我的戒烟历程
今日戒烟114天，早晨出去活动了一个小时，回来后哪里也没去，在家待了一天，除了做三顿饭，没事就编辑昨天拍的梨花视频，看看天涯论坛旅游栏目的游记，有的游记写的相当好，很有可读性，通过读游记，能增长不少见识。同时心里也在盘算4月出去走走的意向，就等疫情缓解，晚上从新闻了解到很多地方景区已经开放，看来慢慢要开始恢复正常了。
今早在长安菜市场附近拍的日出，位置不好，效果也不好。
今早在长安菜市场附近拍的日出，位置不好，效果也不好。
今日戒烟115天，本市连续27天无新增冠状病毒患者，形势越来越好，照此下去，摘下口罩不会太远了，民众开始走出家门，享受春日的暖阳。早餐后我们来到邛海梦回田园景区，湖边杨柳已经发出了新芽，湖面碧波荡漾，漫步在林荫道上，微风拂面，鸟语花香，让人心旷神怡。
今日戒烟第116天，感觉很好，偶尔会有点犯烟瘾，但很快会消失。有网友说每天写戒烟日记，是给自己一种心理暗示，不利于戒烟，我认为说的有道理，准备采纳，我这个日记还记录了其他日常琐事，也许在写一段时间就停下来。
今日新闻说本市已经连续28天无新增冠状病毒患者，风险级别从中风险降为低风险，总算松了一口气，但还是要警惕，还不能摘下口罩。
早晨慢跑加步行，增强体质，回来后一天没出门。
今天的日出，可能是拍摄位置不好，效果不理想。用华为5G手机拍摄。我对摄影没有悟性，很多年来几乎没有提高，惭愧。
今日新闻说本市已经连续28天无新增冠状病毒患者，风险级别从中风险降为低风险，总算松了一口气，但还是要警惕，还不能摘下口罩。
早晨慢跑加步行，增强体质，回来后一天没出门。
今天的日出，可能是拍摄位置不好，效果不理想。用华为5G手机拍摄。我对摄影没有悟性，很多年来几乎没有提高，惭愧。
今日戒烟117天，自戒烟以来，得到了同时朋友，家人，网友的大力支持和鼓励，在此表示衷心的感谢，戒烟的路途很漫长，我会加倍努力，坚定信念，坚持下去，直至彻底戒掉烟魔。
上午去湿地三期观赏花展，大片的人工培植的花卉万紫千红，争奇斗艳，夺人眼球。下午去看老丈人，顺便也给我的老父亲买了些肉。
上午去湿地三期观赏花展，大片的人工培植的花卉万紫千红，争奇斗艳，夺人眼球。下午去看老丈人，顺便也给我的老父亲买了些肉。
今日戒烟117天，自戒烟以来，得到了同时朋友，家人，网友的大力支持和鼓励，在此表示衷心的感谢，戒烟的路途很漫长，我会加倍努力，坚定信念，坚持下去，直至彻底戒掉烟魔。
上午去湿地三期观赏花展，大片的人工培植的花卉万紫千红，争奇斗艳，夺人眼球。下午去看老丈人，顺便也给我的老父亲买了些肉。
上午去湿地三期观赏花展，大片的人工培植的花卉万紫千红，争奇斗艳，夺人眼球。下午去看老丈人，顺便也给我的老父亲买了些肉。
今日降温，感到有些凉意，三月的气候就是这样，一冷一热的，我戒烟也118天了，在过两天就4个月了，虽然偶尔会犯烟瘾，但几乎没有太大的不适，一会就过去了。
疫情形势越来越好了，国内除武汉新增1例外，全国其他省自治区新增连续为零，照此下去到本月底，国内疫情基本控制了。但境外新增输入了20例，形势非常严峻，能不能打赢这场战争，严防死守境外输入是关键。
今天除早晚户外适当运动外，在家宅了一天。
一直想去呼伦贝尔大草原漠河看看，参照天涯网游的路线图，如果7，8月份疫情能全面解除，准备自驾去走一趟。
疫情形势越来越好了，国内除武汉新增1例外，全国其他省自治区新增连续为零，照此下去到本月底，国内疫情基本控制了。但境外新增输入了20例，形势非常严峻，能不能打赢这场战争，严防死守境外输入是关键。
今天除早晚户外适当运动外，在家宅了一天。
一直想去呼伦贝尔大草原漠河看看，参照天涯网游的路线图，如果7，8月份疫情能全面解除，准备自驾去走一趟。
今日戒烟第119天，又是一个艳阳天，官方新闻报道全国除武汉新增一例新冠患者外，其余省市新增连续为零，境外输入形势任然严峻。本市连续31天无新增冠状病毒患者，街上车辆和人流已基本恢复如初，街头门市商家也基本全部开业，不同的是人们大多还戴着口罩，也许戴口罩已经成了习惯，这样在持续一段时间，疫情应该能完全控制下来。
早饭后去新沙滩逛了会，有半年多没来了，这里又添了新气象。
早饭后去新沙滩逛了会，有半年多没来了，这里又添了新气象。
今日戒烟第120天，实现4个月未抽一只烟的记录，从目前的感受来看，偶尔仍有短暂烟瘾出现，但比较轻微，继续坚持下去。戒烟后最大的变化是零食比戒烟前多了很多，各种坚果，水果以及饼干糖果类每天都要吃一些，尤其是水果消耗量比戒烟前增加了很多，体重有所增加，为了防止体重过快增长，每天坚持晨跑和晚饭后散步运动。
今天上午去看望了老父亲，给他买了发糕和香蕉，晚饭后去街上散步，发现路边新栽培的洋紫荆盛开了，美化了街道，引来行人驻足拍照，我还是第一次见到这种花。
今天上午去看望了老父亲，给他买了发糕和香蕉，晚饭后去街上散步，发现路边新栽培的洋紫荆盛开了，美化了街道，引来行人驻足拍照，我还是第一次见到这种花。
2020年3月20日
今日戒烟第121天，全天几乎没有犯烟瘾，继续坚持，疫情都能战胜，难道不能战胜烟瘾吗。
全国本土新冠状增病毒连续两天为零，形势喜人，全国人民的努力初见成效。但世界疫情形势令人担忧，严防境外输入，确保我国抗疫成果已成为重中之重。今日本市已经连续32天无新增和疑似冠状病毒为零，政府通报要求有序恢复各行各业正常生产生活秩序，我相信全国也很快会逐步恢复正常。
今天本想去月亮湾转转，到了门口，门卫说还没有收到开放的通知，无奈只好返回，顺路去加油站加油，一看95号汽油油价6.07分，吓我一大跳，这也太便宜了吧，都是疫情惹的祸，真是喜忧参半，一言难尽。
下午没事在家研究4月初自驾去洛阳看牡丹的路线，途中经过老君山。除了看牡丹，还准备去其他景点转转。
今日戒烟第121天，全天几乎没有犯烟瘾，继续坚持，疫情都能战胜，难道不能战胜烟瘾吗。
全国本土新冠状增病毒连续两天为零，形势喜人，全国人民的努力初见成效。但世界疫情形势令人担忧，严防境外输入，确保我国抗疫成果已成为重中之重。今日本市已经连续32天无新增和疑似冠状病毒为零，政府通报要求有序恢复各行各业正常生产生活秩序，我相信全国也很快会逐步恢复正常。
今天本想去月亮湾转转，到了门口，门卫说还没有收到开放的通知，无奈只好返回，顺路去加油站加油，一看95号汽油油价6.07分，吓我一大跳，这也太便宜了吧，都是疫情惹的祸，真是喜忧参半，一言难尽。
下午没事在家研究4月初自驾去洛阳看牡丹的路线，途中经过老君山。除了看牡丹，还准备去其他景点转转。
今日戒烟122天，全国新增和疑似冠状病毒患者连续三天为零，如果境外输入能控制住，不至于在国内蔓延，如果照此下去，下月上中旬去洛阳看牡丹应该不是大问题。
今天除了早晚户外活动外，全天没出门，在家看天涯网游徒步69天新藏线的游记，很不简单，虽然我不赞同这种自虐的旅行方式，但任然对他的创举敬佩有加。
今天除了早晚户外活动外，全天没出门，在家看天涯网游徒步69天新藏线的游记，很不简单，虽然我不赞同这种自虐的旅行方式，但任然对他的创举敬佩有加。
今日戒烟123天，与烟渐行渐远，真有些不舍，要彻底忘掉她真的很难，脑海里每天都会出现她的身影，几十年来我们相依为命，不离不弃，我们一起走过了大江南北，天涯海角，异国他乡，高兴时陪我一起分享快乐，孤独时为我分忧解愁，始终不离左右。现在却要离她而去，对不起，不是我想分手，我也是无奈呀。
全国疫情形势持续向好，本市也连续34天无新增新冠肺炎了，虽然人们还戴着口罩，但街面已恢复了往日的熙熙攘攘。
早晨出去跑了一圈，城南大道上的汽车排成长龙。
全国疫情形势持续向好，本市也连续34天无新增新冠肺炎了，虽然人们还戴着口罩，但街面已恢复了往日的熙熙攘攘。
早晨出去跑了一圈，城南大道上的汽车排成长龙。
今日戒烟第114天，天气晴好，下午去德昌县参加一个政府采购评标，老婆没事也跟着去了，她去农贸市场采购一些食材。今天评了两个包，内容比较多，2.30开始，7.30才评完，用了5个小时，晚上9点过才回家。
今日戒烟125天，早晨出去走了一圈，顺便到菜市场买了点菜，猪肉价格29元一斤，买了根大骨，23元一斤，还是不便宜阿，早饭后去看望90岁的老父亲，给他买了肉和发糕，他身体很好，见到我来很高兴，嚷嚷着要我下月送他回老家住一段时间。
下午在家继续看一个大神徒步新藏线的游记，游记不仅详细记录了徒步过程中经历风霜雨雪，高山峡谷，雪山草地的艰难，展现了壮美的高原风光，还记录了沿途很多帮助过他的人，没有这些人的帮助，他要完成这样的壮举可能性不大，他在徒步过程中对社会和人生的思考也可圈可点。
草莓丰收，价格低廉，今年除了受疫情影响外，草莓种的太多可能也是影响价格的因素。
下午在家继续看一个大神徒步新藏线的游记，游记不仅详细记录了徒步过程中经历风霜雨雪，高山峡谷，雪山草地的艰难，展现了壮美的高原风光，还记录了沿途很多帮助过他的人，没有这些人的帮助，他要完成这样的壮举可能性不大，他在徒步过程中对社会和人生的思考也可圈可点。
草莓丰收，价格低廉，今年除了受疫情影响外，草莓种的太多可能也是影响价格的因素。
今日戒烟第126天，碧空如洗的天气，气温一天比一天高，似乎已经闻到了夏天的气息，国内疫情形势不断传来好消息，疫情蔓延得到了有效阻断，这是国家重视，措施得力，人民配合的效果。但世界疫情形势越来越严重，呈蔓延之势，输入型疫情严重威胁到国内安全，必须扎紧国门。国内虽然形势缓解，但去人多的地方还是应该戴口罩，还需在坚持一段时间。
下午接到电话通知，参加明天上午10点政府采购评标。
清晨的街道一片宁静，空气清醒。
下午接到电话通知，参加明天上午10点政府采购评标。
清晨的街道一片宁静，空气清醒。
今日戒烟第127天，早晨按部就班慢跑加走路，回家饭后看一对夫妻骑摩托环游全国的游记，太厉害了，不得不服。
10点钟受邀参加政府采购评标，一个200多万的项目12家公司竞标，竞争之惨烈可见一斑，把资料看完，按招标文件要求评出中标单位已经晚上19点了，回到家里吃过饭，时针已指向20点，坐了一天，腰酸背疼。
下图就是夫妻环华公路旅行线路图。
10点钟受邀参加政府采购评标，一个200多万的项目12家公司竞标，竞争之惨烈可见一斑，把资料看完，按招标文件要求评出中标单位已经晚上19点了，回到家里吃过饭，时针已指向20点，坐了一天，腰酸背疼。
下图就是夫妻环华公路旅行线路图。
节日戒烟第128天，对烟的感觉总体上已经很淡了，但对烟不讨厌，闻到烟味很香，偶尔还是会想，但能果断的拒绝别人递烟，绝不拖泥带水。
早晨出去走了一圈，上午在家看书，下午去看老父亲，给他买了点心，又去老丈人家吃饭。
晚饭后去西河边转转，有一年没到这边来了，如今旧貌了换新颜。
早晨出去走了一圈，上午在家看书，下午去看老父亲，给他买了点心，又去老丈人家吃饭。
晚饭后去西河边转转，有一年没到这边来了，如今旧貌了换新颜。
今日戒烟第129天，这几天天干物燥，最高气温窜到28度，本市疫情由二级降为三级，人们纷纷走出家门，街头已经车水马龙，人流如织了，早饭后去湿地二期看杜鹃花展，半价优惠，景区入口量体温，登记后才能进。
2020年3月29日
今日戒烟第130天，感觉很好，全天几乎没有想到烟的存在。
今日新闻报道河南新增一例新冠患者，给大好形势蒙上一层阴影，防疫情反弹形势严峻。
老父今日又住院了，主要是腿没劲，不能站立行走，他一直想回老家去一趟的愿望可能要落空。
下月初去洛阳看牡丹的计划也可能要放弃。
今日戒烟第130天，感觉很好，全天几乎没有想到烟的存在。
今日新闻报道河南新增一例新冠患者，给大好形势蒙上一层阴影，防疫情反弹形势严峻。
老父今日又住院了，主要是腿没劲，不能站立行走，他一直想回老家去一趟的愿望可能要落空。
下月初去洛阳看牡丹的计划也可能要放弃。
2020年3月30日
今日戒烟第131天，早饭后去离退办帮忙签字，主要内容退休人员参加社保名单。
下午2.30分参加政府采购评审，一直到晚上7.30才结束回家。
弟妹在医院照顾老父亲，明早我送他去做腹部彩超。
下午5点过庐山景区发生森林火灾，整个天空被笼罩在烟雾下，太阳被浓烟遮蔽变成一个火球状，市区一片乌烟瘴气。年年发生森林火灾，政府防火工作有待加强，要强化祭扫、户外运动、附近村民等用火管理。
今日戒烟第131天，早饭后去离退办帮忙签字，主要内容退休人员参加社保名单。
下午2.30分参加政府采购评审，一直到晚上7.30才结束回家。
弟妹在医院照顾老父亲，明早我送他去做腹部彩超。
下午5点过庐山景区发生森林火灾，整个天空被笼罩在烟雾下，太阳被浓烟遮蔽变成一个火球状，市区一片乌烟瘴气。年年发生森林火灾，政府防火工作有待加强，要强化祭扫、户外运动、附近村民等用火管理。