减肥日常坚持贴
减肥第六十三天，6.12
体重:69.3kg（↓0.1kg）
周目标:69.5kg
月目标 :65.0kg
祝自己生日快乐，希望新的一岁，减肥成功。存钱成功，家人和睦，身体健康
体重:69.3kg（↓0.1kg）
周目标:69.5kg
月目标 :65.0kg
祝自己生日快乐，希望新的一岁，减肥成功。存钱成功，家人和睦，身体健康
减肥第六十四天，6.13
体重:70.4kg（↑1.1kg）
周目标:69.5kg
月目标 :65.0kg
昨晚生日聚餐长的，不可怕。过两天就会回去中午吃水果和全麦面包
体重:70.4kg（↑1.1kg）
周目标:69.5kg
月目标 :65.0kg
昨晚生日聚餐长的，不可怕。过两天就会回去
中午吃水果和全麦面包
减肥第六十五天，6.14
体重:69.9kg（↓0.5kg）
周目标:69.5kg
月目标 :65.0kg
饮食:
早:牛奶燕麦粥，半个梨子
中:三片全麦面包
晚:凉拌鸡丝
新买的醋，没有之前的好用。控制不好用量了。之前的那个有个小盖子。和朋友约好，瘦到120+的8月一起去泡温泉
体重:69.9kg（↓0.5kg）
周目标:69.5kg
月目标 :65.0kg
饮食:
早:牛奶燕麦粥，半个梨子
中:三片全麦面包
晚:凉拌鸡丝
新买的醋，没有之前的好用。控制不好用量了。之前的那个有个小盖子。和朋友约好，瘦到120+的8月一起去泡温泉
减肥第六十五天，6.14
体重:69.3kg（↓0.6kg）
周目标:69.5kg
月目标 :65.0kg
饮食:
早:鱼，半个桃子
中:玉米黄瓜虾仁吐司
晚:无
特地没吃晚饭，这个天气吃黄瓜太舒服了。明天吃龙虾。
体重:69.3kg（↓0.6kg）
周目标:69.5kg
月目标 :65.0kg
饮食:
早:鱼，半个桃子
中:玉米黄瓜虾仁吐司
晚:无
特地没吃晚饭，这个天气吃黄瓜太舒服了。明天吃龙虾。
本周初始体重:69.9kg
周①:69.7kg（↓0.2kg）
周②:69.4kg（↓0.3kg）
周③:69.3kg（↓0.1kg）
周④:70.4kg（↑1.1kg）
周⑤:69.9kg（↓0.5kg）
周⑥:69.3kg（↓0.6kg）
周⑦:69.2kg（↓0.1kg）
本周共减重:0.7kg
本周蔬菜完成度:一般
本周情绪评估:不好
周①:69.7kg（↓0.2kg）
周②:69.4kg（↓0.3kg）
周③:69.3kg（↓0.1kg）
周④:70.4kg（↑1.1kg）
周⑤:69.9kg（↓0.5kg）
周⑥:69.3kg（↓0.6kg）
周⑦:69.2kg（↓0.1kg）
本周共减重:0.7kg
本周蔬菜完成度:一般
本周情绪评估:不好
减肥第六十九天，6.18
体重:69.3kg（↓1.1kg）
周目标:69.2kg
月目标 :65.0kg
前两天的日子又写错了。改正了。今天妹妹中考。希望她考上自己理想的高中。今天早上吃的家里榨的无糖豆浆，味道不错
体重:69.3kg（↓1.1kg）
周目标:69.2kg
月目标 :65.0kg
前两天的日子又写错了。改正了。今天妹妹中考。希望她考上自己理想的高中。今天早上吃的家里榨的无糖豆浆，味道不错
减肥第七十天，6.19
体重:68.8kg（0.5kg）
周目标:69.2kg
月目标 :65.0kg
昨日饮食:
早:自制无糖豆浆一杯，荷包蛋2个，拌金针菇
中:韭菜牛肉，自制无糖豆浆一杯
晚:孜然鸡肉，一个黄桃，2个荔枝
在网上买的孜然真的是超级超级香，做鸡肉真好吃，今天又是瘦瘦的一天哦
体重:68.8kg（0.5kg）
周目标:69.2kg
月目标 :65.0kg
昨日饮食:
早:自制无糖豆浆一杯，荷包蛋2个，拌金针菇
中:韭菜牛肉，自制无糖豆浆一杯
晚:孜然鸡肉，一个黄桃，2个荔枝
在网上买的孜然真的是超级超级香，做鸡肉真好吃，今天又是瘦瘦的一天哦
减肥第七十一天，6.20
体重:68.6kg（↓0.2kg）
周目标:69.2kg
月目标 :65.0kg
昨日饮食:
早:鸡肉面一碗
中:煎牛排，孜然鸡肉，玉米，水煮香菜
晚:半根鸭脖
去给朋友买酱板鸭，然后自己也买了一点。昨天好像吃太多肉了
体重:68.6kg（↓0.2kg）
周目标:69.2kg
月目标 :65.0kg
昨日饮食:
早:鸡肉面一碗
中:煎牛排，孜然鸡肉，玉米，水煮香菜
晚:半根鸭脖
去给朋友买酱板鸭，然后自己也买了一点。昨天好像吃太多肉了