【日记】150714|三年 我减掉了50kg 什么方法几乎都试过
想必大家都知道 减肥不是一次性活动 减完瘦了不反弹是不可能的 我认识好多人 好不容易瘦下来 一开心 一不注意 又胖回去了 这很常见 我来说说我这一年的保持体重方式吧
当你已经成功的达到你的目的 当然很开心 但是 你也要时刻提醒自己 很容易再胖回去 这是非常丢人的 楼主曾经因为一时开心忘乎所以 反弹了20斤 这很闹心的 而且反弹的不好减 所以 要提前做准备 我这一年来 一直保持在65kg以下
心态说完了 在说说行动 我现在不怎么注意饮食了 会吃一些高热量食物 但是我吃的时候很注意 我会搭配一些别的东西 就比如去KFC 吃汉堡吃归吃 但是我不会搭配可乐 这俩东西搭配起来是很¥$&¥# 吃完汉堡 我会喝一些茶饮料 我常喝“神奇的东方树叶”
就是解解油腻 再比如说撸串子时候 我不会喝啤酒 而是喝一些果子 我喝汇源果汁个人感觉含糖量少 既然吃了 也知道热量高 那我们就应该选一个最小的影响方法
就是解解油腻 再比如说撸串子时候 我不会喝啤酒 而是喝一些果子 我喝汇源果汁个人感觉含糖量少 既然吃了 也知道热量高 那我们就应该选一个最小的影响方法
吃饭的时候 一定要延长时间 你一直吃吃吃 快吃 不细嚼慢咽 是非常不好的习惯 非常爱胖 所以 例如我 吃饭的时候很慢 吃一会歇一会 是强迫自己这么做 吃饭是一个很享受的事情 要品尝到位才好 学学人家法国人 法国人就比较注意这一点 人家用餐礼仪多 咱也学着点 没什么特别的事儿 不要吃太快 慢吃饭 也是对胃有好处的 慢慢的 你的胃就会适应你的慢节奏 吃饭慢还有就是容易让人有饱腹感 千万避免暴饮暴食
好了 该说的我都说了 如果还有什么疑问 可以@我出来我看见的话一定会回复的楼主的经历和方法都告诉你们了 希望你们减肥成功 变成美美哒 帅帅哒 我要猫起来咯
楼主的经历和方法都告诉你们了 希望你们减肥成功 变成美美哒 帅帅哒 我要猫起来咯
熬夜可是爱胖的哦 早些睡吧 楼主我可真的是困了 回复不过来了 早点睡吧！明天起来我会回复的 楼主不回复完就感觉有心事儿 睡不着了快睡吧 熬夜爱胖 熬夜爱胖 熬夜爱胖 重要的话要说好几遍捏快去睡觉
快睡吧 熬夜爱胖 熬夜爱胖 熬夜爱胖 重要的话要说好几遍捏快去睡觉
今天有人问我说 吃鱼肉怎么样 我才想起来 鱼肉是可以以代替肉制品的 鱼肉是个非常不错的肉 因为楼主高中平时住校 接触鱼的机会少 没怎么吃 但是很多人说鱼肉热量低 营养高 我个人也很喜欢吃鱼 吃鱼还可以帮助你延长吃饭时间 毕竟还要吐刺啥的各位想减肥的话 可以让麻麻做鱼吃 但是需要少放盐 不要太咸 平时饮食要多注意清淡的
各位想减肥的话 可以让麻麻做鱼吃 但是需要少放盐 不要太咸 平时饮食要多注意清淡的
还有就是我不推荐每个人都要节食减肥的 我的方法很适用于超重的男生 和一些超重的女生 如果不是很着急很着急 我建议给位要运动减肥的
运动减肥是非常有效健康的 我看过吧里有很多运动减肥的帖子 写的很好 要多去看看 还要行动起来 我在此建议各位女生 要多运动 运动是很塑形的 而且 不会影响身体健康 我曾经认识一个女生 因为节食 生理期时候 因为贫血 住院了 而且 她从C 瘦到了B........这是非常不好的 还有就是 减肥减到适合自己就好 别一味的追求骨干楼主女朋友172Cm 体重120斤 一直嚷嚷着要少吃减肥的 我一直拦着她 在我看来她的身高体重算是很符合的了 女生本来就是要有点肉肉的感觉才好么 男人是不喜欢骨头的 不是么
运动减肥是非常有效健康的 我看过吧里有很多运动减肥的帖子 写的很好 要多去看看 还要行动起来 我在此建议各位女生 要多运动 运动是很塑形的 而且 不会影响身体健康 我曾经认识一个女生 因为节食 生理期时候 因为贫血 住院了 而且 她从C 瘦到了B........这是非常不好的 还有就是 减肥减到适合自己就好 别一味的追求骨干
楼主女朋友172Cm 体重120斤 一直嚷嚷着要少吃减肥的 我一直拦着她 在我看来她的身高体重算是很符合的了 女生本来就是要有点肉肉的感觉才好么 男人是不喜欢骨头的 不是么
我其实之前并没有玩过贴吧 第一次发这么长的东西 有什么需要我会努力满足的 企鹅和微信我是要保密的哦 贴吧加好友不也一样么 我没有漏掉任何人和我说的话 我都回复了就是这么任性
就是这么任性字数：41505字
发表时间：2015-07-15 06:09:00 +0800 CST
更新时间：2021-03-03 20:47:28 +0800 CST
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