第60天，2月27日，源深体育馆
70分钟定时跑，每圈配速要求2'05"-2'10"
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2019-02-27 21:00:00 +0800 CST
第61天，3月1日，源深体育馆
3公里热身+8组400米间歇，每组间歇中间休息2分钟
各组成绩: 95，98，100，101，102，102，104，103
不知为什么状态不好，跑得非常累
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2019-03-01 21:33:00 +0800 CST
3月3日
(俯卧撑*25+仰卧起坐*25+平板支撑*2'00"+靠墙静蹲*1'30")*4
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2019-03-03 22:28:00 +0800 CST
第64天，3月6日，源深体育馆
4KM*2组，每组配速要求2'05"，组间休息5分钟
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2019-03-06 21:49:00 +0800 CST
3月7日
(俯卧撑*25+仰卧起坐*25+平板支撑*2'00"+靠墙静蹲*1'30")*5
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2019-03-07 23:51:00 +0800 CST
3月9日
(俯卧撑*25+仰卧起坐*25+平板支撑*2'00"+靠墙静蹲*1'30")*5
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2019-03-10 09:29:00 +0800 CST
3月10日
(俯卧撑*25+仰卧起坐*25+平板支撑*2'00"+靠墙静蹲*1'30")*5
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2019-03-10 20:43:00 +0800 CST
3月12日
(俯卧撑*25+仰卧起坐*25+平板支撑*2'00"+靠墙静蹲*1'30")*5
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2019-03-12 19:54:00 +0800 CST
3月14日
(俯卧撑*25+仰卧起坐*25+平板支撑*2'00")*4
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2019-03-14 22:36:00 +0800 CST
3月24日
(俯卧撑*25+仰卧起坐*25+平板支撑*2'00")*4
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2019-03-25 13:02:00 +0800 CST