我的冥想一百天
第七十二天，10分钟。身体发热很快，冥想完以后微微出汗，后背比较舒服，眼睛也很明亮。今天白天逛街了，身体有点累，所以就早点休息了。大家晚安。爱。
第七十三天，瑜伽70分钟，冥想16分钟。呼吸特别浅，几乎没有。有一段时间感觉身体是斜着的，后来又好了。眉心深处仍然特别紧，冥想完之后也没有缓解。后来眼睛自己睁开了，睁开后感觉很舒服，又闭了一会儿就结束了。^_^爱。
第七十四天，15分钟。最近的冥想我想把关注点放在眼睛上，看会出现什么结果。昨天冥想的时候身体有感觉向右歪，今天有向左。关注眼睛的时候，眼睛深层一直有在变化，但是不是很好描述。爱。
第七十五天，瑜伽60分钟，冥想16分钟。身体很舒服，脊柱很直，呼吸仍然特别浅，几乎没有，睁开眼睛后眼睛周围很紧，后来慢慢好了。今天没有特别关注眼睛，关注了背部。今天的冥想自我感觉没有很在状态，明天要改进。爱。
第七十七天，40分钟瑜伽，12分钟冥想。今天冥想的时间有点短，放着音乐冥想我觉得还是不可取的，会扰乱内心。冥想完还是很舒服的。爱。
第七十八分钟，60分钟瑜伽，20分钟冥想。冥想开始后，感觉所有的阳光都聚集在我身上。最近的冥想都有点不在状态，所以内心就有点着急，后来我告诉自己这种焦躁的状态是不对的，冥想就是把自己完全融入到宇宙的沉静。然后就慢慢静下来了。眼球内部有很想被按摩的感觉，我就跟随自己的身体，眼球自己在眼眶内转动，很舒服。最近的冥想意识总是会被引领到眼睛，不知道为什么。最后奉献给大家两张楼楼今天早晨刚照的照片，感谢贴吧里一直以来支持和帮助楼主的小伙伴，谢谢有你们的陪伴。没有拍的很好，大家不要介意。爱。
第七十九天，25分钟。今天呼吸比较顺畅，身体是中空的。从10分钟左右身体开始发热，一直持续到最后。冥想的过程中感觉眉心周围的一切都在往眉心聚集，眉心深处又变得有点紧，但跟之前不一样，这次会好一些，后来又变成眼睛，后来就眉心和眼睛深处都比较紧。肩膀在中间的时候稍微有点疼，后来又好了。后背有一点点说不出来的感觉。在最后的最后，我发现呼吸直接到了眼睛，就是每一次的吸气吸进去的气体直接到眼睛那里了。今天就说这些，爱。
“相”的生命就如同世界上的其他生命一样，禅修者不应成为“相”的奴隶。真正的美丽并不在于“相”，而在于禅修带给人们的内心的平静。
第八十一天，35分钟瑜伽，18分钟冥想。眼睛深处感觉很不舒服，而且眼睛的深处好像深入到了喉咙。醒来以后眼的压力有点大。最近好像不能集中注意力在呼吸上。明天打算只关注呼吸。爱。
第八十三天，17分钟冥想。最近几天的冥想感觉都集中在眉心和眼睛深处，其他地方的感觉比较少，不知道这是我的进步还是退步。但心态会有改善。冥想中后背有一小片区域感觉有点奇怪，我就把呼吸引导到那边，像是给它按摩，后来就慢慢地好了。爱
泰戈尔在《飞鸟集》里写道：“静坐吧，我的心，不要扬起你的灰尘，让世界自己寻找通向你的路。”是的，只要你能安静地坐下来，你的烦恼与忧愁会像云一样慢慢消散，静坐知道答案。
第八十四天，45分钟瑜伽，18分钟冥想。我把每一次的冥想都当做与自己身体的一次对话，最近的冥想中都会出现嘴巴和舌头发麻的现象，只是一小会儿。而且在冥想的最开始，嘴巴会自己张开把舌头调整到最舒适的位置再闭上。在静坐中，每一次脊柱的自我调整都会让我很舒服，可以体会到脊柱由最底端开始慢慢地往上细微地调整，变得越来越直，越来越延展。最近呼吸总是很短，很浅，但是不会有憋气或觉得呼吸不够的感觉，我自认为这种呼吸应该不如深长通透的呼吸，但是我选择跟随我的身体，不给它任何压力，只要它觉得舒适就好。爱。
第八十五天，冥想19分钟。嘴巴慢慢地张开，张开了有一段时间，又闭上了:-P。脊柱一条线发热，心跳特别明显，后来整个身体都发热。后背很舒服。爱。
第八十七天，瑜伽30分钟，冥想24分钟。只关注呼吸，感觉身体内微妙的变化，脚麻了也继续，一直到开始疼了才停下来。最近眼睛也总是会自我调整，冥想完了之后也会，不知道是不是因为冥想的原因。眉心和喉咙的深处紧紧的。爱。
第八十九天，23分钟。今天是在火车上做的冥想，嘴巴和舌头麻麻的，一直感受眉心的变化。后背的中心一小块区域很舒服，不知道为什么冥想的时候总是这个地方有感觉。爱。