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跑步四个多月，跑量590公里，十公里配速中午破6了。33岁大

晚上十一点又吃了顿烤串。

楼主 小虫的拟  发布于 2019-12-14 23:15:00 +0800 CST  
今天是个好日子，1、3、5、10公里都PB了。其中1公里首次配速5以内，4:59也是5以内。10公里比上次快了3分钟



楼主 小虫的拟  发布于 2019-12-15 17:21:00 +0800 CST  
这几天由于工作原因一直没跑步。前天去滑雪场滑雪，太难了现在小腿还是酸疼。

楼主 小虫的拟  发布于 2019-12-20 09:15:00 +0800 CST  
恢复跑步，右腿膝盖又不舒服


楼主 小虫的拟  发布于 2019-12-22 16:55:00 +0800 CST  


楼主 小虫的拟  发布于 2019-12-22 16:56:00 +0800 CST  
太难了，连续几天一直下雨。明后天又有事，这个月估计跑不了了。。

楼主 小虫的拟  发布于 2019-12-23 23:38:00 +0800 CST  
3公里凑个数。。截止12.28号0:51分这个月跑步121公里左右，150的目标很难达到啊。。


楼主 小虫的拟  发布于 2019-12-28 00:51:00 +0800 CST  
10公里恢复跑，第四公里跟着一小兄弟被拉爆了。。



楼主 小虫的拟  发布于 2019-12-28 18:14:00 +0800 CST  
跑吧混到10级了，跑步庆祝一下


楼主 小虫的拟  发布于 2019-12-29 17:43:00 +0800 CST  
今天跑休。之前穿上这裤子崩的特别紧。效果刚刚的


楼主 小虫的拟  发布于 2019-12-30 12:13:00 +0800 CST  
2019年收官之跑，550配速比540轻松好多啊。12月份跑量达成预期150的目标。



楼主 小虫的拟  发布于 2019-12-31 16:53:00 +0800 CST  
2020年第一跑，打个对折跑了10.10。5公里过后左脚脚踝不舒服，7公里过后右腿膝盖不舒服，和上次外侧韧带拉伤感觉一样，特别酸，膝盖一打弯就要跪的感觉，降慢配速凑合完成10.10公里。



楼主 小虫的拟  发布于 2020-01-01 16:15:00 +0800 CST  
连续下了三天雨，今天天气不错13公里跑。这个月计划100公里，不知道能不能完成。


楼主 小虫的拟  发布于 2020-01-05 15:11:00 +0800 CST  
10天没跑步了，今天10公里状态不好。。这个月100公里估计悬了。


楼主 小虫的拟  发布于 2020-01-14 16:47:00 +0800 CST  
这个月基本没怎么跑，前段时间有事这两天又下雨，截止今天这个月跑量才47公里，过几天就要春节，这个月跑量上100可能性接近0了


楼主 小虫的拟  发布于 2020-01-17 18:22:00 +0800 CST  
一个月没跑步了，今天跑了三公里就累的呼哧呼哧的。。


楼主 小虫的拟  发布于 2020-02-20 16:31:00 +0800 CST  
希望疫情快点过去，配速慢了半分钟，现在十公里都跑不了


楼主 小虫的拟  发布于 2020-02-24 20:10:00 +0800 CST  
10公里，配速终于进6了。


楼主 小虫的拟  发布于 2020-02-25 20:56:00 +0800 CST  


楼主 小虫的拟  发布于 2020-02-28 10:53:00 +0800 CST  


楼主 小虫的拟  发布于 2020-02-28 12:48:00 +0800 CST  

楼主：小虫的拟

字数：3493字

发表时间：2019-08-13 06:22:00 +0800 CST

更新时间：2020-09-20 11:12:28 +0800 CST

评论数：241条评论

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