遇见更好的自己°
天下没有不劳而获的好事，当你羡慕别人有这有那，感叹别人这好那好的时候，可否想想自己是否为了改变努力过什么，付出过什么？
还在吃么？还在抱怨么？还在羡慕么？
都丢了吧。。从下一秒开始，开始后坚持。
为了一个better me。再苦再累都是值得的。
当你喜欢的衣服能穿在你身上时，当你的衣服从XL变成S码时，一切都是值得的。
回头看去很美好。。很美好。。
还在吃么？还在抱怨么？还在羡慕么？
都丢了吧。。从下一秒开始，开始后坚持。
为了一个better me。再苦再累都是值得的。
当你喜欢的衣服能穿在你身上时，当你的衣服从XL变成S码时，一切都是值得的。
回头看去很美好。。很美好。。
今晚上没吃饭，摇了一个多小时的呼啦圈，一千个跳绳，跳了十多分钟，然后就拉伸什么的弄了半个小时，然后我就捶腿锤了半个小时，到现在了，嘿嘿待会洗洗到床上做仰卧起坐，做剪刀腿紧肉，这样一天就过完了，明天就又开始了，姐妹们，你们怎么样了呀，这样有目标的减，我觉得还挺充实的呢～@为了爱你great@茧鸢@烦恼的烦time@很爷们MM@田园橘子9
楼主现在正在边听歌边摇呼啦圈呢，待会继续跳绳然后做会“瑜伽”，嘿嘿，然后捶腿，今天也想在做五十个蹲起，不知道有时间不，楼主今天吃的有点不正常，代餐粉好难吃，就去买了小番茄吃，哎，明天我还是正常吃我的饭吧，宝贝们，你们都坚持了么～～
姐妹们，楼主已经做完所有的运动，现在在床上立腿呢，今天比昨天多做了五十个蹲起，估计是好久没做了，腿酸酸的。宝贝们跟楼主一起减肥也已经有一两天了，每天看到你们为减肥的努力有些心疼也有些高兴，，最开始的时候会比较难也比较累，但当你过个几天习惯后，坚持一段时候后就好了。。每天早饭必须吃，对身体好也有利于减肥的，最后是吃水果，牛奶，鸡蛋什么的，维生素蛋白质的东西都很好，饼之类的可以吃但少吃，，中午就正常吃，比平时少些就行，以清淡为主，晚饭可以不吃，要是饿就吃水果，凡事都把握个度，这个靠你们自己掌握了。楼主回想起大一减肥的经历也挺心酸的，现在坚持了这么久就习惯了，觉得减肥也没什么难的，虽然体重降的比较慢，但我们减的健康不是么？亲们，调整好心态，减肥真的是一件比较长期的工程，当你坚持个一个月，两个月，甚至更多的时间，一定会看到效果的，尽管心酸难耐，但走到最后那个结果会让你觉得一切都值得，那个时候你也会由衷的佩服自己的。。楼主今天话多了呀～～很开心有你们陪伴我一起呢～～@田园橘子9@ccynancy@共享愤怒的女人@尼玛装什么卧槽@毛毛brave@ok小胖子1023@zll520year @背叛后的深情 @就一肌肉男
姐妹们，楼主已经做完所有的运动，现在在床上立腿呢，今天比昨天多做了五十个蹲起，估计是好久没做了，腿酸酸的。宝贝们跟楼主一起减肥也已经有一两天了，每天看到你们为减肥的努力有些心疼也有些高兴，，最开始的时候会比较难也比较累，但当你过个几天习惯后，坚持一段时候后就好了。。每天早饭必须吃，对身体好也有利于减肥的，最后是吃水果，牛奶，鸡蛋什么的，维生素蛋白质的东西都很好，饼之类的可以吃但少吃，，中午就正常吃，比平时少些就行，以清淡为主，晚饭可以不吃，要是饿就吃水果，凡事都把握个度，这个靠你们自己掌握了。楼主回想起大一减肥的经历也挺心酸的，现在坚持了这么久就习惯了，觉得减肥也没什么难的，虽然体重降的比较慢，但我们减的健康不是么？亲们，调整好心态，减肥真的是一件比较长期的工程，当你坚持个一个月，两个月，甚至更多的时间，一定会看到效果的，尽管心酸难耐，但走到最后那个结果会让你觉得一切都值得，那个时候你也会由衷的佩服自己的。。楼主今天话多了呀～～很开心有你们陪伴我一起呢～～@大红枣91@jdkaljfdask@为了爱你great@茧鸢
姐妹们，楼主已经做完所有的运动，现在在床上立腿呢，今天比昨天多做了五十个蹲起，估计是好久没做了，腿酸酸的。宝贝们跟楼主一起减肥也已经有一两天了，每天看到你们为减肥的努力有些心疼也有些高兴，，最开始的时候会比较难也比较累，但当你过个几天习惯后，坚持一段时候后就好了。。每天早饭必须吃，对身体好也有利于减肥的，最后是吃水果，牛奶，鸡蛋什么的，维生素蛋白质的东西都很好，饼之类的可以吃但少吃，，中午就正常吃，比平时少些就行，以清淡为主，晚饭可以不吃，要是饿就吃水果，凡事都把握个度，这个靠你们自己掌握了。楼主回想起大一减肥的经历也挺心酸的，现在坚持了这么久就习惯了，觉得减肥也没什么难的，虽然体重降的比较慢，但我们减的健康不是么？亲们，调整好心态，减肥真的是一件比较长期的工程，当你坚持个一个月，两个月，甚至更多的时间，一定会看到效果的，尽管心酸难耐，但走到最后那个结果会让你觉得一切都值得，那个时候你也会由衷的佩服自己的。。楼主今天话多了呀～～很开心有你们陪伴我一起呢～～@烦恼的烦time@很爷们MM@田园橘子9@zll520year@毛毛brave@ok小胖子1023
姐妹们，楼主已经做完所有的运动，现在在床上立腿呢，今天比昨天多做了五十个蹲起，估计是好久没做了，腿酸酸的。宝贝们跟楼主一起减肥也已经有一两天了，每天看到你们为减肥的努力有些心疼也有些高兴，，最开始的时候会比较难也比较累，但当你过个几天习惯后，坚持一段时候后就好了。。每天早饭必须吃，对身体好也有利于减肥的，最后是吃水果，牛奶，鸡蛋什么的，维生素蛋白质的东西都很好，饼之类的可以吃但少吃，，中午就正常吃，比平时少些就行，以清淡为主，晚饭可以不吃，要是饿就吃水果，凡事都把握个度，这个靠你们自己掌握了。楼主回想起大一减肥的经历也挺心酸的，现在坚持了这么久就习惯了，觉得减肥也没什么难的，虽然体重降的比较慢，但我们减的健康不是么？亲们，调整好心态，减肥真的是一件比较长期的工程，当你坚持个一个月，两个月，甚至更多的时间，一定会看到效果的，尽管心酸难耐，但走到最后那个结果会让你觉得一切都值得，那个时候你也会由衷的佩服自己的。。楼主今天话多了呀～～很开心有你们陪伴我一起呢～～@zll520year@背叛后的深情@就一肌肉男
楼主今早称体重：51.3。心里挺高兴，又累又饿这两天没有白费，不过伙伴们还是不要建议天天称了，因为体重浮动什么的很正常，你只要坚持到最后肯定会瘦的，加油，宝贝们。楼主今天早餐，依然是一个小苹果，一袋芝麻胡，昨天买的小番茄还有几颗剩下了，也成了我的早餐，嘿嘿，今天加油哦～～
楼主归来，哈哈，中午喝了两碗汤，海带鸡蛋汤，然后吃的西红柿，豆腐，没吃米饭，啦啦啦啦啦，心情好呀，不过嘴巴馋，想吃好多东西，那就等到明天中午吧～～你们呢，～～
【十大垃圾食品】⒈油炸食品(薯片)；⒉腌制类食品(咸蛋)；⒊加工类肉食品(肉松、香肠等)；⒋饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)；⒌汽水可乐类食品；⒍方便类食品；⒎罐头类食品(包括鱼肉和水果)；⒏话梅蜜饯类食品；⒐冷冻甜品类食品(冰淇淋、各种雪糕)；⒑烧烤类食品。
呼啦圈一个小时，今天是不是肚子吃多了，格外的不舒服。。今天想家了。也很想他，但我知道最后的最后他还是不属于我。但感谢你想让我变的更好。
楼主今天做的和昨天一样的运动，但今天流的很多汗，会不会是因为下午吃东西的缘故呢，洗完澡要准备上床了，亲，晚餐可以吃，建议吃水果，这样新陈代谢快些，这个。。你们自己把握看看什么适合你们吧～～安了～～@大红枣91@jdkaljfdask@为了爱你great@茧鸢@很爷们MM
楼主今天做的和昨天一样的运动，但今天流的很多汗，会不会是因为下午吃东西的缘故呢，洗完澡要准备上床了，亲，晚餐可以吃，建议吃水果，这样新陈代谢快些，这个。。你们自己把握看看什么适合你们吧～～安了～～@田园橘子9@烦恼的烦time@zll520year@就一肌肉男@ok小胖子1023@毛毛brave