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跑到80岁

8月20-22日。休息。


长距离跑山之后，连休三天。其实这三天疲酸很少。

楼主 fshaobin  发布于 2018-08-26 16:59:00 +0800 CST  
8月23日。赤脚跑。10公里，57:07。

楼主 fshaobin  发布于 2018-08-26 17:02:00 +0800 CST  
8月24日。穿鞋跑。10公里，1:09:03。


平路和公园坡梯路各5公里，今天跑坡梯路有点乏力。

楼主 fshaobin  发布于 2018-08-26 17:03:00 +0800 CST  
8月25日。赤脚跑。10公里，1:02:24。


先带老婆龟速跑2公里多，然后6分左右配速跑完。

楼主 fshaobin  发布于 2018-08-26 17:05:00 +0800 CST  
8月26日。休息。

楼主 fshaobin  发布于 2018-08-26 17:06:00 +0800 CST  
8月27日。休息。

下雨休跑。

楼主 fshaobin  发布于 2018-08-30 23:17:00 +0800 CST  
8月28日。穿鞋跑。10公里，1:07:00。

今天平路和公园坡梯路各5公里。

最近老感觉乏力，不知道怎么回事。

楼主 fshaobin  发布于 2018-08-30 23:19:00 +0800 CST  
8月29-30。休息。

近几天雨多，特别是昨天和今天，持续时间长，还时不时大雨到暴雨，甚至很厉害很吓人的雷暴。

楼主 fshaobin  发布于 2018-08-30 23:20:00 +0800 CST  
8月31日。游泳70分钟，标准泳池16个来回，1600米。


前段时间办的游泳次数，还余两次就今天最后一天作废了，于是去体验了一次晨游。虽然下了两三天大雨甚至暴雨，持续时间很长，但水温还是不冷的。

楼主 fshaobin  发布于 2018-08-31 09:28:00 +0800 CST  
8月合计：155公里。
游泳1次1600米。

楼主 fshaobin  发布于 2018-08-31 09:31:00 +0800 CST  
9月1-2日。休息。


下雨停跑。

楼主 fshaobin  发布于 2018-09-06 09:15:00 +0800 CST  
9月3日。赤脚跑。10公里，54:52。

楼主 fshaobin  发布于 2018-09-06 09:16:00 +0800 CST  
9月4日。穿鞋跑。10公里，1:03:46。


平路和公园坡梯路各5公里。

楼主 fshaobin  发布于 2018-09-06 09:20:00 +0800 CST  
9月5日。赤脚跑。10公里，52:33。


可能是上个月跑得较少了一点，昨天跑得稍快了一点点，小腿就略显酸痛。

楼主 fshaobin  发布于 2018-09-06 09:23:00 +0800 CST  
9月6日。休息。

楼主 fshaobin  发布于 2018-09-06 09:24:00 +0800 CST  
9月7日。赤脚跑。10公里，54:16。

楼主 fshaobin  发布于 2018-09-09 21:45:00 +0800 CST  
9月8日。穿鞋跑。13.75公里，1:41:15。

今天跑公园内小山上的大坡加阶梯10公里，公园外平路3.75公里，其中坡加梯81分钟，累计爬升646米。

大坡7个上下共14趟，阶梯上下共17圈。




楼主 fshaobin  发布于 2018-09-09 21:54:00 +0800 CST  
9月9日。赤脚跑。21.10公里，2:07:22。

先参加马拉松协会聚跑活动跑5公里多，再接着跑完半马，脚感还好。

楼主 fshaobin  发布于 2018-09-09 22:00:00 +0800 CST  
9月10日。休息。

楼主 fshaobin  发布于 2018-09-11 12:11:00 +0800 CST  
9月11日。赤脚跑。10公里，53:53。

楼主 fshaobin  发布于 2018-09-11 12:12:00 +0800 CST  

楼主：fshaobin

字数：96446字

发表时间：2018-07-27 20:01:00 +0800 CST

更新时间：2020-09-20 06:34:10 +0800 CST

评论数：1031条评论

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