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跑步四个多月，跑量590公里，十公里配速中午破6了。33岁大

11月第二跑，比昨天有进步。希望这个月跑量能到150吧。


楼主 小虫的拟  发布于 2019-11-03 17:03:00 +0800 CST  


楼主 小虫的拟  发布于 2019-11-04 19:50:00 +0800 CST  
11月第三跑。


楼主 小虫的拟  发布于 2019-11-05 22:58:00 +0800 CST  
昨天体检跑步把伴随了我十年的脂肪肝跑掉了

楼主 小虫的拟  发布于 2019-11-06 22:45:00 +0800 CST  
月跑量平均120-150之间，饮食刚开始尽量控制。后来不怎么控制了。

楼主 小虫的拟  发布于 2019-11-09 11:09:00 +0800 CST  
这双鞋子买了四个多月，跑了600公里。现在感觉缓震不太好了。不过有一说一，穿上走路真的很舒服，比boost轻，脚感差不多，包裹性比boost好太多了。我之前买的ub4没穿几天，压脚背太难受了，穿一会腿就是麻的。



楼主 小虫的拟  发布于 2019-11-09 15:44:00 +0800 CST  
趁着双十一买了这个，鞋底很厚，不过不是很跟脚，穿上走路没有epic react 2代舒服。一会跑步试试脚感。



楼主 小虫的拟  发布于 2019-11-09 15:46:00 +0800 CST  
今天跑步完成，分享一下新鞋感受。


楼主 小虫的拟  发布于 2019-11-09 19:13:00 +0800 CST  
之前就穿过ub、epic react。ub是去年穿的记不清啥感受了，主要对比一下react。超级飞马鞋底比react要厚一点，刚开始穿有点不稳的感觉。超级飞马跑起来比react要硬一些，回弹比react要好。今天跑了十二公里，对比react，小腿后部酸胀感要轻。十公里以后react有卸力感，超级飞马要好一点。如果平时运动量小，跑步3-5公里的话react挺合适，而且作为出街的鞋react明显更舒服。如果经常跑10公里以上，还是建议超级飞马。

楼主 小虫的拟  发布于 2019-11-09 19:42:00 +0800 CST  
@勿渲染ººº我今天10公里6分配跑完了，你不要偷懒啊

楼主 小虫的拟  发布于 2019-11-09 22:46:00 +0800 CST  
7分配才是我的真实水平，跑起来不费劲


楼主 小虫的拟  发布于 2019-11-10 17:47:00 +0800 CST  
四天没跑步。。


楼主 小虫的拟  发布于 2019-11-15 09:13:00 +0800 CST  
5公里、10公里都PB了。



楼主 小虫的拟  发布于 2019-11-15 18:23:00 +0800 CST  
我基本上没啥力量训练，偶尔做做平板支撑和卷腹。我三个月从83减到了72左右，后边基本上没什么变化。肚子减的很明显。

楼主 小虫的拟  发布于 2019-11-15 19:46:00 +0800 CST  
罪过啊，本来不想吃晚饭，忍不住吃了顿烤串，今天白跑了。

楼主 小虫的拟  发布于 2019-11-15 22:31:00 +0800 CST  
本来想跑个15或者17的。结果半路被一个电话把好心情都破坏了！立马就不想跑了。。凑合完成10公里就算了。


楼主 小虫的拟  发布于 2019-11-17 17:42:00 +0800 CST  
天气凉了，同样配速心率比之前降低了。


楼主 小虫的拟  发布于 2019-11-18 21:24:00 +0800 CST  
前三公里跟着小姐姐跑的。




楼主 小虫的拟  发布于 2019-11-20 23:42:00 +0800 CST  
今年总共报了三个半马，第一个杭州半马没中签；第二个湘湖半马，中签了体检不合格；第三个太湖图影马拉松，交了100报名费，临时有事去不了，浪费了我100大洋

楼主 小虫的拟  发布于 2019-11-21 00:01:00 +0800 CST  
搞的我现在都没动力跑15公里以上了。。每天混个10公里、12公里。

楼主 小虫的拟  发布于 2019-11-21 00:02:00 +0800 CST  

楼主：小虫的拟

字数：3493字

发表时间：2019-08-13 06:22:00 +0800 CST

更新时间：2020-09-20 11:12:28 +0800 CST

评论数：241条评论

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