减肥日常坚持贴
96年妹子，158cm，体重今早上79.4，已经坚持了个把月了。现在已瘦12斤，每天来报体重和饮食，有一起减肥的小伙伴们可以一起交流。努力成为最好的自己
现在很多衣服都没有我的码子。现在比之前还是瘦了一点的，感觉整个人都比之前轻松一些了。天天吃沙拉。最大的感觉就是口味清淡了以后。都没有以前那么容易水肿了。偶尔嘴馋的时候也回去外面吃个粉，或者吃点别的东西。但是这几天明显零食什么的吃的有点多，要控制，因为吃零食体重已经几天没有掉秤了。这个星期都不能在外面吃东西和零食了。多吃水果。
今天就算是减肥第一天吧
体重:79.4kg（早上）
周目标:78.5kg
月目标:75kg
嗯，每天记录一天的饮食和重量。很喜欢现在自己减肥的方式。沙拉吃到饱，健康美味还不用挨饿，总算理解了什么叫做七分靠吃，三分靠练。选择一种适合自己的减肥方式，事半功倍！
体重:79.4kg（早上）
周目标:78.5kg
月目标:75kg
嗯，每天记录一天的饮食和重量。很喜欢现在自己减肥的方式。沙拉吃到饱，健康美味还不用挨饿，总算理解了什么叫做七分靠吃，三分靠练。选择一种适合自己的减肥方式，事半功倍！
减肥第二天，4.10
体重:78.9kg（早上）↓0.5kg
周目标:78.5kg
月目标:75kg
昨天饮食:
早，一杯脱脂奶，一个烧麦
10点钟的时候开完会太冷了。吃了碗粉😂
中，龙利鱼沙拉
晚，无
昨天开贴之前吃了一碗粉，所以晚上就没吃东西，平常要是晚上饿，可以吃点青菜。水果。但是一定不要吃白米饭。特别长胖。我从减肥开始就没有吃过白米饭了
体重:78.9kg（早上）↓0.5kg
周目标:78.5kg
月目标:75kg
昨天饮食:
早，一杯脱脂奶，一个烧麦
10点钟的时候开完会太冷了。吃了碗粉😂
中，龙利鱼沙拉
晚，无
昨天开贴之前吃了一碗粉，所以晚上就没吃东西，平常要是晚上饿，可以吃点青菜。水果。但是一定不要吃白米饭。特别长胖。我从减肥开始就没有吃过白米饭了
减肥第二天
饮食
早:一杯燕麦+一个烧麦+一个鸡蛋白
中:玉米洋葱蘑菇虾仁沙拉
晚:几片鸡胸肉
水果:香蕉一根
我现在一般中午都不饿，睡了中觉起来在吃的，大概在2-3点。吃完后晚饭吃不下什么了。最近吃一点点就饱了，可能是胃已经小了
饮食
早:一杯燕麦+一个烧麦+一个鸡蛋白
中:玉米洋葱蘑菇虾仁沙拉
晚:几片鸡胸肉
水果:香蕉一根
我现在一般中午都不饿，睡了中觉起来在吃的，大概在2-3点。吃完后晚饭吃不下什么了。最近吃一点点就饱了，可能是胃已经小了
减肥第三天，4.11
体重:78.4kg（早上）↓0.5kg
周目标:77.5kg
月目标:75kg
没想到这么快周目标达到了，下调2斤。这两天体重下降挺快的。果然是前几天零食吃多了。体重才一直卡这的。明天要去吃酒席，尽量不吃。内心是不想去的。
体重:78.4kg（早上）↓0.5kg
周目标:77.5kg
月目标:75kg
没想到这么快周目标达到了，下调2斤。
这两天体重下降挺快的。果然是前几天零食吃多了。体重才一直卡这的。明天要去吃酒席，尽量不吃。内心是不想去的。
减肥第四天，4.12
体重:77.9kg（早上）↓0.5kg
周目标:77.5kg
月目标:75kg
昨天饮食:
早，一碗紫米粥
中，三块披萨，半碗咖喱鸡饭
晚，无
水果，一小块火龙果，一杯自制火龙果酸奶昔。
昨天中午和朋友出去吃饭。还吃了久违的饭。味道不错这几天每天体重下降的都不错。坚持下去，今天去乡下做客，明天报名考试和加班。最近有点忙啊
体重:77.9kg（早上）↓0.5kg
周目标:77.5kg
月目标:75kg
昨天饮食:
早，一碗紫米粥
中，三块披萨，半碗咖喱鸡饭
晚，无
水果，一小块火龙果，一杯自制火龙果酸奶昔。
昨天中午和朋友出去吃饭。还吃了久违的饭。味道不错
这几天每天体重下降的都不错。坚持下去，今天去乡下做客，明天报名考试和加班。最近有点忙啊
减肥第四天
饮食
早:玉米鸡胸肉沙拉
中:牛羊肉，一点酸菜，鳝鱼
晚:香蕉半根
水果:火龙果酸奶昔
中午吃的酒席，油很多。只吃了一点点。尽量把油都搞掉了，希望明天不要长胖
饮食
早:玉米鸡胸肉沙拉
中:牛羊肉，一点酸菜，鳝鱼
晚:香蕉半根
水果:火龙果酸奶昔
中午吃的酒席，油很多。只吃了一点点。尽量把油都搞掉了，希望明天不要长胖
我这几年啊，一直嚷嚷着要减肥从3年前的120，到2年前的145，再到前2个月的170，真的是让我这次下定决心减肥，去体检医生都说我有脂肪肝。说我还是要减肥。去做个b超，护士直接问怀孕几个月了。真的是好尴尬。身边还有一个嘴巴特别多的人说。你总有一天会长到200斤的。其实我并不认为胖的人就是有罪。但是现在是胖的身体都不好了。衣服也不好买。好朋友也说陪你买牛仔裤。真的是很麻烦。因为很多店都没有我穿的的。每次去买衣服。进一家店，看中衣服。首先问老板的事，这件衣服有我可以穿的码吗？真的是觉得不能这样了。所以这次才下定决心的。一定要瘦
减肥第五天，4.14
体重:77.7kg（早上）↓0.2kg
周目标:77.5kg
月目标:75kg
今天要去报名考试，加油。昨天的菜太油了，一直在担心长胖幸好没有
体重:77.7kg（早上）↓0.2kg
周目标:77.5kg
月目标:75kg
今天要去报名考试，加油。昨天的菜太油了，一直在担心长胖幸好没有