我的冥想一百天
第十七天，20分钟。今天冥想的状态不佳。一直没有调整到一个最舒适的姿势，身体和眉心也有点太紧张，可能是白天发生的事情太多，身体和大脑还没有足够得放松下来。后来又换了一个姿势冥想了10分钟，会好一些。明天再来。爱大家
第十九天，15分钟。总体来说呼吸顺畅。没有什么太大的感受。不知道是不是这几天环境改变了没有适应过来。明天继续，嘻嘻。晚安我爱的全世界！
第二十天，33分钟。前20分钟是OM语音冥想，听着不同音调的OM，自己的内心特别平静，感觉身体被OM语音包围在中央，身体不同部位的细胞也随着不同音调的OM语音一起震动，头部和脊柱附近尤其明显。接下来的13分钟是静坐冥想，感受到脊柱越来越挺拔向上，后期脊柱有一点向右后方扭转。并且能感觉到右手掌心一点点能量的流动。爱你们！
第二十一天，54分钟。今天用的是《成为真我的发愿冥想》。里面有些还听得不是很懂,不过能够把注意力完全集中在上面对自己还是比较满意。在自己冥想的过程中，嘴巴慢慢地张开，张开到很大后又慢慢地闭合，没有完全闭合，后来因为口水太多我就自己闭合了。眼睛的位置有两个圆球（不是眼球）从两边到中间碰到一起又分开，这样继续，幅度越来越小，最后就不知道去哪了。脊背有一点麻麻的，偶尔有点小刺痛。over。每次冥想完都很享受冥想完的安静，不想说话，只想静静地感受周围的一切。爱这个世界.爱你们！
第二十二天，15分钟。今天的冥想特别舒服，呼吸和身体都很舒服，双手有点麻麻的，不过今天有事情，只能冥想这么一会儿。爱世界，爱你们哦！么么哒！
第二十三天，5分钟。有史以来最短时间我也是醉了。不过仅仅5分钟的时间放松一下白天紧张的神经，用心观察一下自己的身体也是很不错的。爱你们，爱这个世界！大家晚安。
第二十四天，35分钟。今天做的是《全球解放日冥想》。在最开始能强烈地感受到舌头上脉搏的跳动，当听到一束光通过顶轮贯穿身体到达地球中心的时候，觉得身体特别饱满，并且很放松。在后期有一点走神。做完冥想后，紧张的身体和精神都得到了放松。最近颈椎不是很好，要多注意一下了。爱你们！
。做完冥想后，紧张的身体和精神都得到了放松。最近颈椎不是很好，要多注意一下了。爱你们！
第二十五天，10分钟。今天我生日，所以把冥想放在中午，晚上就可以好好玩啦！最近几次冥想没有什么特殊的感觉，就是很放松，很舒服，这种状态也不错。爱你们！么么哒！
最近几次冥想没有什么特殊的感觉，就是很放松，很舒服，这种状态也不错。爱你们！么么哒！
第二十六天，22分钟。简单的说一下今天身体的反应：舌头比较活跃；嗓子痒（后来咳嗽了两下就好了，当然，嗓子痒不一定是冥想的原因）；后背发热；身体变大；脊柱向右转动，回正后，后来又向左一点点；特别饿（晚上吃的不少）over。今天静坐很舒服，真想就这么坐一晚上。爱大家哦！么么哒
第二十七天，20分钟。今天是分开冥想的，一次十分钟，两次五分钟，哈哈！我厉害吧。冥想还是很舒服，改天做个超长冥想体验一下。爱大家哦！么么哒！
。冥想还是很舒服，改天做个超长冥想体验一下。爱大家哦！么么哒！
第二十八天，6分钟，利用一点休息的时间做了一下冥想。想象能量由顶轮进入身体冲刷我的身体。由顶轮进入以后，从顶轮到鼻子的通道比较顺畅，两边会慢一些，冲刷到鼻子以后呼吸就一下子顺畅了。然后到颈部，手臂，手指（可以清晰得感觉到进去手指的感觉），这个时候脸部就麻麻的（反应迟钝吗？哈哈），后来到两腿，腿的感觉都凉凉的。over。可能晚上还会冥想一次，可能不会。爱你们哦！
爱你们哦！
第二十九天，16分钟。感受自己的身体一点一点变得放松，感受呼吸慢慢地变成清透的腹式呼吸，感受身体慢慢地变得轻盈.中空，就像商场前面卖的充气气球，不过里面是黑洞洞的。很喜欢这种感觉，什么都不想，什么都不做，只是感受。没有图一个什么样的结果，只是想认真的观察自己的身体，认真地跟自己的身体对话，或许我会得到一个什么答案，或许不会。这样就很好。爱，无所不在。
第三十天，15分钟。今天用了单盘，也意守了丹田。手心，后背和小腹非常快的就发热了。今天就写这些。最近对自己的冥想方式有点疑虑，这两天多思考一下吧。爱大家哦！
第三十一天，20分钟。现在的冥想跟以前不同的就是现在可以很快的静下来，达到很舒适的状态。冥想的时候经常会感觉眉心里面紧紧的，今天也是一样，不知道是因为没有放松还是怎样，后来通过眉心感觉自己在一个很狭窄的山洞里，山洞两侧很高，很干净，并且山洞是有点蜿蜒曲折的，从我站的地方向外看可以看到山洞出口外面的蓝天。爱。
第三十二天，17分钟。冥想的时候安静下来以后双眼就会自动看向眉心。会感觉有东西在变化，但是乌七嘛黑，啥都看不见，哈哈。身体很放松，很享受这种感觉。爱。
第三十三天，30分钟。静下来以后，感觉自己像一个气球一样，每吸一口气，身体就变大一点。后来上背部麻麻的。能感受到手心的气感。 over。爱。
第三十四天，35分钟瑜伽，20分钟冥想。今天冥想感受如下:小臂和手掌发热（以前小臂没有发热过）；眉心很紧，甚至有点疼（现在清醒了都还很紧）；身体好像消失了；鼻子很清透；冥想后眼睛很舒服。over。今天冥想是被别人吵到结束的。爱。
爱。