减肥日常坚持贴
迟到的这周小结
11.23—11.29
本周目标:46.8🌞🌞🌞
周一:47.6（↑0.8）
周二:46.9（↓0.7）
周三:46.9（↓0.0）
周四:47.2（↑0.3）
周五:46.7（↓0.5）
周六:46.6（↓0.1）
周日:46.8（↑0.2）
本周共减:0.8KG
本周目标:完成撒花🌸🌸🌸
本周小结:这周虽然和上周体重没有什么差别，但是还是很满足的，毕竟这周基本都在外卖工作餐中度过。能保持住这个体重，很棒👍🏻
11.23—11.29
本周目标:46.8🌞🌞🌞
周一:47.6（↑0.8）
周二:46.9（↓0.7）
周三:46.9（↓0.0）
周四:47.2（↑0.3）
周五:46.7（↓0.5）
周六:46.6（↓0.1）
周日:46.8（↑0.2）
本周共减:0.8KG
本周目标:完成撒花🌸🌸🌸
本周小结:这周虽然和上周体重没有什么差别，但是还是很满足的，毕竟这周基本都在外卖工作餐中度过。能保持住这个体重，很棒👍🏻
今天中午吃了盛了6小勺唐人神炒饭，2个鱼饼，其他菜若干，吃完了去银行办事，快走了消化大概半个小时，今天就不爬楼梯了，已经连续爬了两天了，而且今天是穿的高跟鞋，爬楼梯会伤膝盖的，保护膝盖还要用几十年了
减肥第513天，11.30
本周目标:46.5
今日体重:46.6（-0.2）
早:一杯黑咖+一个橙子+一个南瓜饼+一个黑麦葱油饼
加餐:一个苹果🍎
中:一块豆腐
晚:半份芹菜牛肉拌饭
这周的目标就是保持，估计这周也是外食工作餐。连续吃了今天第四天了，每天都有牛肉，我又爱吃。上火哦
本周目标:46.5
今日体重:46.6（-0.2）
早:一杯黑咖+一个橙子+一个南瓜饼+一个黑麦葱油饼
加餐:一个苹果🍎
中:一块豆腐
晚:半份芹菜牛肉拌饭
这周的目标就是保持，估计这周也是外食工作餐。连续吃了今天第四天了，每天都有牛肉，我又爱吃。上火哦
11月的总结来了
11月目标:46.8KG（超额完成，超过0.2KG）
11.1-11.30，48.7-46.6，共➖2.1KG
这个月目标完成。这月外食还挺多，到目前已经连续四天外食了，体重还在保持。没有上涨📈。为自己点赞。冬天有这个成绩非常下月目标就是保持。
12月目标:45.4KG
11月目标:46.8KG（超额完成，超过0.2KG）
11.1-11.30，48.7-46.6，共➖2.1KG
这个月目标完成。这月外食还挺多，到目前已经连续四天外食了，体重还在保持。没有上涨📈。为自己点赞。冬天有这个成绩非常下月目标就是保持。
12月目标:45.4KG
减肥第514天，11.31
本周目标:46.5
今日体重:46.6（-0.0）
早:一杯黑咖+一个火龙果+一碗炒萝卜中:6小勺唐人神炒饭，2个鱼饼，其他菜若干（肥肠+牛肉+酸菜肉沫）
晚:无
真上火了🔥牛肉吃多了，昨天晚上开电热毯睡觉半晚上醒了喉咙痛。最近要清淡饮食，下火
本周目标:46.5
今日体重:46.6（-0.0）
早:一杯黑咖+一个火龙果+一碗炒萝卜中:6小勺唐人神炒饭，2个鱼饼，其他菜若干（肥肠+牛肉+酸菜肉沫）
晚:无
真上火了🔥牛肉吃多了，昨天晚上开电热毯睡觉半晚上醒了喉咙痛。最近要清淡饮食，下火
还记得上周逛小红书看到上新半价的欧包，刚看信息明天就要到了哦。开心。后天就能吃上。两周没做东西，正好家里也快没吃的，只有几个馒头和饼了。三个欧包正好接上，和妈妈分着吃。