减肥日常坚持贴
减肥第140天,8.29
体重60.6kg(↓0.0kg)
昨日饮食:
早:一个腊肉粽子,无糖芝麻丸一粒
加餐:榴莲一块
中:孜然牛肉,荷包蛋
加餐:半个橙子
晚:无
今早特别特别想睡,昨天和今天的数据宛若复制,有几天没有拉大大了,努力今天
体重60.6kg(↓0.0kg)
昨日饮食:
早:一个腊肉粽子,无糖芝麻丸一粒
加餐:榴莲一块
中:孜然牛肉,荷包蛋
加餐:半个橙子
晚:无
今早特别特别想睡,昨天和今天的数据宛若复制,有几天没有拉大大了,努力今天
减肥第141天,8.30
体重60.6kg(↑0.4kg)
昨日饮食:
早:烧麦一个,煎蛋
加餐:半个石榴
中:南瓜,毛豆,煎蛋
晚:鸭肉,毛豆
哦豁,我感觉我现在佛系了。。。
体重60.6kg(↑0.4kg)
昨日饮食:
早:烧麦一个,煎蛋
加餐:半个石榴
中:南瓜,毛豆,煎蛋
晚:鸭肉,毛豆
哦豁,我感觉我现在佛系了。。。
减肥第142天,8.31
体重60.9kg(↓0.1kg)
昨日饮食:
早:鸡蛋炒河粉
中:土豆丝,姜辣蛇,龙虾
晚:无
昨天吃了外食,今天竟然瘦了,😊开心,昨晚又是熬夜的一天,想睡
体重60.9kg(↓0.1kg)
昨日饮食:
早:鸡蛋炒河粉
中:土豆丝,姜辣蛇,龙虾
晚:无
昨天吃了外食,今天竟然瘦了,😊开心,昨晚又是熬夜的一天,想睡
减肥第143天,9.1
体重61.8kg(↑0.9kg)
昨日饮食:
早:半碗绿豆粥
中:土豆,韭菜鸡蛋
晚:虾,花菜,土豆,牛肉拌饭
9月的第一天,最近吃了太多外食,都没有认真减肥,接下来半个月,避免出去吃,认真减肥
体重61.8kg(↑0.9kg)
昨日饮食:
早:半碗绿豆粥
中:土豆,韭菜鸡蛋
晚:虾,花菜,土豆,牛肉拌饭
9月的第一天,最近吃了太多外食,都没有认真减肥,接下来半个月,避免出去吃,认真减肥
这周是没有瘦,还胖了,真的太不应该了。我做检讨,上个月外食太多了。没有认真减肥。
8.25-9.1
本周初始体重:61.1 kg
周①:62.1kg(↑1.0kg)
周②:61.3kg(↓0.8kg)
周③:60.6kg(↓0.7kg)
周④:60.6kg(↓0.0kg)
周⑤:61.0kg.(↑0.4kg)
周⑥:60.9.kg(↓0.1kg)
周⑦:61.8kg(↑0.9kg)
本周共减重:+0.7kg
本周蔬菜水果完成度:一般
本周情绪评估:不太好
8.25-9.1
本周初始体重:61.1 kg
周①:62.1kg(↑1.0kg)
周②:61.3kg(↓0.8kg)
周③:60.6kg(↓0.7kg)
周④:60.6kg(↓0.0kg)
周⑤:61.0kg.(↑0.4kg)
周⑥:60.9.kg(↓0.1kg)
周⑦:61.8kg(↑0.9kg)
本周共减重:+0.7kg
本周蔬菜水果完成度:一般
本周情绪评估:不太好
减肥第144天,9.2
体重61.1kg(↓0.7kg)
昨日饮食:
早:一个鸡蛋白
加餐:小半个橙子,半个石榴
中:驴肉,田鸡,两个蛋饺
晚:无
9月13号又要出去,还有一个多星期抓紧了,最近确实好松懈,昨天看了一个视频,说晚睡会影响代谢,确实是,晚睡也是减肥的阻碍,要早睡早起
体重61.1kg(↓0.7kg)
昨日饮食:
早:一个鸡蛋白
加餐:小半个橙子,半个石榴
中:驴肉,田鸡,两个蛋饺
晚:无
9月13号又要出去,还有一个多星期抓紧了,最近确实好松懈,昨天看了一个视频,说晚睡会影响代谢,确实是,晚睡也是减肥的阻碍,要早睡早起