减肥日常坚持贴
减肥第十天
饮食
早:玉米虾仁吐司
中:寻蟹记鱿鱼明虾煲，星巴克冰抹茶拿铁中杯
晚:无
水果:无
今天吃了放纵餐，接下来这个星期认真看书，星期六考试了。加油＾０＾~
饮食
早:玉米虾仁吐司
中:寻蟹记鱿鱼明虾煲，星巴克冰抹茶拿铁中杯
晚:无
水果:无
今天吃了放纵餐，接下来这个星期认真看书，星期六考试了。加油＾０＾~
减肥第十一天，4.20
体重:76.8kg（早上）
周目标:76kg
月目标:75kg
饮食
早:无
中:荞麦面一碗
晚:无
水果:榴莲
今天起晚了。只吃了一餐，体重早上和昨天一样。也挺好的。现在在加班。昨天朋友给了榴莲，今天给吃了。明天下午继续加班
体重:76.8kg（早上）
周目标:76kg
月目标:75kg
饮食
早:无
中:荞麦面一碗
晚:无
水果:榴莲
今天起晚了。只吃了一餐，体重早上和昨天一样。也挺好的。现在在加班。昨天朋友给了榴莲，今天给吃了。明天下午继续加班
减肥第十二天，4.21
饮食
早:无
中:空心菜金针菇鸡胸肉荞麦面一碗
晚:无
水果:一个橙子
照常起晚了。只吃了一餐，和一个水果，不饿。感觉不错，现在要去睡了，晚安。打算明天开始做运动
饮食
早:无
中:空心菜金针菇鸡胸肉荞麦面一碗
晚:无
水果:一个橙子
照常起晚了。只吃了一餐，和一个水果，不饿。感觉不错，现在要去睡了，晚安。打算明天开始做运动
减肥第十二天，4.21
饮食
早:两个鸡蛋白，一杯温水
中:金针菇炒鸡胸肉，一个土豆，一个鸡蛋
加餐:2根鸭脖子，50克卤藕，100克鸡爪
晚:无
水果:一个橙子
中午吃完饭有点饿，去吃了点零食
饮食
早:两个鸡蛋白，一杯温水
中:金针菇炒鸡胸肉，一个土豆，一个鸡蛋
加餐:2根鸭脖子，50克卤藕，100克鸡爪
晚:无
水果:一个橙子
中午吃完饭有点饿，去吃了点零食
补昨天的
减肥第十四天，4.23
饮食
早:一碗燕麦片，一个煎蛋
中:金针菇空心菜炒鸡胸肉，一个土豆，一个煎蛋
晚:大蒜炒蛋，香菇火腿虾仁
水果:无
昨天太忙了。今天才有时间，最近可能都不会太常来，工作特别忙。秤已经买好了。等来了就恢复每天报体重。
减肥第十四天，4.23
饮食
早:一碗燕麦片，一个煎蛋
中:金针菇空心菜炒鸡胸肉，一个土豆，一个煎蛋
晚:大蒜炒蛋，香菇火腿虾仁
水果:无
昨天太忙了。今天才有时间，最近可能都不会太常来，工作特别忙。秤已经买好了。等来了就恢复每天报体重。
瘦了以后脖子都没有那么痛了。真好
减肥第十五天，4.24
饮食
早:一碗紫米粥
中:一小包毛毛鱼
晚:大蒜炒蛋，半碗紫米粥
水果:半个火龙果
又是忙到飞起的一天，本来粥是中午吃的。结果没有吃。晚上给吃掉了。累死了。今天做一点简单的运动就去睡觉。
饮食
早:一碗紫米粥
中:一小包毛毛鱼
晚:大蒜炒蛋，半碗紫米粥
水果:半个火龙果
又是忙到飞起的一天，本来粥是中午吃的。结果没有吃。晚上给吃掉了。累死了。今天做一点简单的运动就去睡觉。
减肥第十六天，4.25
饮食
早:一杯酸奶，3个饺子。2个小笼包的皮，2个鸡蛋白
中:土豆泥金枪鱼，玉米，韭菜鸡蛋
晚:鱼，蒜苗牛肉，一碗山药汤
水果:一杯香蕉酸奶昔
今天算事吃东西比较多的一天，但是现在每天都是吃的少盐少油的，没事。今天蹲久了起来有点晕，不知道为啥。昨天做了运动。很累。今天继续，做完睡觉
饮食
早:一杯酸奶，3个饺子。2个小笼包的皮，2个鸡蛋白
中:土豆泥金枪鱼，玉米，韭菜鸡蛋
晚:鱼，蒜苗牛肉，一碗山药汤
水果:一杯香蕉酸奶昔
今天算事吃东西比较多的一天，但是现在每天都是吃的少盐少油的，没事。今天蹲久了起来有点晕，不知道为啥。昨天做了运动。很累。今天继续，做完睡觉