减肥日常坚持贴
减肥第113天，8.2
体重:62.5kg（↓0.2kg）
八月目标:60kg
昨日饮食:
早:全麦芋头肉饼
中:一小半玉米，两根虾肠，香葱煎蛋
晚:无
明天就要出门了，到下周才回来，要把准备的东西今天收拾好，带着全麦馒头和面包去，出去也不能长胖
体重:62.5kg（↓0.2kg）
八月目标:60kg
昨日饮食:
早:全麦芋头肉饼
中:一小半玉米，两根虾肠，香葱煎蛋
晚:无
明天就要出门了，到下周才回来，要把准备的东西今天收拾好，带着全麦馒头和面包去，出去也不能长胖
减肥第114天，8.3
体重:62.0kg（↓0.5kg）
八月目标:60kg
昨日饮食:
早: 蒸南瓜皮蛋
中:孜然羊肉卷，清炒冬瓜
加餐:一个李子
晚:两个飞机
今天就出门了，早上起来早饭中饭都做好了。水果也带了。出门目标124斤，达到。开开心心去玩，每天还是来报饮食
体重:62.0kg（↓0.5kg）
八月目标:60kg
昨日饮食:
早: 蒸南瓜皮蛋
中:孜然羊肉卷，清炒冬瓜
加餐:一个李子
晚:两个飞机
今天就出门了，早上起来早饭中饭都做好了。水果也带了。出门目标124斤，达到。开开心心去玩，每天还是来报饮食
减肥第115天，8.4
昨日饮食:
早: 卤牛肉炒粉
中:大葱卤牛肉，清炒杏鲍菇
晚:无
已经到了，中饭用早上自助餐的东西做了个全麦培根玉米火腿三明治。在吃点水果，一天过去
昨日饮食:
早: 卤牛肉炒粉
中:大葱卤牛肉，清炒杏鲍菇
晚:无
已经到了，中饭用早上自助餐的东西做了个全麦培根玉米火腿三明治。在吃点水果，一天过去
7.29-8.23
本周初始体重:63.1kg
周①:63.2kg（↑0.1kg）
周②:63.2kg（0.0kg）
周③:63.1kg（↓0.1kg）
周④:62.7kg（↓0.4kg）
周⑤:62.5kg（↓0.2kg）
周⑥:62.0kg（↓0.5kg）
周⑦:
本周共减重:1.1kg
本周蔬菜完成度:不错
本周情绪评估:天天开心
本周初始体重:63.1kg
周①:63.2kg（↑0.1kg）
周②:63.2kg（0.0kg）
周③:63.1kg（↓0.1kg）
周④:62.7kg（↓0.4kg）
周⑤:62.5kg（↓0.2kg）
周⑥:62.0kg（↓0.5kg）
周⑦:
本周共减重:1.1kg
本周蔬菜完成度:不错
本周情绪评估:天天开心
减肥第115天，8.4
昨日饮食:
早: 培根一片，一点点火腿。青菜。两点煎蛋
中:全麦培根火腿鸡蛋三明治
加餐:半个桃子，一个李子
晚:蒸蛋，螃蟹，花甲
昨天吃太多了，今天我尽量控制好，今天中午就吃全麦面包做主食
昨日饮食:
早: 培根一片，一点点火腿。青菜。两点煎蛋
中:全麦培根火腿鸡蛋三明治
加餐:半个桃子，一个李子
晚:蒸蛋，螃蟹，花甲
昨天吃太多了，今天我尽量控制好，今天中午就吃全麦面包做主食
减肥第116天，8.5
昨日饮食:
早: 自制鸡蛋三明治，一个煎蛋，一杯豆浆
中:清蒸鱼，孜然羊肉，黄瓜炒蛋，一点兰花萝卜一小碗米饭，
加餐:一片全麦面包一个李子
晚:烤羊肉，花菜，一块霉豆腐。
感觉一天比一天吃的多。这都是累的呀，实在是走路走的太多了好累。
昨日饮食:
早: 自制鸡蛋三明治，一个煎蛋，一杯豆浆
中:清蒸鱼，孜然羊肉，黄瓜炒蛋，一点兰花萝卜一小碗米饭，
加餐:一片全麦面包一个李子
晚:烤羊肉，花菜，一块霉豆腐。
感觉一天比一天吃的多。这都是累的呀，实在是走路走的太多了好累。