我的戒烟历程
2020年2月7日，星期五，万里无云，气温4—21度。
今日戒烟第79天，戒烟到了这个阶段，只要未见别人抽烟和一切与烟有关的视觉信息，基本没有抽烟的念想。反之，对烟就有不舍之感。如果有嗅觉信息，则很想抽一口。
这段时间新型冠状病毒仍处于严厉防控阶段，少出门已是常态，小区院里几乎没啥人，在家也实在憋的难受，戴上口罩下楼晒晒太阳。
今日戒烟第79天，戒烟到了这个阶段，只要未见别人抽烟和一切与烟有关的视觉信息，基本没有抽烟的念想。反之，对烟就有不舍之感。如果有嗅觉信息，则很想抽一口。
这段时间新型冠状病毒仍处于严厉防控阶段，少出门已是常态，小区院里几乎没啥人，在家也实在憋的难受，戴上口罩下楼晒晒太阳。
2050年2月8日，星期六，阴，气温4—19度。
今日戒烟第80天，一早就传来消息说本市又新增一例新型冠状病毒患者，政府要求各小区加强外来车辆及人员登记管理，要求市民尽量不外出，每户每两天派一个人出去采购食材，进入第二个14天隔离，气氛陡然紧张起来，上午赶忙去超市采购食材。
结账处有个买烟的柜台，看到这些熟悉又亲切的烟名，触景生情，引来几分钟抽烟的欲望。
今日戒烟第80天，一早就传来消息说本市又新增一例新型冠状病毒患者，政府要求各小区加强外来车辆及人员登记管理，要求市民尽量不外出，每户每两天派一个人出去采购食材，进入第二个14天隔离，气氛陡然紧张起来，上午赶忙去超市采购食材。
结账处有个买烟的柜台，看到这些熟悉又亲切的烟名，触景生情，引来几分钟抽烟的欲望。
2020年2月9日，阴，气温5—12度。
今日戒烟第81天，现在戒烟不难过了，到是成天憋在家里郁闷，疫情并没有缓解的迹象，风声越来越紧，各地新增病例不断刷新数据，从一些媒体传来消息，菜农，果农，餐饮，宾馆，娱乐，商铺已经开始受到影响，尤其是餐饮娱乐宾馆商铺受其影响更为严重，这也许是抗击疫情必须付出的代价。
每天关在家里有大块的时间和闲情，做一些平常少做的事。这不，早晨做起千层饼来了。
今日戒烟第81天，现在戒烟不难过了，到是成天憋在家里郁闷，疫情并没有缓解的迹象，风声越来越紧，各地新增病例不断刷新数据，从一些媒体传来消息，菜农，果农，餐饮，宾馆，娱乐，商铺已经开始受到影响，尤其是餐饮娱乐宾馆商铺受其影响更为严重，这也许是抗击疫情必须付出的代价。
每天关在家里有大块的时间和闲情，做一些平常少做的事。这不，早晨做起千层饼来了。
今天午后开始淅淅沥沥的下小雨，一直到6点过才停下来，从早到晚都没有出门，晚饭后我们还是按习惯下楼转几圈，院子里很清静，只有我俩，雨后的空气很清新，天空云层很厚，看不见十六的月亮。
2020年2月10日，阴间晴，气温3—15度。
今日戒烟第82天，戒了这么久，其实对烟的感情仍没有淡化多少，虽然想努力尽快忘掉她，开始自己新的人生，似乎根本不由自主，尤其是看到别人抽烟，或途径烟酒店时，都会触景生情，生起对她的依恋。有朋友说他戒了两年的烟都还想抽，只是这种念头会随着注意力的转换很快消失，不会太难过而已。可想而知真正戒掉烟需要多么漫长而煎熬的岁月，我这个帖子可能坚持不了那么久，写这个帖子的目的是记录自己的戒烟过程中的感受，相当于日记，是为了给自己施加压力，不为别的。感谢网友的支持，把他们的支持看成是对我的监督，不敢有丝毫松懈。
昨天发现我家楼上的老支气管炎居然在偷到抽烟，这出乎我的意料，他的烟龄有几十年，据我所知已戒了很多年了，从没见他抽过，看来他复吸了。我会步他的后尘吗，说这话我都没底气。
今早吃鸡蛋臊子面，色香味俱全。
今日戒烟第82天，戒了这么久，其实对烟的感情仍没有淡化多少，虽然想努力尽快忘掉她，开始自己新的人生，似乎根本不由自主，尤其是看到别人抽烟，或途径烟酒店时，都会触景生情，生起对她的依恋。有朋友说他戒了两年的烟都还想抽，只是这种念头会随着注意力的转换很快消失，不会太难过而已。可想而知真正戒掉烟需要多么漫长而煎熬的岁月，我这个帖子可能坚持不了那么久，写这个帖子的目的是记录自己的戒烟过程中的感受，相当于日记，是为了给自己施加压力，不为别的。感谢网友的支持，把他们的支持看成是对我的监督，不敢有丝毫松懈。
昨天发现我家楼上的老支气管炎居然在偷到抽烟，这出乎我的意料，他的烟龄有几十年，据我所知已戒了很多年了，从没见他抽过，看来他复吸了。我会步他的后尘吗，说这话我都没底气。
今早吃鸡蛋臊子面，色香味俱全。
又在家闷了一天，真是郁闷至极，儿子一家一直没走，现在的年轻人结婚有了孩子后普遍不看电视，说是怕影响孩子视力，偶尔搜一些儿童片看，电视机基本处于关机状态。我们为了打发时间，不是看手机，就是到卧室去躺床上看电视，由于买食品必须去超市或者菜市场，他们还不放心，出门叮嘱必须戴口罩，回来还用酒精给我们消毒，在网上买紫光灯给家里消毒，这方面他们确实很用心。除此以外，家里的吃喝拉撒基本不管，更别说去买菜做家务了，纸屑，垃圾，鞋袜，衣物遍地丢，他们讲卫生的方式真不敢苟同。其实他们也难得回来一趟，这次住的时间长一点也是因为疫情的原因，我们应该宽容一点，不过，住在一起时间长了确实不习惯，希望疫情早日结束，早日恢复正常生活。
小孙子都好多天没出门了，仿佛也懂病毒危害，从不要求出门，或学英语，或玩他的益智玩具。
小孙子都好多天没出门了，仿佛也懂病毒危害，从不要求出门，或学英语，或玩他的益智玩具。
2020年2月11日，晴，气温： 4—21度。
节日戒烟第83天，不写这日记，居然把烟忘记了，照这种感觉，不用戒一年应该脱瘾了吧，走着瞧吧，别人说要戒一年应该是有根据的。
上午去菜市场买筒子骨熬汤，中午烫米粉吃，在买半只鸡晚上做黄焖鸡，家里有肉就不买了，儿子最近闹着要减肥，只吃菜不吃饭，要多做点菜才够吃。
街上很冷清，进菜市场必须戴口罩，还要测体温，肉价涨得很高，骨头30元一斤，肉35一斤。
老婆在家闲的没事，从网上学的生煎，味道挺好的。
节日戒烟第83天，不写这日记，居然把烟忘记了，照这种感觉，不用戒一年应该脱瘾了吧，走着瞧吧，别人说要戒一年应该是有根据的。
上午去菜市场买筒子骨熬汤，中午烫米粉吃，在买半只鸡晚上做黄焖鸡，家里有肉就不买了，儿子最近闹着要减肥，只吃菜不吃饭，要多做点菜才够吃。
街上很冷清，进菜市场必须戴口罩，还要测体温，肉价涨得很高，骨头30元一斤，肉35一斤。
老婆在家闲的没事，从网上学的生煎，味道挺好的。
2020年2月12日，星期三，晴，气温：5—21
度
今日戒烟第84天，由于疫情的原因，活动量减少，加之饮食上油荤可能过多，最近有些便秘，虽然每日一次，但大便量较少，感觉不通畅，腹部微胀感，服了两日芦荟便通，效果不太明显，如果还不改善，想去看看医生。
最近都8点过才起来，早饭后闲的无聊，室外阳光明媚，一派暖融融的氛围，实在忍不住，戴上口罩下楼在小区内转几圈，搬到这个小区都7年了，这是第一次上午在小区内转圈，都是疫情逼的。
7号楼一楼一户人家门前养的花开的好鲜艳，平时都晚上转圈，没感觉这么招人眼球，这大概是阳光的原因。
度
今日戒烟第84天，由于疫情的原因，活动量减少，加之饮食上油荤可能过多，最近有些便秘，虽然每日一次，但大便量较少，感觉不通畅，腹部微胀感，服了两日芦荟便通，效果不太明显，如果还不改善，想去看看医生。
最近都8点过才起来，早饭后闲的无聊，室外阳光明媚，一派暖融融的氛围，实在忍不住，戴上口罩下楼在小区内转几圈，搬到这个小区都7年了，这是第一次上午在小区内转圈，都是疫情逼的。
7号楼一楼一户人家门前养的花开的好鲜艳，平时都晚上转圈，没感觉这么招人眼球，这大概是阳光的原因。
2020年2月13日，阴间晴，气温： 5—25度。
今日戒烟第85天，在过几天就三个月了，三个月是一个里程碑，下一阶段是向半年冲刺。
早饭后去看了老父亲，自春节以来，他几乎没出门，他岁数大了，要特别防止疫情感染。这段时间他身体很好，饭量不错，身体其他指标都正常。只要能熬过这个冬天，春夏秋就好过了。
今日戒烟第85天，在过几天就三个月了，三个月是一个里程碑，下一阶段是向半年冲刺。
早饭后去看了老父亲，自春节以来，他几乎没出门，他岁数大了，要特别防止疫情感染。这段时间他身体很好，饭量不错，身体其他指标都正常。只要能熬过这个冬天，春夏秋就好过了。
2020年2月14日，晴，气温7—23度。
今日戒烟第86天，一天之中对烟的念想会出现几次，同时口腔里会出现轻微不适感，一般在很闲的时候出现，但并不强烈，只要注意力稍微转移，很快就消失了。
朋友圈出现了一些有关情人节的祝福，这大概是人们的一种心理需求，情人是很浪漫的字眼，在不同的人中有不同的解读。
自从疫情发生以来就停止了早起，每天睡到8点过，从今天开始，坚持每天7点过起床，然后在小区内活动锻炼。
早晨的月亮只剩下一半了，但依然那样明亮。
今日戒烟第86天，一天之中对烟的念想会出现几次，同时口腔里会出现轻微不适感，一般在很闲的时候出现，但并不强烈，只要注意力稍微转移，很快就消失了。
朋友圈出现了一些有关情人节的祝福，这大概是人们的一种心理需求，情人是很浪漫的字眼，在不同的人中有不同的解读。
自从疫情发生以来就停止了早起，每天睡到8点过，从今天开始，坚持每天7点过起床，然后在小区内活动锻炼。
早晨的月亮只剩下一半了，但依然那样明亮。
2020年2月15日，星期六，晴，1—14度。
今日戒烟第87天，还有三天就三个月了，昨天到今天烟瘾有点反复，很想抽烟，昨晚睡眠不太好，心情也不太开朗，更想抽烟。
今天儿子一家回成都了，家里一下子清静了，事情也少了很多，可以过自己想要的生活，孙子回来也带给我们一些天伦之乐，一下走了有点小小的不适应。小两口情商不高，不太懂起码的人情世故，尤其是儿子，事业上很能干，生活上是低能儿，这与他是独生子女受到的特别关爱有关。
今日戒烟第87天，还有三天就三个月了，昨天到今天烟瘾有点反复，很想抽烟，昨晚睡眠不太好，心情也不太开朗，更想抽烟。
今天儿子一家回成都了，家里一下子清静了，事情也少了很多，可以过自己想要的生活，孙子回来也带给我们一些天伦之乐，一下走了有点小小的不适应。小两口情商不高，不太懂起码的人情世故，尤其是儿子，事业上很能干，生活上是低能儿，这与他是独生子女受到的特别关爱有关。
2020年2月16日，阴有零星小雨，气温2—14度。
今日戒烟第88天，早晨还是坚持在小区内跑了两圈，身体感觉舒适一些。今早本地微信公众号又发布了疫情通报，本市新增两例新冠状病毒患者，均为武汉返乡探亲亲属传染给自己的家人，情况十分严峻，不能掉以轻心，继续坚持少出门仍是近期常态。
早饭后无所事事，打开烤火器，看天涯三个女人自驾西藏冈仁波齐转山的游记，写的真切，令人敬佩，看的入神时，烟瘾大发，嘴里非常不适，眼睛不自觉的在茶几上搜索，如果此时有人递我一支烟，我一定会缴械投降，原以为三个月会基本解除烟魔的纠缠，现在看来简直是天方夜谭，我还要戒烟吗，头脑出现了短暂的犹豫，还是坚持吧，有人说成功往往就是在坚持一下，戒烟路漫漫，同志尚需努力。
今日戒烟第88天，早晨还是坚持在小区内跑了两圈，身体感觉舒适一些。今早本地微信公众号又发布了疫情通报，本市新增两例新冠状病毒患者，均为武汉返乡探亲亲属传染给自己的家人，情况十分严峻，不能掉以轻心，继续坚持少出门仍是近期常态。
早饭后无所事事，打开烤火器，看天涯三个女人自驾西藏冈仁波齐转山的游记，写的真切，令人敬佩，看的入神时，烟瘾大发，嘴里非常不适，眼睛不自觉的在茶几上搜索，如果此时有人递我一支烟，我一定会缴械投降，原以为三个月会基本解除烟魔的纠缠，现在看来简直是天方夜谭，我还要戒烟吗，头脑出现了短暂的犹豫，还是坚持吧，有人说成功往往就是在坚持一下，戒烟路漫漫，同志尚需努力。
2020年2月17日，阴有零星小雨，气温4—9度。
今日戒烟第89天，气温很低，阴雨绵绵，卷缩在家里看疫情新闻，从全国来看，虽然新增确诊新冠状病毒患者总体有所下降，但绝对数字仍很大，形势不容乐观。处于潜伏期的ABC类人员并没有完全暴发，可能还有一波疫情爆发高峰，继续做好防护，坚持少出门。
昨天看天涯游记，烟瘾大发，差点就下楼去门卫找保安要支烟抽，今天却没啥反应，昨天会不会是烟魔死亡前的垂死挣扎呢。
昨天邻居送来好多时令蔬菜，我们可以几天不出门采购了，真是远亲不如近邻。
今日戒烟第89天，气温很低，阴雨绵绵，卷缩在家里看疫情新闻，从全国来看，虽然新增确诊新冠状病毒患者总体有所下降，但绝对数字仍很大，形势不容乐观。处于潜伏期的ABC类人员并没有完全暴发，可能还有一波疫情爆发高峰，继续做好防护，坚持少出门。
昨天看天涯游记，烟瘾大发，差点就下楼去门卫找保安要支烟抽，今天却没啥反应，昨天会不会是烟魔死亡前的垂死挣扎呢。
昨天邻居送来好多时令蔬菜，我们可以几天不出门采购了，真是远亲不如近邻。
2020年2月18日，阴间晴，气温5—16度。
今日戒烟第90天，即三个月。三个月是一个里程碑，完成了第一阶段目标，达到了初步戒烟，从感受来看，但并没有彻底断根，任然偶尔会犯烟瘾，特别是心情不好，或者专注看书时，烟瘾还会非常强烈，虽然如此，但能克制，不会持续不适。下一阶段目标是戒烟半年，加油！
继续在家蜗居抗击疫情，从新闻得知，除武汉外，其它各省新增冠状病患者在减少，这是一个好消息。
为了庆祝成功戒烟三个月，今日晚餐安排筒子骨炖萝卜，腊板鸭，蒜苔肉丝，炒笋尖，凉拌萝卜丝。
今日戒烟第90天，即三个月。三个月是一个里程碑，完成了第一阶段目标，达到了初步戒烟，从感受来看，但并没有彻底断根，任然偶尔会犯烟瘾，特别是心情不好，或者专注看书时，烟瘾还会非常强烈，虽然如此，但能克制，不会持续不适。下一阶段目标是戒烟半年，加油！
继续在家蜗居抗击疫情，从新闻得知，除武汉外，其它各省新增冠状病患者在减少，这是一个好消息。
为了庆祝成功戒烟三个月，今日晚餐安排筒子骨炖萝卜，腊板鸭，蒜苔肉丝，炒笋尖，凉拌萝卜丝。
2020年2月19日，晴，气温6—21度。
今日戒烟第91天，全天出现了几次短暂的烟瘾，持续时间几分钟，我现在深知烟瘾非常顽固，有网友说戒了两年还想抽，看来这话不假，别说两年，就是一年，对自己的毅力也是极大的挑战，现在偶尔真有放弃戒烟的闪念，因此无时无刻不在和自己做斗争。
今天上午去看老父亲，带去一些肉和菜，他身体最近比较稳定，食欲也比较好，精神不错。他想清明节回老家去住一段时间，如果身体允许，我准备送他回去，满足他的心愿。
今日戒烟第91天，全天出现了几次短暂的烟瘾，持续时间几分钟，我现在深知烟瘾非常顽固，有网友说戒了两年还想抽，看来这话不假，别说两年，就是一年，对自己的毅力也是极大的挑战，现在偶尔真有放弃戒烟的闪念，因此无时无刻不在和自己做斗争。
今天上午去看老父亲，带去一些肉和菜，他身体最近比较稳定，食欲也比较好，精神不错。他想清明节回老家去住一段时间，如果身体允许，我准备送他回去，满足他的心愿。