减肥日常坚持贴
减肥第七十二天，6.21
体重:69.2kg（↑0.6kg）
周目标:69.2kg
月目标 :65.0kg
昨日饮食:
早:一杯绿豆豆浆，西瓜
中:牛骨头，土豆丝，土豆粉
晚:无
昨天吃放纵餐，今天吃减肥餐，我最近在外面吃太多，所以掉秤缓慢，星期天我就看她们吃，意思意思吃点东西。在下个月都不能怎么在外面吃，先↓体重再说
体重:69.2kg（↑0.6kg）
周目标:69.2kg
月目标 :65.0kg
昨日饮食:
早:一杯绿豆豆浆，西瓜
中:牛骨头，土豆丝，土豆粉
晚:无
昨天吃放纵餐，今天吃减肥餐，我最近在外面吃太多，所以掉秤缓慢，星期天我就看她们吃，意思意思吃点东西。在下个月都不能怎么在外面吃，先↓体重再说
减肥第七十三天，6.22
体重:68.2kg（↓1.0kg）
周目标:69.2kg
月目标 :65.0kg
昨日饮食:
早:2片全麦面包，小半个火龙果
中:一大半个火龙果，一个桃子
晚:2瓣橙子
昨天吃饭是水果餐哦，明天是我妹妹生日，我先吃饱再过去，嗯，这样就不会想吃东西了，太棒了自己，定了个蛋糕，是我最喜欢的奥利奥蛋糕😃上面放的小猪佩奇，木糖醇少糖，有点想吃，我尽量控制把，最近总是阴雨连绵。我还挺喜欢的，可以白一点，前段时间都晒黑了
体重:68.2kg（↓1.0kg）
周目标:69.2kg
月目标 :65.0kg
昨日饮食:
早:2片全麦面包，小半个火龙果
中:一大半个火龙果，一个桃子
晚:2瓣橙子
昨天吃饭是水果餐哦，明天是我妹妹生日，我先吃饱再过去，嗯，这样就不会想吃东西了，太棒了自己，定了个蛋糕，是我最喜欢的奥利奥蛋糕😃上面放的小猪佩奇，木糖醇少糖，有点想吃，我尽量控制把，最近总是阴雨连绵。我还挺喜欢的，可以白一点，前段时间都晒黑了
减肥第七十四天，6.23
体重:67.8kg（↓0.4kg）
周目标:69.2kg
月目标 :65.0kg
昨日饮食:
早:小半个火龙果，一个黄桃，酱板鸭。鸭脖子
中:一大半个火龙果，
晚:无
昨天那个酱板鸭鸭真的是又辣又好吃。想起那个味道不错，而且还瘦了，等一下去。吃早饭，洗头发，然后就去我妹妹的生日宴。等下家里吃点东西。在外面的话就尽量不动筷子。这个月还有一个星期。要努力的冲一把，看看能不能到65，毕竟65.9也是65，对不对？冲啊
体重:67.8kg（↓0.4kg）
周目标:69.2kg
月目标 :65.0kg
昨日饮食:
早:小半个火龙果，一个黄桃，酱板鸭。鸭脖子
中:一大半个火龙果，
晚:无
昨天那个酱板鸭鸭真的是又辣又好吃。想起那个味道不错，而且还瘦了，等一下去。吃早饭，洗头发，然后就去我妹妹的生日宴。等下家里吃点东西。在外面的话就尽量不动筷子。这个月还有一个星期。要努力的冲一把，看看能不能到65，毕竟65.9也是65，对不对？冲啊
今日体重图，以及一周变化
本周初始体重:69.2kg
周①:70.4kg（↑1.2kg）
周②:69.3kg（↓1.1kg）
周③:68.8kg（↓0.5kg）
周④:68.6kg（↓0.2kg）
周⑤:69.2kg（↑0.6kg）
周⑥:68.2kg（↓1.0kg）
周⑦:67.8kg（↓0.4kg）
本周共减重:1.4kg
本周蔬菜水果完成度:良好
本周情绪评估:天天开心
本周初始体重:69.2kg
周①:70.4kg（↑1.2kg）
周②:69.3kg（↓1.1kg）
周③:68.8kg（↓0.5kg）
周④:68.6kg（↓0.2kg）
周⑤:69.2kg（↑0.6kg）
周⑥:68.2kg（↓1.0kg）
周⑦:67.8kg（↓0.4kg）
本周共减重:1.4kg
本周蔬菜水果完成度:良好
本周情绪评估:天天开心
我都已经想好我的奖励了。我最近超喜欢一个香水的牌子。下个月我要去买。就是我的id是江南美人里面的那个香水牌子。真的超超超好闻，买了他们家小样试了
减肥第七十五天，6.24
体重:68.1kg（↑0.3kg）
月目标 :65.0kg
昨日饮食:
早:一个火龙果，三片全麦面包，2个煎蛋
中:一碗半鱼汤，黄瓜，一点点金针菇。一块牛肉。2块鸡肉
晚:黄瓜，空心菜，鸭肉
现在没瘦就是胖了。中午还是吃水果餐。最后一星期争取65
体重:68.1kg（↑0.3kg）
月目标 :65.0kg
昨日饮食:
早:一个火龙果，三片全麦面包，2个煎蛋
中:一碗半鱼汤，黄瓜，一点点金针菇。一块牛肉。2块鸡肉
晚:黄瓜，空心菜，鸭肉
现在没瘦就是胖了。中午还是吃水果餐。最后一星期争取65
减肥第七十六天，6.25
体重:68.1kg
月目标 :65.0kg
昨日饮食:
早:三片全麦面包
中:一个橙子，2个桃子
晚:蒸蛋。土豆泥
昨天体重没有变化，忧伤。昨天8点就睡了，睡的好好
体重:68.1kg
月目标 :65.0kg
昨日饮食:
早:三片全麦面包
中:一个橙子，2个桃子
晚:蒸蛋。土豆泥
昨天体重没有变化，忧伤。昨天8点就睡了，睡的好好