遇见更好的自己°
兄弟姐妹们，我在减肥期间真的一点零食都不吃，像什么饼干，雪糕，油炸的，泡面，只要是热量高的我几乎不动，一是为了省钱，而是为了减肥，我也真是从各个方面注意，吃完饭站立，能少吃就少吃，饿了喝水或忍着，有时会买买西红柿，苹果吃。上课尽量爬楼梯。。总之，能注意就注意，减肥是项大工程，真的需要你注意，不然也是白搭。。既然决定了，那就必须得坚持。@ok小胖子1023@毛毛brave@尼玛装什么卧槽@共享愤怒的女人@ccynancy
那个时候真的好心酸，室友都睡了，也熄灯了，自己一个人做蹲起，一个人踢毽子，会流好多汗，然后洗澡，不过那也是我最充实的时候，好歹是走过来了。不过暑假，可能是憋屈的太狠，吃了好多饼干，肚子明显胖了，后悔了，以后再也不这样吃了，等姐瘦到目标了，稳定了，我在恢复正常，让体重在合理范围内浮动。。一定要。。。一起坚持吧。。
来我帖的亲们，都已粉，如果有毅力就一起跟帖坚持，相互监督。。如果不愿，那就离开吧。不强求。有什么好的一起分享，不好的相互帮助。总之，必须得瘦。。。@就一肌肉男 @@背叛后的深情@zll520year@ok小胖子1023@毛毛brave@尼玛装什么卧槽@共享愤怒的女人 @ccynancy
亲们，个人经验，大姨妈期间还是不要海吃海喝，可以吃些营养的蔬菜，牛奶，尤其油炸过的，免了吧。还是要注意热量。不能过度运动，但拉伸，锤腿都还是可以的，楼主也在期间做仰卧起坐的。经后黄金期，也是长胖的黄金期，一定不能多吃，加大运动量，达到瘦身效果。。@就一肌肉男 @@背叛后的深情@zll520year@ok小胖子1023@毛毛brave@尼玛装什么卧槽@共享愤怒的女人 @ccynancy
我要瘦我要瘦，我就不信变不成你喜欢的样子。。在他面前一直自卑没自信的，以前的样子太丑了，怎么就站在他面前了，现在瘦了些，好像比以前好看些了。我要变得更好，所以加油。亲们，看看我以前的照片是不是tm的丑。。啊。。。啊。。啊。。。
今天中午的饭，在学校吃的餐盘，南瓜，西红柿，冬瓜，米饭没动，平时都要两个素菜的，今天多要了一个，算是奖励。你们都吃什么呢？@很爷们MM@田园橘子9@就一肌肉男@@背叛后的深情@zll520year@ok小胖子1023@毛毛brave @尼玛装什么卧槽 @ccynancy
亲们，减肥期间早餐一定要吃，最有营养的早餐就是水果，牛奶，这样又营养又对身体好，千万不要不吃。午餐吃少点，看到油多的，就别吃了，吃些清淡的蔬菜挺好，米饭少吃，刚开始可能会饿的难受，不过正常坚持后就会好的。一定不能先饿的要命，然后就大吃，那样最容易肥的。尤其是你呀，早晨得起来吃饭@zll520year
我不漂亮，身材也不好，我不会打扮，也不会说太漂亮的话。可我就是这样了，但我现在想变成更好的自己。纵使没有你在我身边，我也要好好的爱我自己。我相信我的努力不会白费，我相信我的坚持总会换来最后的那个可以让我心花怒放的结果。我也相信我可以瘦一点，在瘦一点。优于过去的自己，是我想要的满足。。。
下面我来说说平台期吧，现在楼主就是处于这个阶段，挺痛苦的，就是吃的少也运动，体重却老是52-53左右徘徊，很是难过。这样八成就是遇到平台期了。我这样的情况持续了快两个星期了，体重下不去，也很受打击。处于这个阶段没有什么别的办法，就是只有坚持，比以前更加苛刻的坚持。人不一样平台期的长短也不一样。当身体适应一种方法后，体重掉的就慢了。这时要调整好心态坚持下去。。楼楼就决定这几天不称体重了，一样的坚持下去，过俩天在看体重，免得心里受影响。。宝贝们，你们也是呀～～@烦恼的烦time@很爷们MM@田园橘子9@zll520year@毛毛brave@ccynancy@共享愤怒的女人 @ok小胖子1023 @就一肌肉男 @尼玛装什么卧槽 @ @背叛后的深情
想着十五天后就要站在你面前，就浑身热血。不说为了你我努力瘦下去，但你确实是我最大的动力。怎么样我都会感谢那个会因为你而知道努力的我。我也相信我可以变得更好。。。