减肥日常坚持贴
减肥第192天，10.20
今日体重:57.7kg(↓0.2kg)
月目标:57.5kg
昨日饮食:
早:酸辣粉
中:豆子，藕丁
加餐:半杯西柚绿茶
晚:无
我觉得今天体重应该是没有瘦的，因为我今天比平常晚了两个小时起来。所以今天的体重的话可能有点不准，然后今天打算暂停减肥放纵一次。因为我真的超想吃炸鸡，我昨天晚上就要吃，然后我一直做着自己。但是我今天还想吃，所以说的话我已经点好了外卖在家等了现在。
今日体重:57.7kg(↓0.2kg)
月目标:57.5kg
昨日饮食:
早:酸辣粉
中:豆子，藕丁
加餐:半杯西柚绿茶
晚:无
我觉得今天体重应该是没有瘦的，因为我今天比平常晚了两个小时起来。所以今天的体重的话可能有点不准，然后今天打算暂停减肥放纵一次。因为我真的超想吃炸鸡，我昨天晚上就要吃，然后我一直做着自己。但是我今天还想吃，所以说的话我已经点好了外卖在家等了现在。
我觉得减肥嘛，就是为了更好的吃，对不对？我不会太抑制自己想去吃的念头，就是那些高热量的东西，我会想一想我是不是真的很想吃，像我昨天想吃，然后到今天还想吃，我就觉得我是真的馋这个东西吃了，我就会适当的吃一点，因为如果你长时间想吃一个东西，然后你又不给它吃的话，然后你突然有一天控制不住自己了，然后就会暴吃，然后暴吃了以后你又后悔陷入自责这些负面情绪。我觉得这就没必要。因为我以前就是这样子，所以我特别清楚，真的吃的时候超开心，然后吃完了以后啊，然后就什么不好都来了。真的没有必要，就是你们如果就是有这种情况，可以像我一样的，让自己缓一天或者是几个小时以后你还想吃这个东西，你就去适当的吃一点。然后吃完了又开开心心的减肥。
减肥第192天，10.20
今日体重:58.7kg(↑1.0kg)
月目标:57.5kg
昨日饮食:
早中:炸鸡
加餐:半个西柚
晚:火锅
昨天的炸鸡点多了，高估了自己的饭量，但是我还是给吃完了好吃，然后昨天的火锅食材不新鲜，吃了拉肚子，是要我瘦回来吗？
今日体重:58.7kg(↑1.0kg)
月目标:57.5kg
昨日饮食:
早中:炸鸡
加餐:半个西柚
晚:火锅
昨天的炸鸡点多了，高估了自己的饭量，但是我还是给吃完了好吃，然后昨天的火锅食材不新鲜，吃了拉肚子，是要我瘦回来吗？
减肥第193天，10.21
今日体重:58.4kg(↓0.3kg)
月目标:57.5kg
昨日饮食:
早:玉米汁，火龙果，西柚
中:螃蟹，鱼，鸡肉，豆腐，红糖姜茶
加餐:半个西柚，姜撞奶
晚:无
昨天单位食堂做螃蟹，就在食堂吃的，吃完了喝了红糖姜茶，下午还喝了姜撞奶，去寒，现在天气好，我要坚持走路上班。
今日体重:58.4kg(↓0.3kg)
月目标:57.5kg
昨日饮食:
早:玉米汁，火龙果，西柚
中:螃蟹，鱼，鸡肉，豆腐，红糖姜茶
加餐:半个西柚，姜撞奶
晚:无
昨天单位食堂做螃蟹，就在食堂吃的，吃完了喝了红糖姜茶，下午还喝了姜撞奶，去寒，现在天气好，我要坚持走路上班。
减肥第195天，10.23
今日体重:57.9kg(↓0.5kg)
月目标:57.5kg
昨日饮食:
早:玉米汁，煎蛋
中:金针菇羊肉卷，紫苏煎蛋，肉松卷
加餐:半个柚子
晚:无
慢慢还债，总算回到57的行列。我妈今天回来了，开心😊
今日体重:57.9kg(↓0.5kg)
月目标:57.5kg
昨日饮食:
早:玉米汁，煎蛋
中:金针菇羊肉卷，紫苏煎蛋，肉松卷
加餐:半个柚子
晚:无
慢慢还债，总算回到57的行列。我妈今天回来了，开心😊
减肥第196天，10.24
今日体重:57.3kg(↓0.6kg)
月目标:57.5kg
昨日饮食:
早:金针菇鸡胸肉
中:全麦吐司
加餐:西柚，火龙果，半碗冰粉
晚:无
终于到了历史新低，我天，昨天拍了个证件照，不知道是拍照技术不行还是我有那么胖，天呐，感觉脸拍的跟那个160斤一样的时候没有什么差别，扎心，我同事都说这个照相没有本人好看。哦，还花了我15块钱心痛。
今日体重:57.3kg(↓0.6kg)
月目标:57.5kg
昨日饮食:
早:金针菇鸡胸肉
中:全麦吐司
加餐:西柚，火龙果，半碗冰粉
晚:无
终于到了历史新低，我天，昨天拍了个证件照，不知道是拍照技术不行还是我有那么胖，天呐，感觉脸拍的跟那个160斤一样的时候没有什么差别，扎心，我同事都说这个照相没有本人好看。哦，还花了我15块钱心痛。
减肥第197天，10.25
今日体重:57.3kg(↓0.0kg)
月目标:57.5kg
昨日饮食:
早:鸡胸肉
加餐:核桃
中:全麦吐司
加餐:柚子，猪肉铺一片
晚:无
明天爸爸生日。要出去吃了，今天降温了，只有13度
今日体重:57.3kg(↓0.0kg)
月目标:57.5kg
昨日饮食:
早:鸡胸肉
加餐:核桃
中:全麦吐司
加餐:柚子，猪肉铺一片
晚:无
明天爸爸生日。要出去吃了，今天降温了，只有13度