减肥日常坚持贴
减肥第406天,8.9
今天体重:48.4(-0.7)
本月目标:48.0
昨日饮食:
早:休息愉快的睡觉
加餐:一根香蕉+五颗枣
中:清炒青菜+毛豆+芹菜黑豆丝+紫苏煎蛋
晚:两个黑布林+一杯黑咖+肉松沙拉吐司+两个煎蛋
昨天吃的真多。中午毛豆没怎么吃。太晚上了,感觉不好吃。没吃早饭的后果是我昨天一天都想吃吃吃。今天吃了早饭,感觉好多了
今天体重:48.4(-0.7)
本月目标:48.0
昨日饮食:
早:休息愉快的睡觉
加餐:一根香蕉+五颗枣
中:清炒青菜+毛豆+芹菜黑豆丝+紫苏煎蛋
晚:两个黑布林+一杯黑咖+肉松沙拉吐司+两个煎蛋
昨天吃的真多。中午毛豆没怎么吃。太晚上了,感觉不好吃。没吃早饭的后果是我昨天一天都想吃吃吃。今天吃了早饭,感觉好多了
8.3-8.9
本周目标:49.0🌞🌞🌞
周一:49.9(↑0.6)
周二:50.4(↑0.5)
周三:49.9(↓0.5)
周四:49.2(↓0.7)
周五:49.2(↓0.0)
周六:49.1(↓0.1)
周日:48.4(↓0.7)
本周共减:1.5kg
本周目标:超额0.6完成👏🏻 👏🏻 👏🏻
本周小结:再接再厉!!!一鼓作气!!!
本周目标:49.0🌞🌞🌞
周一:49.9(↑0.6)
周二:50.4(↑0.5)
周三:49.9(↓0.5)
周四:49.2(↓0.7)
周五:49.2(↓0.0)
周六:49.1(↓0.1)
周日:48.4(↓0.7)
本周共减:1.5kg
本周目标:超额0.6完成👏🏻 👏🏻 👏🏻
本周小结:再接再厉!!!一鼓作气!!!
今天做了无油韩式辣酱,现在在等白菜出水了做泡菜。最近真的超想吃韩式料理,拌饭,拌面,炒年糕,泡菜汤,泡菜饼还有部队锅都超想吃。
减肥第407天,8.10
今天体重:48.5(+0.1)
本月目标:48.0
昨日饮食:
早:牛肉炒面
加餐:两颗枣+一个黑布林
中:炒冬瓜+黑豆丝炒蛋
晚:无
我我我成功上火,牙龈发炎了。取一点点成就,我就开始飘了。今天买了卤味。
今天体重:48.5(+0.1)
本月目标:48.0
昨日饮食:
早:牛肉炒面
加餐:两颗枣+一个黑布林
中:炒冬瓜+黑豆丝炒蛋
晚:无
我我我成功上火,牙龈发炎了。取一点点成就,我就开始飘了。今天买了卤味。
买了猪蹄给我妈。小肚给我。还买了干子,鸡爪,鬼爪和藕片。感觉大部分都会进我妈的肚子,因为我牙龈发炎,我有点痛,我不怎么想吃卤味组,其实主要就是给妈妈买,本来只打算买一点点,结果一到那里啊,看到好多种,每一种都想买。本来小肚都不打算买的,想到好久没吃了。就买了20元的。
减肥第408天,8.11
今天体重:48.3(-0.2)
本月目标:48.0
昨日饮食:
早:鸡蛋+黑豆浆+桃子
中:红豆莲子燕麦粥+半个红薯+一个黑芝麻核桃欧包
晚:五块小肚+三块卤藕
下周要出门,这周抓紧时间减肥
今天体重:48.3(-0.2)
本月目标:48.0
昨日饮食:
早:鸡蛋+黑豆浆+桃子
中:红豆莲子燕麦粥+半个红薯+一个黑芝麻核桃欧包
晚:五块小肚+三块卤藕
下周要出门,这周抓紧时间减肥