减肥日常坚持贴
减肥第192天,10.20
今日体重:57.7kg(↓0.2kg)
月目标:57.5kg
昨日饮食:
早:酸辣粉
中:豆子,藕丁
加餐:半杯西柚绿茶
晚:无
我觉得今天体重应该是没有瘦的,因为我今天比平常晚了两个小时起来。所以今天的体重的话可能有点不准,然后今天打算暂停减肥放纵一次。因为我真的超想吃炸鸡,我昨天晚上就要吃,然后我一直做着自己。但是我今天还想吃,所以说的话我已经点好了外卖在家等了现在。
今日体重:57.7kg(↓0.2kg)
月目标:57.5kg
昨日饮食:
早:酸辣粉
中:豆子,藕丁
加餐:半杯西柚绿茶
晚:无
我觉得今天体重应该是没有瘦的,因为我今天比平常晚了两个小时起来。所以今天的体重的话可能有点不准,然后今天打算暂停减肥放纵一次。因为我真的超想吃炸鸡,我昨天晚上就要吃,然后我一直做着自己。但是我今天还想吃,所以说的话我已经点好了外卖在家等了现在。
我觉得减肥嘛,就是为了更好的吃,对不对?我不会太抑制自己想去吃的念头,就是那些高热量的东西,我会想一想我是不是真的很想吃,像我昨天想吃,然后到今天还想吃,我就觉得我是真的馋这个东西吃了,我就会适当的吃一点,因为如果你长时间想吃一个东西,然后你又不给它吃的话,然后你突然有一天控制不住自己了,然后就会暴吃,然后暴吃了以后你又后悔陷入自责这些负面情绪。我觉得这就没必要。因为我以前就是这样子,所以我特别清楚,真的吃的时候超开心,然后吃完了以后啊,然后就什么不好都来了。真的没有必要,就是你们如果就是有这种情况,可以像我一样的,让自己缓一天或者是几个小时以后你还想吃这个东西,你就去适当的吃一点。然后吃完了又开开心心的减肥。
减肥第192天,10.20
今日体重:58.7kg(↑1.0kg)
月目标:57.5kg
昨日饮食:
早中:炸鸡
加餐:半个西柚
晚:火锅
昨天的炸鸡点多了,高估了自己的饭量,但是我还是给吃完了好吃,然后昨天的火锅食材不新鲜,吃了拉肚子,是要我瘦回来吗?
今日体重:58.7kg(↑1.0kg)
月目标:57.5kg
昨日饮食:
早中:炸鸡
加餐:半个西柚
晚:火锅
昨天的炸鸡点多了,高估了自己的饭量,但是我还是给吃完了好吃,然后昨天的火锅食材不新鲜,吃了拉肚子,是要我瘦回来吗?
减肥第193天,10.21
今日体重:58.4kg(↓0.3kg)
月目标:57.5kg
昨日饮食:
早:玉米汁,火龙果,西柚
中:螃蟹,鱼,鸡肉,豆腐,红糖姜茶
加餐:半个西柚,姜撞奶
晚:无
昨天单位食堂做螃蟹,就在食堂吃的,吃完了喝了红糖姜茶,下午还喝了姜撞奶,去寒,现在天气好,我要坚持走路上班。
今日体重:58.4kg(↓0.3kg)
月目标:57.5kg
昨日饮食:
早:玉米汁,火龙果,西柚
中:螃蟹,鱼,鸡肉,豆腐,红糖姜茶
加餐:半个西柚,姜撞奶
晚:无
昨天单位食堂做螃蟹,就在食堂吃的,吃完了喝了红糖姜茶,下午还喝了姜撞奶,去寒,现在天气好,我要坚持走路上班。
减肥第195天,10.23
今日体重:57.9kg(↓0.5kg)
月目标:57.5kg
昨日饮食:
早:玉米汁,煎蛋
中:金针菇羊肉卷,紫苏煎蛋,肉松卷
加餐:半个柚子
晚:无
慢慢还债,总算回到57的行列。我妈今天回来了,开心😊
今日体重:57.9kg(↓0.5kg)
月目标:57.5kg
昨日饮食:
早:玉米汁,煎蛋
中:金针菇羊肉卷,紫苏煎蛋,肉松卷
加餐:半个柚子
晚:无
慢慢还债,总算回到57的行列。我妈今天回来了,开心😊
减肥第196天,10.24
今日体重:57.3kg(↓0.6kg)
月目标:57.5kg
昨日饮食:
早:金针菇鸡胸肉
中:全麦吐司
加餐:西柚,火龙果,半碗冰粉
晚:无
终于到了历史新低,我天,昨天拍了个证件照,不知道是拍照技术不行还是我有那么胖,天呐,感觉脸拍的跟那个160斤一样的时候没有什么差别,扎心,我同事都说这个照相没有本人好看。哦,还花了我15块钱心痛。
今日体重:57.3kg(↓0.6kg)
月目标:57.5kg
昨日饮食:
早:金针菇鸡胸肉
中:全麦吐司
加餐:西柚,火龙果,半碗冰粉
晚:无
终于到了历史新低,我天,昨天拍了个证件照,不知道是拍照技术不行还是我有那么胖,天呐,感觉脸拍的跟那个160斤一样的时候没有什么差别,扎心,我同事都说这个照相没有本人好看。哦,还花了我15块钱心痛。
减肥第197天,10.25
今日体重:57.3kg(↓0.0kg)
月目标:57.5kg
昨日饮食:
早:鸡胸肉
加餐:核桃
中:全麦吐司
加餐:柚子,猪肉铺一片
晚:无
明天爸爸生日。要出去吃了,今天降温了,只有13度
今日体重:57.3kg(↓0.0kg)
月目标:57.5kg
昨日饮食:
早:鸡胸肉
加餐:核桃
中:全麦吐司
加餐:柚子,猪肉铺一片
晚:无
明天爸爸生日。要出去吃了,今天降温了,只有13度