我的冥想一百天
第三十五天，10分钟瑜伽，15分钟冥想。今天冥想的时候朋友在一边放流行音乐，我尝试关闭耳朵向内听，看来我还需要继续努力，有时会突然发现自己在心里跟着歌词唱。今天总体效果还是不错的，身体很舒服，每次冥想都不想停下来，不过接下来还有事情，今天就只能冥想这么久。眉心深处还是很紧很紧，就像有一个铁箍把里面紧紧收拢。over。爱。
第三十六天，55分钟瑜伽，22分钟冥想。冥想感受:嘴巴又张开了，自动卷舌头，闭合；后背感觉很多脉搏跳动，比较轻微；身体有酥麻感后按照葫芦娃说的观后脑，身体很奇怪，说不上来，但没有出体；冥想完后眼睛明亮。over！ 爱。
第三十七天，18分钟。今天是躺着冥想:呼吸很顺畅清凉；感觉像中空的气球，每吸一口气都感觉气球更饱满一些；身体很轻，好像消失了；关注后脑时，身体多处脉搏跳动，后脑脉搏跳动也比较强烈。over。爱。
第三十八天，17分钟。感觉跟之前差不多，就不一一描述啦！愿我看不到别人的过错，只看到别人的美好。愿我看不到别人的黑暗，只看到别人内外的光亮。爱。
第三十九天，55分钟瑜伽，20分钟冥想。身体放松，呼吸若有若无，一开始感觉身体好像不存在，后来又觉得身体像大白一样，鼓鼓的，大大的。over。
第四十一天，16分钟。一直都是自然的腹式呼吸，很享受冥想时的状态。眉心处好像有一个白色的圆球旋转，不知道是真的还是假的。后来有一股球状的气团从腹部向上到达胸腔的位置，又没了……哈哈。over。
第四十二天，20分钟瑜伽，20分钟冥想。冥想时呼吸由普通的呼吸慢慢变成清透的腹式呼吸，又慢慢得变得短浅，若有若无，接着又变为程度较大的腹式呼吸。眉心仍然非常紧，很不舒服，像炼铁一样，有一把大火千锤百炼的感觉。over。
第四十三天，36分钟瑜伽，18分钟冥想。这两天有点累，有的时候冥想像突然睡着一样。仍然是体会呼吸，体会身体，总体感觉还是不错的。感觉我现在需要一个指路人。
第四十五天，60分钟瑜伽，12分钟冥想。状态还是跟前几天一样，放松，安静。我好像进入了瓶颈期。呵呵。瓶颈期过后看看会不会出现什么奇迹。爱。希望。永恒。
第四十八天，40分钟瑜伽，25分钟冥想。一开始是关注呼吸，后来嘴巴又慢慢地张开了，舌头开始往里缩，但是并没有去抵上鄂，就这么保持着舌头的状态嘴巴闭上了。后来嘴巴里充满了气体，又自动吐出来了。再后来意识就带动我的眼睛向内看看向我身体的左下角，出现了一个老奶奶，感觉跟我好像蛮亲，在看着我，我还把一个东西也不知道是东西还是自己的手递到她手里，这是在做梦吗？可是我的意识明明是清醒的。后来意识又慢慢回到中间，又带动眼睛绕着自己的脸转了两圈，越转越小，来到人中的地方。我感觉我的脚有点麻了，但没有停下来，整个身体变成了黑色的空洞，也不能把身体和周围的环境分离开来。后来脚实在是麻，就让自己睁开眼睛了。拿过手机来以后，指尖突然开始冒汗，然后我就开始写我的感受了。over。
第五十天，15分钟。借着敷面膜的时间躺在床上做了一个冥想。上背部特别舒服，后背，手臂上会有小的脉搏在跳动。做冥想的时候我有的时候会不想呼吸，于是就不呼吸，等想呼吸的时候再开始呼吸。别紧张，没持续多久。今天就说这些。爱大家！
第五十三天，13分钟。能感觉到随着每一次的呼吸，呼吸慢慢得变得深入，由胸腔一直到腹部。睁开眼睛的时候眼前很明亮。最近一直比较忙，所以冥想的时间比较短，大脑里也会比较混乱，但是我会尽量让自己静下来，这也是冥想的意义所在。我会坚持的。爱。
第五十四天，瑜伽26分钟，冥想16分钟。今天感觉眉心深层没有那么紧张。以前冥想自动看向眉心的时候，就是看眉心。感觉眉心特别紧。今天好像是透过了眉心看向了外面，但是我也不知道外面是哪里，还是黑洞洞的，什么也看不到。后来我眼前出现了一个画面，一个女生和一个男生坐在一个暗红色的比较豪华的大沙发上，互相搂着肩膀。我感觉那个女生是我，但是不是我的样子。男生穿着胸前有几何图案的毛衣，很好看。后来这个景象没有了，我置身在一个美术展览馆，墙上有很多幅画，在我最面前的是一张照片，一个很胖的男人的大肚子…（这什么鬼！）后来就消失了，又坐了一会儿我就睁开眼睛了。爱。