【日记】150714|三年我减掉了50kg 什么方法几乎都试过

楼主不行了要困困

明天更新如果你还想知道更多的话我会毫不保留的告诉你的更不动了我明天会说减小腿瘦脸和保持不反弹的方法明天楼主要去和好朋友聚会不能迟到了各位晚安好梦

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 02:15:00 +0800 CST

回复次数太多了出毛病了

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 15:14:00 +0800 CST

现在我来说说瘦脸吧也不知道还有没有人看就算没有人也得说完

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 15:56:00 +0800 CST

我也忘记在哪看的瘦脸反正我个人认为效果蛮赞的首先找一个平坦的地方站直了把头太起向上看就是要太到极限目光瞅着天花板然后高抬腿原地踏步走要坚持30分钟！这个运动量很大做10分钟你就会开始冒汗冒汗了说明你正在燃烧脂肪根据喜好你可以自己增加时间但是必须30分钟以上时间越长越有效果就算脖子酸腿酸也要坚持同时这个也可以瘦屁股和大腿的效果真的是很大而且需要的空间也小非常适用在家或者在宿舍里

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 16:02:00 +0800 CST

我平时都晚上做因为晚上不吃饭这么运动纯粹是在消耗你的脂肪！

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 16:03:00 +0800 CST

我坚持了一年效果很显著我上个我的减肥前后脸部对比图

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 16:04:00 +0800 CST

楼主不能笑啊笑完就有皱纹啊嘘别告诉别人楼主平时都是板着脸尽量不笑的一笑就破了

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 16:18:00 +0800 CST

感觉我是在独白

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 16:19:00 +0800 CST

接下来是瘦小腿楼主本来就是粗壮的小腿的当你准备睡觉的时候双腿放轻松用手按摩小腿肚子用力按按小腿肌肉与小腿股之间有一个地方会有点疼的感觉对就是那个地方然后在周围顺着按摩这其实也是一种按摩主要就是让小腿肌肉放松就是捏软肌肉硬邦邦的肌肉是不好瘦的按摩时间随你心情按摩很舒服按摩几天后你会觉得小腿肌肉软了再结合你平时中午走步啦逛街啦等等时间长了你就会发现了小腿细了好多

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 16:24:00 +0800 CST

楼主就是按照以上的方式坚持下来的期间我也尝试过很多别的方式接下来我要说说我试过的一些别的方法

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 16:51:00 +0800 CST

我曾经试过跳舞就是街舞我是学popping的天天去跳每天两个小时不要问我哪有时间

楼主高中午休可是有三个小时的

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 16:52:00 +0800 CST

跳舞出汗很多前期感觉真的不错吃完午饭马上就去很爽的但是后来我发现了一个问题楼主是很善于观察的

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 16:53:00 +0800 CST

时间长了以后我发现小腿变粗了结实我感觉很不好而且我发现每一个跳街舞的男生女生似乎腿的肌肉都很发达不信你们可以自己看

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 17:02:00 +0800 CST

因为跳舞需要腿部力量这对健身有很大帮助但是我只想细身体果断放弃了

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 17:02:00 +0800 CST

我接下来说说全肉食减肥法

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 17:23:00 +0800 CST

网上说国外友人一天啥都不吃就是吃肉就能瘦我也试过然而

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 17:23:00 +0800 CST

对于我们中国人民来说我们本身体质并不适应这个方法外国人总吃肉还能生吃烤着吃烤完直接放嘴里吃而我们吃烤肉吃肉时需要放调料的盐芝麻酱大料胡椒等等.....不用我继续说你们懂得而且在日常生活中我们并不能顿顿烤肉的我们是以米饭和馒头等糖分物质维持身体需求的外国人总吃肉人家体质适应我曾今顿顿吃肉吃半个月吃肉很幸福的还可以理直气壮的吃但是后来称体重让我四个月的努力泡了汤

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 17:28:00 +0800 CST

奉劝给位啤酒是绝对不能碰的这玩意真的大肚子

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 17:33:00 +0800 CST

私聊有点多你们问我的问题我基本都写咯你要认真看啊我写的很仔细的实在不懂的可以私信我哦

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 19:34:00 +0800 CST

我来说说关于减肥反弹的问题

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 19:40:00 +0800 CST

只看楼主

热门帖子

随机列表

大家在看

只看楼主网