减肥日常坚持贴

准备睡觉，刚刚上了一下秤，和早上一样的体重。说明又瘦了，明天早起做饼皮和抹茶饼干，看了一个全麦抹茶的做法，超爱。减肥也要好好吃

楼主希望美美yun 发布于 2019-07-19 22:11:00 +0800 CST

减肥第101天，7.20
体重:64.2kg（↓0.7kg）
昨日饮食:
早:梅菜扣肉饼
加餐:杂粮烧麦两个
中:红心火龙果一个
晚:无
我爱黄金期，继续保持，现在去搞早饭，然后去做面食

楼主希望美美yun 发布于 2019-07-20 08:52:00 +0800 CST

今日体重图，早饭又吃荞麦面，面下是鸡蛋和鸡肉

楼主希望美美yun 发布于 2019-07-20 09:28:00 +0800 CST

馒头出锅

楼主希望美美yun 发布于 2019-07-20 10:32:00 +0800 CST

中饭，吃撑了，好吃，昨天的香芋蒸着吃了

楼主希望美美yun 发布于 2019-07-20 13:36:00 +0800 CST

今天是碳水满满的一天。感觉吃的有点多，明天会长。现在要出去散步了

楼主希望美美yun 发布于 2019-07-20 20:05:00 +0800 CST

减肥第102天，7.21
体重:64.4kg（↑0.2kg）
昨日饮食:
早:荞麦面，凉拌鸡丝，鸡蛋
加餐:西瓜
中:红烧鱼，香芋肉沫，杂粮饭团
晚:自制虾肠一根
昨天做了一天的东西。也吃了好多

楼主希望美美yun 发布于 2019-07-21 11:55:00 +0800 CST

今日体重图

楼主希望美美yun 发布于 2019-07-21 11:55:00 +0800 CST

7.15-7.21，体重变化
本周初始体重:65.5kg
周①:66.0kg（↑0.5kg）
周②:65.5kg（↓0.5kg）
周③:65.9kg（↑0.4kg）
周④:65.2kg（↓0.7kg）
周⑤:64.9kg（↓0.3kg）
周⑥:64.2kg（↓0.7kg）
周⑦:64.4kg（↑0.2kg）
本周共减重:1.1kg
本周蔬菜水果完成度:很好
本周情绪评估:很美好

楼主希望美美yun 发布于 2019-07-21 11:57:00 +0800 CST

拒绝了今天晚上的晚餐行动

楼主希望美美yun 发布于 2019-07-21 15:34:00 +0800 CST

在单位睡到7点多，走路回家的。中途去水果店买了黄桃和蓝莓，今年水果都有贵啊

楼主希望美美yun 发布于 2019-07-21 20:49:00 +0800 CST

减肥第103天，7.22
体重:64.4kg（0.0kg）
昨日饮食:
早:黑豆浆，虾饼2个，西瓜
加餐:黑豆浆
中:红心火龙果
加餐:橙子
晚:无
嘤嘤嘤和昨天一样，没有变化。伤心💔

楼主希望美美yun 发布于 2019-07-22 08:33:00 +0800 CST

今日体重图

楼主希望美美yun 发布于 2019-07-22 08:33:00 +0800 CST

这周朋友可能会从长沙回来，好久不见。只怕是要出去聚聚的

楼主希望美美yun 发布于 2019-07-22 09:09:00 +0800 CST

刚刚去外面了一趟，回单位，空调风觉得好冷，一冷一热有点脑阔疼

楼主希望美美yun 发布于 2019-07-22 11:16:00 +0800 CST

开始吃中饭。今天吃金针菇肉沫，紫苏炒蛋，还有水煮生菜

楼主希望美美yun 发布于 2019-07-22 12:12:00 +0800 CST

减肥第104天，7.23
体重:64.3kg（↓0.1kg）
昨日饮食:
早:红烧鱼荞麦面
中:水煮生菜，金针菇肉沫，紫苏煎蛋
晚:黄桃一个
昨天有人送了桃子，做了桃子汁吃，感觉不错。家里有很多桃子，最近都要吃桃子了

楼主希望美美yun 发布于 2019-07-23 08:34:00 +0800 CST

今日体重图

楼主希望美美yun 发布于 2019-07-23 08:34:00 +0800 CST

开始愉快的中饭

楼主希望美美yun 发布于 2019-07-23 11:48:00 +0800 CST

刚刚去买了青菜。明天早上吃青菜粥。好久没吃粥了。想换个饭盒了

楼主希望美美yun 发布于 2019-07-23 17:36:00 +0800 CST

楼主：希望美美yun

字数：182513字

发表时间：2019-04-10 19:05:00 +0800 CST

更新时间：2021-03-31 21:31:15 +0800 CST

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