减肥日常坚持贴
减肥第140天，8.29
体重60.6kg（↓0.0kg）
昨日饮食:
早:一个腊肉粽子，无糖芝麻丸一粒
加餐:榴莲一块
中:孜然牛肉，荷包蛋
加餐:半个橙子
晚:无
今早特别特别想睡，昨天和今天的数据宛若复制，有几天没有拉大大了，努力今天
体重60.6kg（↓0.0kg）
昨日饮食:
早:一个腊肉粽子，无糖芝麻丸一粒
加餐:榴莲一块
中:孜然牛肉，荷包蛋
加餐:半个橙子
晚:无
今早特别特别想睡，昨天和今天的数据宛若复制，有几天没有拉大大了，努力今天
减肥第141天，8.30
体重60.6kg（↑0.4kg）
昨日饮食:
早:烧麦一个，煎蛋
加餐:半个石榴
中:南瓜，毛豆，煎蛋
晚:鸭肉，毛豆
哦豁，我感觉我现在佛系了。。。
体重60.6kg（↑0.4kg）
昨日饮食:
早:烧麦一个，煎蛋
加餐:半个石榴
中:南瓜，毛豆，煎蛋
晚:鸭肉，毛豆
哦豁，我感觉我现在佛系了。。。
减肥第142天，8.31
体重60.9kg（↓0.1kg）
昨日饮食:
早:鸡蛋炒河粉
中:土豆丝，姜辣蛇，龙虾
晚:无
昨天吃了外食，今天竟然瘦了，😊开心，昨晚又是熬夜的一天，想睡
体重60.9kg（↓0.1kg）
昨日饮食:
早:鸡蛋炒河粉
中:土豆丝，姜辣蛇，龙虾
晚:无
昨天吃了外食，今天竟然瘦了，😊开心，昨晚又是熬夜的一天，想睡
减肥第143天，9.1
体重61.8kg（↑0.9kg）
昨日饮食:
早:半碗绿豆粥
中:土豆，韭菜鸡蛋
晚:虾，花菜，土豆，牛肉拌饭
9月的第一天
，最近吃了太多外食，都没有认真减肥，接下来半个月，避免出去吃，认真减肥
体重61.8kg（↑0.9kg）
昨日饮食:
早:半碗绿豆粥
中:土豆，韭菜鸡蛋
晚:虾，花菜，土豆，牛肉拌饭
9月的第一天
，最近吃了太多外食，都没有认真减肥，接下来半个月，避免出去吃，认真减肥
这周是没有瘦，还胖了，真的太不应该了。我做检讨，上个月外食太多了。没有认真减肥。
8.25-9.1
本周初始体重:61.1 kg
周①:62.1kg(↑1.0kg)
周②:61.3kg（↓0.8kg）
周③:60.6kg（↓0.7kg）
周④:60.6kg（↓0.0kg）
周⑤:61.0kg.（↑0.4kg）
周⑥:60.9.kg（↓0.1kg）
周⑦:61.8kg（↑0.9kg）
本周共减重:+0.7kg
本周蔬菜水果完成度:一般
本周情绪评估:不太好
8.25-9.1
本周初始体重:61.1 kg
周①:62.1kg(↑1.0kg)
周②:61.3kg（↓0.8kg）
周③:60.6kg（↓0.7kg）
周④:60.6kg（↓0.0kg）
周⑤:61.0kg.（↑0.4kg）
周⑥:60.9.kg（↓0.1kg）
周⑦:61.8kg（↑0.9kg）
本周共减重:+0.7kg
本周蔬菜水果完成度:一般
本周情绪评估:不太好
减肥第144天，9.2
体重61.1kg（↓0.7kg）
昨日饮食:
早:一个鸡蛋白
加餐:小半个橙子，半个石榴
中:驴肉，田鸡，两个蛋饺
晚:无
9月13号又要出去，还有一个多星期抓紧了，最近确实好松懈，昨天看了一个视频，说晚睡会影响代谢，确实是，晚睡也是减肥的阻碍，要早睡早起
体重61.1kg（↓0.7kg）
昨日饮食:
早:一个鸡蛋白
加餐:小半个橙子，半个石榴
中:驴肉，田鸡，两个蛋饺
晚:无
9月13号又要出去，还有一个多星期抓紧了，最近确实好松懈，昨天看了一个视频，说晚睡会影响代谢，确实是，晚睡也是减肥的阻碍，要早睡早起