我的冥想一百天
与吧友共勉。
因为还没加好友，不能@曼陀罗绘画。等加了以后会@一下。
这个帖子我会在里面说一下我每天冥想的时间及感受，也希望大家能进来鼓励一下我并且可以互相探讨，么么哒！
因为还没加好友，不能@曼陀罗绘画。等加了以后会@一下。这个帖子我会在里面说一下我每天冥想的时间及感受，也希望大家能进来鼓励一下我并且可以互相探讨，么么哒！
第一天，24分钟。今天晚上有一点胃疼。一开始呼吸有点短浅，后来慢慢得变得通畅。静坐一会儿以后感觉身体变轻，飘起来向背后的方向移动，但是距离比较近。后来停下来，感觉自己绕着自己的身体绕了一圈。接下来就一直保持呼吸通畅，身体舒适的状态，一段时间以后身体变热，微微发汗，后来慢慢得静下来。维持舒适状态。中间也有些细微的感觉，就不一一陈述了。最后脚麻了，也该休息了，就停了下来。
第二天，25分钟。今天是在飞机上做的冥想，很想体验一下空中冥想的感觉。总体来说呼吸很顺畅，身体也很舒服，后来有轻微发热的感觉。但是飞机上冥想还是不可取，因为飞机不时会有摇晃，轰鸣声也会有点，周围也会有人说话，所以比较难以静下心来，尤其是周围有小朋友的时候。附赠几张拍的图片送给大家。
第三天，30分钟。开始呼吸不是很顺畅，慢慢变好，微微发汗。后来很想睁开眼睛，于是就把眼睛睁开，继续冥想，因为一直看着一小片区域，眼睛会一直流泪，不去管它。这期间一直是非常细微的腹式呼吸，身体自我调节的恰到好处，很舒服。冥想完后眼睛也比较舒服，会变得明亮一些。不过感觉今天的冥想时间还不是太够，如果在多一点时间会更好。大家晚安。
第四天，20分钟。初期是安静细微的呼吸，好像呼吸都聚集到后背中间的一小片区域，特别舒服。后期呼吸变得深入。在这其中有一件有意思的事情是，突然我的眼珠都往中间聚集，看向中间一个点，（就像我们睁着眼睛时候的豆眼一样）过一会儿以后，看向中间的两个眼珠仍然看向中间，但是又从中分散出两个眼珠向两边眼角的方向移动，就好像有四个眼珠似的，哈哈。
今天就分享这些，大家新年快乐哦！
）过一会儿以后，看向中间的两个眼珠仍然看向中间，但是又从中分散出两个眼珠向两边眼角的方向移动，就好像有四个眼珠似的，哈哈。今天就分享这些，大家新年快乐哦！
第五天，20分钟。今天采用@曼陀罗绘画的建议，用的半莲花坐，冥想时用莲花坐确实比较容易调整好身体进入状态，不过我的髋不是很开，所以就用半莲花。今天情况总体不错，后期冥想时十个指尖发烫。在冥想的时候，听力会特别敏锐，也特别容易被突如其来的声音吓到，所以有什么突然的声音出现，全身的细胞都会一下子收紧，能清晰的观察到每个细胞的状态，但是这种被吓到的感觉很不好。。
最后恭祝大家新年快乐！身体健康，万事如意！虽然是老掉牙的祝福词，但是我真的很喜欢，也希望大家都能有一个强健的身体和幸福的生活
。最后恭祝大家新年快乐！身体健康，万事如意！虽然是老掉牙的祝福词，但是我真的很喜欢，也希望大家都能有一个强健的身体和幸福的生活
第六天，36分钟。呼吸很顺畅，身体很放松，很舒服。感觉身体像是一个中空的容器，每一次呼吸都很通透。最近在冥想的时候总是有一个疑问，不知道什么时候该停止，怎样停止。因为时间长了以后心情会变得有一点浮躁，有可能是因为环境的原因，家里总是有人，所以在意的比较多，总是怕家里人过来打扰，就很想停下来，但是身体和心里又很想继续，一直比较纠结。希望今后能得到改善。
第七天，20分钟。冥想后期后腰背部有点麻麻的。今天没有太进入状态，有可能白天发生的事情太多了，我的思绪还没有完全平静下来。冥想完以后头有点闷闷的，不知道是不是要感冒了。
第十天，10分钟。今天我妈妈非要跟我一起睡，吵着要我赶快睡觉，结果我就要一直被打扰了今天被迫躺着做冥想，感觉也不错，很放松。明天试着单独找一个时间做，免得我妈妈又要跟我睡就做不好啦。晚安啦亲们。么么哒。
今天被迫躺着做冥想，感觉也不错，很放松。明天试着单独找一个时间做，免得我妈妈又要跟我睡就做不好啦。晚安啦亲们。么么哒。
第十一天，17分钟。今天妈妈又跟我一起睡的。接下来的几天恐怕都要跟我一起睡了，白天也没有抽出时间来冥想，所以今天还是躺着冥想。感觉也不错，呼吸很顺畅，身体很轻，感觉身体的每一个细胞都完全的放松下来。明天出去逛街，嘻嘻。愿每个人都过上自己想要的生活。大家可以跟我分享各自想要的生活是什么样子哦！
给大家推荐一个纪录片，《世界上的另一个我》。是一个出生在1990年10月05日的男生骑摩托车环游世界，寻找与他同年同月同日生的人，并且记录下他们的生活。有兴趣的可以去看一下
第十二天，15分钟。每天在我妈妈的干扰下冥想，我也是醉了。今天仍然是躺着冥想。身体完全放松后意识自动来到舌头和嘴巴，可以明显地感觉到舌头和嘴巴的脉搏。后来整个舌头和牙齿都是麻麻的，后来就只有舌尖。特别麻，但是并没有不舒服。我能告诉你直到现在我的舌尖还是麻的吗？小伙伴儿们，晚安啦！愿大家有一个美好的明天
小伙伴儿们，晚安啦！愿大家有一个美好的明天
第十四天，25分钟。关上灯跟妈妈在床上躺着聊了会天，告诉她说要冥想，于是就爬起来坐在床上，准备开始。没想到她竟然摸到我的脚，挠我的脚心！这个淘气的妈妈么么哒。嗯哼嗯哼！肃静！今天的冥想还算可以，毕竟是接连几天躺着冥想后的第一次坐着冥想，不过因为妈妈在身边，顾虑的比较多。冥想到中期时感觉有一个空心环在身体内跑来跑去，一会儿顺时针转，一会儿逆时针。后来又感觉身体是中空的容器，很通透，并且我必须要特别特别深长的呼吸才能满足身体对呼吸的渴望。后来脚麻了。over。嘻嘻。爱大家
么么哒。嗯哼嗯哼！肃静！今天的冥想还算可以，毕竟是接连几天躺着冥想后的第一次坐着冥想，不过因为妈妈在身边，顾虑的比较多。冥想到中期时感觉有一个空心环在身体内跑来跑去，一会儿顺时针转，一会儿逆时针。后来又感觉身体是中空的容器，很通透，并且我必须要特别特别深长的呼吸才能满足身体对呼吸的渴望。后来脚麻了。over。嘻嘻。爱大家
第十五天，35分钟。今天还是躺着冥想。冥想的时候，舌头从嘴巴里面慢慢地伸出来，而且感觉很大，很粗（幸好现实不是这样，吓死人了）像蛇出洞一样，感觉伸出来老长，舌根好像就在牙齿这边了一样（默默吐槽一下，好没有美感）。过了一会儿又慢慢地回去了。然后舌根开始很强烈有力地向里收缩，就是缩短的那种感觉，然后发现舌尖也已经向内卷曲到最大程度，感觉整个舌头和舌尖都特别辛苦，而且有点疼。保持了一会儿以后舌尖就慢慢地回来了一点，在中间位置保持了一会儿，后来就慢慢放平呢。放平之后有一种先把嘴巴鼓起来向外吐气的感觉。（可以联想植物大战僵尸里面的豌豆射手）后来意思自动来到全身，感觉整个身体像是被定住了，像木头一样。全身都有一点微微的麻麻的，可以感觉到里面有一些细小的东西在流动。我能告诉你在这个时候我妈妈突然把腿抡到了我的腿上。手抓起我的手拉到了她旁边吗！好吧，楼楼只能慢慢平静身体，over。楼楼还去了个厕所，整个身体都还有点软绵绵，无力的感觉。爱你们！
）。过了一会儿又慢慢地回去了。然后舌根开始很强烈有力地向里收缩，就是缩短的那种感觉，然后发现舌尖也已经向内卷曲到最大程度，感觉整个舌头和舌尖都特别辛苦，而且有点疼。保持了一会儿以后舌尖就慢慢地回来了一点，在中间位置保持了一会儿，后来就慢慢放平呢。放平之后有一种先把嘴巴鼓起来向外吐气的感觉。（可以联想植物大战僵尸里面的豌豆射手）后来意思自动来到全身，感觉整个身体像是被定住了，像木头一样。全身都有一点微微的麻麻的，可以感觉到里面有一些细小的东西在流动。我能告诉你在这个时候我妈妈突然把腿抡到了我的腿上。手抓起我的手拉到了她旁边吗！好吧，楼楼只能慢慢平静身体，over。楼楼还去了个厕所，整个身体都还有点软绵绵，无力的感觉。爱你们！
第十六天，25分钟。今天的冥想是在候机厅进行的。到候机厅的时候，我的飞机还有3个小时起飞，我拿出提前准备好的书来看。看了40多分钟，很想冥想，于是就把书放在膝盖上，在椅子上端坐好，开始冥想。在这个嘈杂的环境里，我慢慢把意识向内收回，放松身体，放松眉心，放松双眼，调节我的呼吸。我很开心，因为我可以控制自己。睁开眼睛的时候，对面漂亮的外国女孩正在看着我，我们相视一笑，很美好。睁开眼睛的一切都是那么明亮，呼吸也那么顺畅，让我很想去拥抱整个世界。多么想我现在站在喜马拉雅山的山顶，张开双手，感受这个世界的一切，感受这个与世界融为一体的自己。很喜欢说爱，因为我可以经常感觉到爱，我的内心充满爱。爱你们，爱这个世界。
楼楼下飞机啦！偷偷告诉你们，在飞机上看城市的夜景真是美到爆！（搞得楼楼像第一次坐飞机似的不过虽然楼楼已经坐了蛮多次飞机，但是每次飞机开始起飞冲上天空的时候，楼楼的心情真是好极了！而且楼楼特别喜欢看飞机的翅膀歪来歪去，酷呆了！）楼楼今天可是乖乖地把手机换掉了哦！所以就只有一张起飞前的照片啦！
（搞得楼楼像第一次坐飞机似的不过虽然楼楼已经坐了蛮多次飞机，但是每次飞机开始起飞冲上天空的时候，楼楼的心情真是好极了！而且楼楼特别喜欢看飞机的翅膀歪来歪去，酷呆了！）楼楼今天可是乖乖地把手机换掉了哦！所以就只有一张起飞前的照片啦！