我的戒烟历程
2020年2月20日，晴，气温 6—23度。
气温一天比一天高，仿佛看到了春暖花开的场景，院子里的小树枝上冒出了嫩牙，那颗梅花开的更茂盛了，我戒烟也92天了。今天新闻说本市连续4天没有新增冠状病患者，全国新增冠状病患者持续下降，有消息称有望下月初部分省区解除疫情，我也在暗自盘算疫情结束后去哪里旅行，这个冬天大家都过的不容易。
早晨起来到院里慢跑了两圈，回来冲了个澡，做了一顿丰盛的早餐，都说早餐要像皇帝，俺也当一盘皇帝，说实话，好多年没有做这样的早餐了，太麻烦了。
气温一天比一天高，仿佛看到了春暖花开的场景，院子里的小树枝上冒出了嫩牙，那颗梅花开的更茂盛了，我戒烟也92天了。今天新闻说本市连续4天没有新增冠状病患者，全国新增冠状病患者持续下降，有消息称有望下月初部分省区解除疫情，我也在暗自盘算疫情结束后去哪里旅行，这个冬天大家都过的不容易。
早晨起来到院里慢跑了两圈，回来冲了个澡，做了一顿丰盛的早餐，都说早餐要像皇帝，俺也当一盘皇帝，说实话，好多年没有做这样的早餐了，太麻烦了。
2020年2月21日，晴，气温 7—22度。
今日戒烟第93天，这几天关于疫情的利好消息越来越多，连续多日新增冠状病患者为零，其中最大的好消息当属从24日起，泸山邛海景区有条件向游人开放，部分交通要道关卡逐步撤出，企事业单位陆续有条件安排复工。虽然如此，去人群集中的地方仍需要戴口罩，这是处于保守的考虑，最大限度的防范仍处于潜伏期的患者，真正全面解除疫情，个人认为至少需要一个月后才能确定不会有新增冠状病毒患者发生。
又在家窝了一天，晚饭后去药店买消毒液，街面上的人和车总体还比较少，但比前一阶段多一些，陆续有一些商铺开门营业，饮食店的食客很少。
今日戒烟第93天，这几天关于疫情的利好消息越来越多，连续多日新增冠状病患者为零，其中最大的好消息当属从24日起，泸山邛海景区有条件向游人开放，部分交通要道关卡逐步撤出，企事业单位陆续有条件安排复工。虽然如此，去人群集中的地方仍需要戴口罩，这是处于保守的考虑，最大限度的防范仍处于潜伏期的患者，真正全面解除疫情，个人认为至少需要一个月后才能确定不会有新增冠状病毒患者发生。
又在家窝了一天，晚饭后去药店买消毒液，街面上的人和车总体还比较少，但比前一阶段多一些，陆续有一些商铺开门营业，饮食店的食客很少。
2020年22日，晴，气温8—25度。
今日戒烟第94天，全天几乎没有不适，感觉很好。上午去超市买了少许豌豆菜和葱，街上行人和车辆多了一些，每个人都戴着口罩，少数餐饮店开张了，我们还是响应号召，没事少出门，在坚持一段时间。
在家没事就做菜，这样可以不至于太单调，晚餐做了四个菜，胡萝卜烧肉，粉蒸排骨，炒花菜，番茄鸡蛋汤。
今日戒烟第94天，全天几乎没有不适，感觉很好。上午去超市买了少许豌豆菜和葱，街上行人和车辆多了一些，每个人都戴着口罩，少数餐饮店开张了，我们还是响应号召，没事少出门，在坚持一段时间。
在家没事就做菜，这样可以不至于太单调，晚餐做了四个菜，胡萝卜烧肉，粉蒸排骨，炒花菜，番茄鸡蛋汤。
2020年2月23日，晴，气温10—26度。
今日戒烟第95天，全天基本没有太大的烟瘾发作，上午和下午各出现一次口腔轻微不适，很快消失。
气温一天天升高，今日最高气温达26度，春天已经来了。
今日去乡下采购食材，顺便散散心，在家宅的时间太长了。
乡村街头人头攒动，如果不是都戴着口罩，看不出来与疫情有什么关系。
今日戒烟第95天，全天基本没有太大的烟瘾发作，上午和下午各出现一次口腔轻微不适，很快消失。
气温一天天升高，今日最高气温达26度，春天已经来了。
今日去乡下采购食材，顺便散散心，在家宅的时间太长了。
乡村街头人头攒动，如果不是都戴着口罩，看不出来与疫情有什么关系。
2020年2月24日，晴，气温8—25度。
今日戒烟第96天，到了这个阶段，对烟的感觉主要是怀念和不舍，而生理上的不适已经很微弱了，或许还会有反复，但对烟的依恋总体趋势是渐行渐远。
今天邛海湿地景区有条件向游客开放，郁金香婷婷玉立，妖娆入骨，开的正艳。
来到湿地景区门口，游客依次排队购票，扩音器不断宣讲入园注意事项，人们纷纷戴上口罩，接受体温测量，保持距离，进园游览。
今日戒烟第96天，到了这个阶段，对烟的感觉主要是怀念和不舍，而生理上的不适已经很微弱了，或许还会有反复，但对烟的依恋总体趋势是渐行渐远。
今天邛海湿地景区有条件向游客开放，郁金香婷婷玉立，妖娆入骨，开的正艳。
来到湿地景区门口，游客依次排队购票，扩音器不断宣讲入园注意事项，人们纷纷戴上口罩，接受体温测量，保持距离，进园游览。
2020年2月25日，晴，气温9—26度。
今日戒烟第97天，烟瘾犯了两次，时间短暂，比较轻微，挺挺就过去了。早晨戴上口罩去街上慢跑了一圈，回来老婆说钟南山要求还不能去户外活动，不能打堆，不能掉以轻心，今天老老实实在家蛰伏了一天，晚饭后戴上口罩在院里转了几圈。
今日戒烟第97天，烟瘾犯了两次，时间短暂，比较轻微，挺挺就过去了。早晨戴上口罩去街上慢跑了一圈，回来老婆说钟南山要求还不能去户外活动，不能打堆，不能掉以轻心，今天老老实实在家蛰伏了一天，晚饭后戴上口罩在院里转了几圈。
2020年2月26日，晴，气温11—27度。
今日戒烟第98天，尽管98天没抽一口烟，但仍没有断了烟的念头，每天总会偶尔想到烟，烟瘾的顽固性和持久性可见一斑，必须要坚定意志抗击烟瘾，不能有丝毫的松懈，坚决防止复吸。
今天上午去看了老父亲，给他带了些肉和蔬菜，他除了老毛病外，其他方面都比较稳定。
晚饭后在院里逛了几圈，院里腊梅飘香阵阵，月季花艳丽迷人，木瓜花变了小木瓜，春天的气息越来越浓了。
今日戒烟第98天，尽管98天没抽一口烟，但仍没有断了烟的念头，每天总会偶尔想到烟，烟瘾的顽固性和持久性可见一斑，必须要坚定意志抗击烟瘾，不能有丝毫的松懈，坚决防止复吸。
今天上午去看了老父亲，给他带了些肉和蔬菜，他除了老毛病外，其他方面都比较稳定。
晚饭后在院里逛了几圈，院里腊梅飘香阵阵，月季花艳丽迷人，木瓜花变了小木瓜，春天的气息越来越浓了。
2020年2月27日，阴有零星小雨，气温11—23度。
今日戒烟第99天，还是偶尔有想抽烟的念头，忍忍就过去了，继续坚持下去。
今早经体育馆在沿着海河步行一圈回到家中，差不多4.5公里，很久没去哪个方向了。晚饭后又在小区走了4圈，全天合计走了15500多步，有点超量了。
美丽的海河
今日戒烟第99天，还是偶尔有想抽烟的念头，忍忍就过去了，继续坚持下去。
今早经体育馆在沿着海河步行一圈回到家中，差不多4.5公里，很久没去哪个方向了。晚饭后又在小区走了4圈，全天合计走了15500多步，有点超量了。
美丽的海河
2020年2月28日，晴，气温6—23度。
今日戒烟第100天，我的戒烟历程写到今天算告一段落，以后的路程还很长，我会坚持下去，直到彻底摆脱烟魔的纠缠。
上午公司通知去领口罩，根据多方消息，抗击疫情还要坚持一段时间，也许4月上旬或5月初大部分地区会全面放开。
今日戒烟第100天，我的戒烟历程写到今天算告一段落，以后的路程还很长，我会坚持下去，直到彻底摆脱烟魔的纠缠。
上午公司通知去领口罩，根据多方消息，抗击疫情还要坚持一段时间，也许4月上旬或5月初大部分地区会全面放开。
今日戒烟第101天，除了早晨和晚上分别在小区转了几圈在外，整天未出门，今天在天涯上看到一部关于写蒙古，西夏，金国，南宋的历史叙述，文彩很好，看的很投入，这段时间大概就看这本书了。
今日戒烟103天，对烟的依恋仍难以忘却，时不时的会出现在脑海里，嘴里偶尔也会觉得缺少点什么，想吃点啥东西，有朋友说这种感觉会一直伴随着，很久很久。
阳春三月，咋暖还寒，驱车来到郊外，日月轮回，油菜花准时开了，大地一片金黄，充满了生气。
阳春三月，咋暖还寒，驱车来到郊外，日月轮回，油菜花准时开了，大地一片金黄，充满了生气。
今日戒烟第105天，天气阴间晴，早晨出去走了一圈，顺便买了些菜回来，一天都没出门。新闻说本市连续17天没有新增冠状病毒患者了，全国除武汉外新增也很少了，很多省份已经很多天新增为零，但国外一些国家似乎越来越严重，原计划今年出国去俄罗斯和北欧旅游的计划可能无法实现了，如果国内情况持续好转，今年争取在国内旅游。这该死的病毒不知影响了多少人的生活。
院子里的小树悄悄开花了，春天来了。
院子里的小树悄悄开花了，春天来了。
今日戒烟106天，一早就从政府微信公众号获悉成都新增1例冠状病患者，患者是从凉山昭觉带孩子去成都华西给孩子看病时，被发现体温异常，经诊断确诊为冠状病毒，孩子没有发现异常。微信朋友圈以及微信群也开始大量转来此消息，随后中央电视台一套节目报道四川新增1例冠状病毒患者，成都连续11天无新增的记录宣告归零。人们松懈的心一下子有绷紧起来，各种消息接踵而至，归纳起来12个字，《少出门，少扎堆，戴口罩，勤洗手》。
下午去看了老父，他身体还不错，比较稳定，给他买了肉和发糕，帮他交了收视费，交代了关于疫情的注意事项。
街上的人和车开始渐渐多起来了。
下午去看了老父，他身体还不错，比较稳定，给他买了肉和发糕，帮他交了收视费，交代了关于疫情的注意事项。
街上的人和车开始渐渐多起来了。
今日戒烟第107天，天气晴朗，初春的大地，和风煦煦，往年这几天正是赏樱花的时节，微信朋友圈早已充满樱花的图片，今年却没有关于樱花的踪影，带着一丝疑惑，早饭后我们去碰碰运气，到了山门口得知公园因疫情关闭。既已出门，顺便来到邛海月色风情小镇转转。
走进公园，目之所及，春光明媚，花枝招展，杨柳依依，海面波光粼粼，一派祥和，温暖的景象。
走进公园，目之所及，春光明媚，花枝招展，杨柳依依，海面波光粼粼，一派祥和，温暖的景象。
戒烟108天，连日晴朗的天气，气温随日月东升西落渐渐走高，我家阳台上的花的学发茂盛起来，新闻反复报道各地疫情进展，最近境外输入疫情与日俱增，本地已连续20日无新增疫情，人们开始陆续走出家门，但各种媒体和新闻任然劝诫人们提高警惕，不能放松，防止疫情反弹。
今天在家蛰伏一天，看天涯论坛上网友写的游记，一边看，一边盘算疫情结束后出行的路线和方向，很想来一次自驾新疆游，但没没提到此事，老婆总是不太支持，不是嫌路远，就是有些地方已经坐火车去过了。
我家阳台上的花
今天在家蛰伏一天，看天涯论坛上网友写的游记，一边看，一边盘算疫情结束后出行的路线和方向，很想来一次自驾新疆游，但没没提到此事，老婆总是不太支持，不是嫌路远，就是有些地方已经坐火车去过了。
我家阳台上的花
今日戒烟109天，连日的艳阳高照，逼的院里的小草弯下了腰，新闻说本市连续21天无新增冠状病患者，网上传钟南山说连续28天无新增患者，才能说疫情基本控制住了，也不知消息是否可靠。目前政府没有宣布疫情解除，尽管如此，相当部分市民实际已经开始走出家门，今天又是3.8节，一些中年大妈迫不及待的相约到郊外赏花拍照，当然她们绝大部分都戴着口罩。
下午陪老婆去看了老丈人，陪他吃顿饭，93岁了，不锻炼，不养生，粗茶淡饭，一辈子节约，舍不得用钱，身体很好。
今天是农历二月十五，皓月当空，给大地披上一层银光。
下午陪老婆去看了老丈人，陪他吃顿饭，93岁了，不锻炼，不养生，粗茶淡饭，一辈子节约，舍不得用钱，身体很好。
今天是农历二月十五，皓月当空，给大地披上一层银光。
戒烟第110天，在过10天就4个月了，每增加一天都有一种成功的感受，戒烟就是脱胎换骨的过程，功到自然成。
昨天就说好今天去郊外看桃花，早饭后驱车来到30公里外的月华镇，只见满山的桃树盛开着粉红色的桃花，一片春意盎然。我们穿梭在桃树丛中，呼吸着清新的空气，享受着桃花的抚慰。
昨天就说好今天去郊外看桃花，早饭后驱车来到30公里外的月华镇，只见满山的桃树盛开着粉红色的桃花，一片春意盎然。我们穿梭在桃树丛中，呼吸着清新的空气，享受着桃花的抚慰。
今日戒烟第111天，有网友说戒烟10年才算成功，想想都可怕。这个记录准备写到疫情结束，或者写到我出行那一天为止，以后只要不复吸就不在续写了，一旦复吸，在把复吸的原因写一写，这样或许对别人戒烟提供借鉴。将来转向看书和写游记，经常动动笔对防止大脑老化有好处，还可以丰富生活。
今天去看了老父，身体不错，给他买了些吃的东西。除此哪里也没去，在家整理照片，编辑小视频，分享给朋友同事。
今天去看了老父，身体不错，给他买了些吃的东西。除此哪里也没去，在家整理照片，编辑小视频，分享给朋友同事。
今日戒烟第112天，每天都会短暂的出现2到3次想抽两口的欲望，这种欲望应该是心瘾，有一种失恋的感觉，特别是看到别人吞云吐雾的场景，想抽的欲望更强烈一些。根据成功戒烟的朋友介绍，这种感觉会相伴相当长的时间，很折磨人。奉劝那些想戒烟的朋友，在没有下定决心，没有做好充分的心理准备之前，轻易宣布戒烟是徒劳的。
最近每天早晨都坚持慢跑，身体感觉很好，疫情还没有结束，还是不宜过多出门。
小区院子里的池塘长满了水草，占据了金鱼的活动空间，物业为什么不处理呢，我准备找个时间问问物业。
最近每天早晨都坚持慢跑，身体感觉很好，疫情还没有结束，还是不宜过多出门。
小区院子里的池塘长满了水草，占据了金鱼的活动空间，物业为什么不处理呢，我准备找个时间问问物业。
今日戒烟113天，天空蓝的醉人，阳光普照大地，一片暖融融的氛围。前几天就听说郊外的梨花开了，早饭后我们驱车来到梨花盛开的地方，沐浴在梨花园中，享受这春暖花开的时节。