跑步四个多月,跑量590公里,十公里配速中午破6了。33岁大
跑步四个多月,跑量590公里,十公里配速中午破6了。33岁大叔一枚,身高178,体重最多85公斤,浑身都是肥肉,尤其是那个肚子,惨不忍睹。都要穿36号的裤子了。。现在体重73公斤。不过还是有肚子。刚报了杭州的半马,不知道能不能抽上签。
今天本来打算跑10公里,结果跑完发现状态不错,10公里PB了。算了一下后边11公里按照5:50左右配速跑半马能进2小时,就想着拼一把,一直到16公里状态都还行,不是特别累,但是17公里一过觉得出问题了,迈不开腿,而且脚掌有点痛。还是继续坚持,18公里跑完6:09的配速,心想完了2小时半马肯定跑不完了,既然已经跑了这么远还是选择坚持跑完半马,19公里配速6:36,20公里6:55,21公里6:28,内心是绝望的,没想到掉速这么严重。其实也可以理解,今天前边10公里已经超常发挥了,不能指望21公里都超常发挥。总结了一下,在这之前10公里PB成绩是57分钟,但是只有一次,我正常水平状态好也是5:50配速,状态不好能到6:30,还是水平没有达到2小时。
我在想是不是跑鞋有问题,12公里左右右脚大拇指附近就感觉磨的不舒服。穿的是耐克的epic react 2代,专卖店买的,肯定是真的。当时超级飞马2代也试过觉得太软了,价格也就差一百多块钱。现在进不了2小时把锅甩倒鞋子上边,等过几个月换双鞋再试吧