【日记】150714|三年我减掉了50kg 什么方法几乎都试过

以上全是我个人真实经历我可不是说说说一通然后卖减肥药的我不知道吃减肥药是什么效果我也没吃过也没想吃过我无法评论那些药物是否有效健康想必你我心中已有答案了吧

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 00:19:00 +0800 CST

吃完午饭了好吧走一走饭后走一走正常学校的塑胶跑道操场一圈也就是400米走一圈也就不到5分钟你可以快走也可以慢走我没有那么走那么快我规定自己一定要走10圈我们学校午休时间长我不着急慢慢走

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 00:25:00 +0800 CST

一天的食物吃完了开始坚持是很痛苦的饿啊！饿的睡不着。但是不能心软！你就想尼玛啊我都胖这么样了怎么还可以吃！！数绵羊睡觉一只羊两只羊喜羊羊小肥羊金针菇台肠宽粉.......你会睡着的

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 00:33:00 +0800 CST

这是初期节食一个月后你可以去量量体重我建议各位一个月量一次体重别没事就称一下吃个饭称一下蹲个厕所回来也要称一下

正确的量体重方式就是你早起去完厕所解决你的问题之后找一个平坦的地方量那时候才是你本人的净含量

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 00:37:00 +0800 CST

更的我好累哦

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 00:38:00 +0800 CST

唉我高冷的形象哎呦喂

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 01:01:00 +0800 CST

跑题了嗑嗑...不能发自拍了好了我以上这么多只是减肥前期也就是要这么坚持半年吧减肥是要慢慢来的一点点加深程度你如果能按我说的坚持这么样半年想必一定会去有些效果楼主效果很大当然楼主是从226斤开始的前期这么做对我当初那么大的体格是很巨大的考验当初楼主可是一顿饭要吃三碗的男人捏

三大碗哦！

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 01:05:00 +0800 CST

我第一次发这么长的帖子以前都是发发游戏质询的没这么长..

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 01:08:00 +0800 CST

然而半年过去我变化以及很大了接下来改变一些方法了

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 01:22:00 +0800 CST

人们都说胖的人肠油多要清清肠油我当时知道这个事情所以我每到周末会吃一些香蕉我也不清楚是否有效但是吃完效果大家懂我现在也经常吃一些香蕉排毒养颜呗但只是白天吃依旧晚上不吃东西

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 01:25:00 +0800 CST

清肠油一大法宝茶[TEACUP WITHOUT HANDLE]！但是楼主不喝减肥茶也没喝过只是喝一些普通绿茶如毛尖铁观音我现在也一直在喝茶取代了我饮料的问题我会喝5杯茶一杯500ml的就是要量不为品茶也不为什么陶冶情操就是想洗洗肠子

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 01:28:00 +0800 CST

我没听说过谁喝茶得什么什么病我本身体质也没什么特殊有的人喝茶会是不好觉楼主没有喝完该睡觉睡觉茶叶现在已经是我生活习惯了我个人感觉真的很有效果真的这是我减肥的一大法宝

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 01:32:00 +0800 CST

我坚持到现在喝茶喝得多了也渐渐懂得一些茶叶了个人喜欢绿茶不是绿茶婊哦！

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 01:33:00 +0800 CST

如果没什么意外我所说的饮食方式可以一直保持但是只能减不能增！！！减肥这事儿我没有太着急欲速则不达哦

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 01:35:00 +0800 CST

饮食基本没什么变化的反正这是我的方式期间我也变化过几种但是这种方法对我是效果特别大我该说说局部减肥了

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 01:37:00 +0800 CST

男生们最想要的是肚子和脸瘦吧我先说说肚子肚子这方面节食和喝茶已经开始有效果了这是也应当配合点运动了我个人认为一种方式就是在平地立一个倒V字儿

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 01:40:00 +0800 CST

我找个图先好困的说...还有人看么没人的话我明天说好么

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 01:41:00 +0800 CST

就是酱紫看着容易吧你做一个试试我只能坚持10分钟 10分钟保持不颤抖的我不是健身达人这个真心累人特别是肚子大腿和胳膊胳膊肘子我都是拿垫支住

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 01:46:00 +0800 CST

我这么做坚持了二年每天花费30分钟每十分钟休息一会做三组十分钟的我也试过仰卧起坐呼啦圈什么的对我来说效果不大这个效果最大了减肥这事因人而异我个人喜欢这个方式出汗量不是那么大我当时住校可不能天天都洗澡不然一身臭汗怎么睡觉

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 01:50:00 +0800 CST

现在身边没有体重秤也不知道现在是多少我大学宿舍里买了一个 11我放的假 10号早上量了一下我记得是63.2kg 我这个假期就不量了等开学前回去再看看我体重多少楼主真的不是经常量体重

楼主 Letmeleaveaway 发布于 2015-07-15 02:00:00 +0800 CST

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