我的冥想一百天
第五十五天，60分钟瑜伽，20分钟冥想。在冥想了一段时间以后嘴巴突然分泌出很多唾液，我就咕咚咕咚咽下去了，舌头有点麻麻的。后来身体由右下角开始一直到左上角慢慢地感觉不到了，就像消融了一样。后来我肚子好饿，好想喝奶，就想停下来。在我准备停下来的时候，突然身体特别舒服，每个细胞都很舒服，真的有一种飘飘欲仙的感觉，于是我又舍不得停下来了，这个时候肚子也不饿了，我就再享受一会儿吧。嘻嘻。现在真的要去喝奶了。么么哒！爱。
第五十七天，20分钟。有可能今天房间里有香味的原因，我在冥想的时候对喜欢的香味特别敏感，一开始冥想就开始全身发热。后来感觉自己慢慢地变大，像大白一样，后来又慢慢地变回来了。后期感觉有一个环在颈椎那里环绕。其实也不是环，就是体内的什么东西，类似气吧。后来又是同样的东西从腹部一直往上升，大概到胸腔，就没有了。有一段时间感觉有一股力量拉扯着我的头和颈椎向上，当然是舒服的力量，好像要把身体拉开一样。不过我忘记是在刚刚的哪个时间段了。应该是一开始吧。今天的冥想就说这些。下面说一下我为什么说我在冥想时对香味很敏感。有一次我在冥想，我朋友过来找我，她看我在冥想就坐在一边没有打扰我，但是她那天抹了香橙味道的精油。我闻到那个味道以后，呼吸立刻变得特别清透，直通最底层的感觉，然后就开始心跳很快，继而浑身有好多脉搏跳动，主要集中在后背和双肾区域，脸上也有很多，搞得我有点像挤眉弄眼的，^_-还感觉身体内有好多小球，是那种由气组成的小球在身体内动来动去。要蛮久才能平复下来。意识是完全清醒的，你知道自己在做什么，也知道周围是什么情况，但是就是不能控制。说到这个就要说我以前的一次冥想了。我之前冥想比较深入的时候都是先心跳很快，然后浑身出现跳动剧烈的脉搏，然后就是很多由气构成的小球在体内动，像是按摩一样，很舒服，接着就是整个身体的震动，就像身体内安装了马达一样，你可以参考以前老式的摩托车发动的时候如果你坐在车上那种浑身震动的感觉，跟那种感觉差不多，真的是在震动，而且是不能控制的。后来就慢慢地停下来。这种体验有过两三次，我也不知道是为什么出现这样的情况。是之前冥想的时候，大概是我那一段时间比较有状态吧。不过我之前不经常冥想的，好久才冥想一次。冥想如果不坚持也是会退化的。我写这个帖子是第一次开始打算规律的冥想。今天说了好多，就先这样吧。爱。
第五十八天，28分钟。一开始后背发热，后来没了。呼吸一开始比较长，深入到肚脐，接着越来越短，每一次都比原来更短一点，由提前从肚脐慢慢往上，慢慢到胸腔，慢慢到鼻子，慢慢就几乎没有了，呼吸起来还稍微有点废力，就是短而有力的那种感觉，后来由体后慢慢增长，这次就是比较轻松，顺着脊背往下，一次比一次长，后背也会很舒服，清楚地感觉到呼吸到哪个地方。后来右手手心，应该也是气之类的东西吧，一直左右移动，像涨潮退潮那样，不过速度比较快，后来又前后，后来又改变了路线，有点小乱，我也没记清，就不说了。后来全身又开始发热，开始有点微微冒汗的感觉，因为我周围还有几个人在说话吃东西什么的，有点点干扰到我，我就想醒来了。就睁开眼睛了。好了，今天就写这些，么么哒。附两张楼主现在的位置图，爱你们。
第五十九天，10分钟，我可以很任性地说今天无感吗？也不是完全无感，身体有发热，睁开眼睛很明亮，其他的因为旁边有人看电视剧，声音也比较大，所以有点干扰到我。今天就先到这，么么哒。写到这身体还是很想静坐，就又闭上眼睛静坐了一会儿，呼吸很顺畅，身体 也舒服多了。今天还是附赠几张图片给大家 。爱。
第六十一天，瑜伽13分钟，冥想20分钟。今天的冥想只关注呼吸。一开始的呼吸特别短浅，每次呼吸只是呼吸到胸口的一个小点，每次都是到这里，而且感觉呼吸是不经过别的地方，只到这里，好像是胸口的这个点在呼吸一样。后来范围慢慢地扩大，从这个小点的范围扩散到了一个比较大的圆，再后来呼吸到了肚脐，变成腹式呼吸，再后来呼吸开始顺延脊柱，感觉呼吸是一个笔直的通道，最后呼吸到了后背的一大片。虽然说呼吸有时短浅有时深长，但是感觉那就是身体需要的呼吸，那样就足够了。爱。
第六十二天，瑜伽35分钟，冥想20分钟。还是关注呼吸。有的时候呼吸几乎是没有的。后来感觉上半身和下半身像是分离的，下半身还是坐在那里，上半身好像飘在空中，随着空气左右飘动的感觉。冥想完了伸手摸了一下脸，感觉脸变小了，哈哈！当然这是不可能的！只是感觉而已！^_^ 爱。
第六十三天，26分钟。今天的感觉主要集中在双眼和眉心。感觉有一条像丝带一样很宽的，上面又像肌肉组织的东西从一侧缠绕在我的左眼球上，后来有缠绕右眼球……无语……后来又有两条线一样的东西（其实也不是线，就是一种感觉）把我的眉心向两边拉开，两条线向两边延伸得越来越远。今天的感觉太复杂，不太好描述，就先这样吧。爱。
刚刚在看《冥想者日记》，里面有一句话“以前我一直想，假如一个人能够忽略掉一些痛苦，那么他将过得开心，痛苦也将过去。但是，现在的僧人却教导我们要集中精神于那些痛苦，然后努力去看会发生什么。”我突然就想到了我今天坐车的时候，由于感冒，我嗓子特别痒，很想咳嗽，但我知道，在车上大家都不希望周围的人咳嗽，因为会传染细菌，你们应该都知道想咳嗽嗓子痒的时候是特别难受的，我当时就想，我就是要看看我能不能战胜你，于是我就把所有的注意力都放在嗓子痒的地方，那种感觉，真的比死都难受……但是最终我还是战胜它了，虽然忍得我都流眼泪了。我还是很开心，因为我发现，有一些你认为很困难，不能忍受的东西，其实它是可以被战胜的。怎么感觉我说的语无伦次。哈哈。爱。
每一个禅修者都必须让自己保持警醒，在禅修的过程中会出现一些幻象，这些幻象将是他禅修道路上的障碍，特别是如果他痴迷于这些幻象的话。与每一个吧友共勉。
第六十八天，50分钟瑜伽，20分钟冥想。冥想的时候，你的身体会让你发现你姿势不正确以及紧张的地方，然后自我调整。今天我只关注呼吸。很舒服。在冥想的时候，突然出现一个女生在整牙，我感觉那是朋友的女朋友，虽然我没见过她，所以待会找他证实一下，也有可能是错的。爱。
第七十天，瑜伽55分钟，冥想27分钟。仍然关注呼吸。眉心始终在自己调整，描述不出来，就像风云的变幻。感觉自己的身体特别轻，中空，脊柱很直，很舒服。后来上半身慢慢地向右扭转，在扭转的过程中脊柱和周围的皮肤和肌肉都特别舒服，后来又慢慢回来向左扭转，特别慢，弄得我心里有点着急，因为我待会还有事情，舒服得我不想停下来，但又想赶快停下来去做别的事情。最后我睁开眼睛，看到我的视线慢慢地由左边回到中间，我就停下来了。伸开腿以后，腿像木头一样，即使相碰都没有知觉了，就让它们慢慢地恢复。不过跟去厕所蹲很久以后腿的麻木不一样，这个一点都不痛苦，嘻嘻。爱。