减肥日常坚持贴
妈妈起来了，要我给她泡一个黑芝麻。我还给放了坚果和奥利奥饼干碎。泡好了我试了一口。妈耶，味道真是不错。我又试了一口。真好喝。棒👍🏻
减肥第533天，12.20
本周目标:45.8
今日体重:47.8（+1.2）
早:两个贝果（黑芝麻馅+黑芝麻椰蓉馅）+20颗巴旦木仁
加餐:一杯黑咖
中:外食鱼火锅（青菜+冬瓜）+一碗汤泡饭+两碗汤
加餐:半杯黑咖
晚:外食肯德基（鸡米花+薯条+一个甜筒+两块鸡块）
好久没有一天涨超过一公斤了。和我昨晚给自己预估的体重相差大概半斤我估摸着这半斤就是水分，因为眼睛肿肿的。这周就算是放纵了。但是开心，开心就值了。很多人都知道吃油炸食品并不好，但是就是很多人都爱吃，真的，因为吃油炸食品给你带来快乐真的是其他食品带来不了的。
本周目标:45.8
今日体重:47.8（+1.2）
早:两个贝果（黑芝麻馅+黑芝麻椰蓉馅）+20颗巴旦木仁
加餐:一杯黑咖
中:外食鱼火锅（青菜+冬瓜）+一碗汤泡饭+两碗汤
加餐:半杯黑咖
晚:外食肯德基（鸡米花+薯条+一个甜筒+两块鸡块）
好久没有一天涨超过一公斤了。和我昨晚给自己预估的体重相差大概半斤我估摸着这半斤就是水分，因为眼睛肿肿的。这周就算是放纵了。但是开心，开心就值了。很多人都知道吃油炸食品并不好，但是就是很多人都爱吃，真的，因为吃油炸食品给你带来快乐真的是其他食品带来不了的。
刚刚和妈妈吵了一架，又彼此谈了。我觉得妈妈说话有时候很伤人，不相信我。其实她说的对，我也不相信她，父母对孩子的成长影响真的很大。其实我自己说话也很伤人，我总在埋怨她的时候。没有发现其实我也是她这样的，人总是礼貌对待他人，却容易忽视身边的人。把最好的一面给别人。最坏的一面留给身边的人。
这样吵架真的很伤感情。有时候生气的时候话真的是乱说的，说出口就后悔了。我真的坚持很多天没有发脾气。在控制情绪了，但是性格养成了，要改真的不是一件容易的事情，我只能慢慢的去改变。今天最后我们两个都互相道歉了。妈妈也一直在安慰我。真的觉得对不起她。其实每次吵完架都很后悔。就是有时候控制不住自己，己所不欲勿施于人。要求他人的同时，自己也要做到
我感觉心情复杂，吵架真的好伤神，刚刚拿着同事的小豆干连吃了七包，其实一点都不饿，也不感觉好吃。就是一包拿一包连续吃了七包，到第八包的时候停下了放了回去
我的上周小结
12.14—12.20
本周目标:45.8🌞🌞🌞
周一:47.0（↓0.6）
周二:46.7（↓0.3）
周三:46.7（↓0.0）
周四:46.6（↓0.1）
周五:47.1（↑0.5）
周六:46.6（↓0.1）
周日:47.8（↑1.2）
本周共减:➕0.8KG
本周目标:未完成
本周小结:这周放纵了。今年还有一周，下一周就跨年了。加油加油加油，争取瘦回历史新低45.8，今年最后的目标
12.14—12.20
本周目标:45.8🌞🌞🌞
周一:47.0（↓0.6）
周二:46.7（↓0.3）
周三:46.7（↓0.0）
周四:46.6（↓0.1）
周五:47.1（↑0.5）
周六:46.6（↓0.1）
周日:47.8（↑1.2）
本周共减:➕0.8KG
本周目标:未完成
本周小结:这周放纵了。今年还有一周，下一周就跨年了。加油加油加油，争取瘦回历史新低45.8，今年最后的目标
减肥第534天，12.21
本周目标:45.8
今日体重:48.7（+0.9）
早:一杯黑咖＋一个贝果＋一片全麦吐司＋半杯冲泡奶茶粉
中:外食一个鱼饼＋牛肉＋辣椒炒四季豆＋青菜
加餐:七包小面筋
晚:自制烤肉（芝士，鸡翅，鸡腿🍗五花肉🥩土豆🥔生菜）＋坚果＋奥利奥碎＋梅子
这次买的芝士超爱。真的拉丝效果好。电饼铛做烤肉不错哦，妈妈也喜欢。下次还可以继续。就是五花肉吃完有点腻。又吃了好多坚果和梅子压油腻，导致吃撑，下次要备着解腻的东西
本周目标:45.8
今日体重:48.7（+0.9）
早:一杯黑咖＋一个贝果＋一片全麦吐司＋半杯冲泡奶茶粉
中:外食一个鱼饼＋牛肉＋辣椒炒四季豆＋青菜
加餐:七包小面筋
晚:自制烤肉（芝士，鸡翅，鸡腿🍗五花肉🥩土豆🥔生菜）＋坚果＋奥利奥碎＋梅子
这次买的芝士超爱。真的拉丝效果好。电饼铛做烤肉不错哦，妈妈也喜欢。下次还可以继续。就是五花肉吃完有点腻。又吃了好多坚果和梅子压油腻，导致吃撑，下次要备着解腻的东西