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打卡贴，从秋天开始

第90天，5月1日，浦东滨江
11公里慢跑


楼主 拂晓睡去  发布于 2019-05-01 18:57:00 +0800 CST  
5月2日
(俯卧撑*25+仰卧起坐*25+平板支撑*2'00")*5

楼主 拂晓睡去  发布于 2019-05-03 10:57:00 +0800 CST  
第91天，5月3日，世纪公园
10公里慢跑


楼主 拂晓睡去  发布于 2019-05-03 21:39:00 +0800 CST  
第92天，5月4日，世纪公园
10公里节奏跑


楼主 拂晓睡去  发布于 2019-05-04 21:23:00 +0800 CST  
第93天，5月6日，浦东滨江
10公里有氧跑


楼主 拂晓睡去  发布于 2019-05-06 21:01:00 +0800 CST  
第94天，5月7日，世纪公园
10公里慢跑，蹭了黑子跑团的活动，解锁了新路线


楼主 拂晓睡去  发布于 2019-05-07 20:48:00 +0800 CST  
第95天，5月8日，世纪公园
10公里慢跑



楼主 拂晓睡去  发布于 2019-05-08 20:29:00 +0800 CST  
5月9日
(俯卧撑*25+仰卧起坐*25+平板支撑*2'00")*5

楼主 拂晓睡去  发布于 2019-05-09 21:02:00 +0800 CST  
第96天，5月10日，世纪公园
10公里慢跑



楼主 拂晓睡去  发布于 2019-05-10 21:21:00 +0800 CST  
第97天，5月11日，浦东滨江
有氧半马



楼主 拂晓睡去  发布于 2019-05-11 20:40:00 +0800 CST  
5月12日
(俯卧撑*25+仰卧起坐*25+平板支撑*2'00")*5

楼主 拂晓睡去  发布于 2019-05-12 22:52:00 +0800 CST  
第98天，5月14日，世纪公园
10公里跑，再次蹭其他跑团的活动



楼主 拂晓睡去  发布于 2019-05-14 21:59:00 +0800 CST  
5月15日
(俯卧撑*25+仰卧起坐*25+平板支撑*2'00")*6

楼主 拂晓睡去  发布于 2019-05-15 21:07:00 +0800 CST  
5月17日
(俯卧撑*25+仰卧起坐*25+平板支撑*2'00")*5

楼主 拂晓睡去  发布于 2019-05-18 10:42:00 +0800 CST  
第100天，5月18日，浦东滨江
10公里慢跑


楼主 拂晓睡去  发布于 2019-05-18 21:38:00 +0800 CST  
第101天，5月19日，源深体育馆
40分钟慢跑



楼主 拂晓睡去  发布于 2019-05-19 21:43:00 +0800 CST  
第102天，5月20日，源深体育馆
40分钟定时跑，配速要求5'20"＋腿部力量训练＋2*400M



楼主 拂晓睡去  发布于 2019-05-20 21:01:00 +0800 CST  
第103天，5月21日，源深体育馆
60分钟跑，前40分钟2'30"每圈，后20分钟1'45"/2'30"法特莱克



楼主 拂晓睡去  发布于 2019-05-21 21:46:00 +0800 CST  
第104天，5月22日，源深体育馆
50分钟慢跑



楼主 拂晓睡去  发布于 2019-05-22 21:08:00 +0800 CST  
第105天，5月23日，源深体育馆
70分钟跑



楼主 拂晓睡去  发布于 2019-05-23 20:38:00 +0800 CST  

楼主：拂晓睡去

字数：11523字

发表时间：2018-11-30 06:30:00 +0800 CST

更新时间：2020-09-20 02:42:38 +0800 CST

评论数：494条评论

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