减肥日常坚持贴
减肥第125天，8.15
体重:63.0kg(↓0.0kg)
八月目标:59.9kg
昨日饮食:
早: 炒河粉
中:千叶豆腐，炒大葱，煎蛋
加餐:橙子猕猴桃乌龙茶
晚:半碗蒸蛋，一块腐乳
昨天来姨妈了，每次来姨妈体重都降不下去。。。而且心情都不好。再不能熬夜了。昨天又是2点睡的，要保持11点前睡觉
体重:63.0kg(↓0.0kg)
八月目标:59.9kg
昨日饮食:
早: 炒河粉
中:千叶豆腐，炒大葱，煎蛋
加餐:橙子猕猴桃乌龙茶
晚:半碗蒸蛋，一块腐乳
昨天来姨妈了，每次来姨妈体重都降不下去。。。而且心情都不好。再不能熬夜了。昨天又是2点睡的，要保持11点前睡觉
减肥第127天，8.16
体重:62.7kg(↓0.3kg)
八月目标:59.9kg
昨日饮食:
早: 豆角米粉
中:韭菜鸡蛋，炒莲子，腐乳两块
晚:无
这次酸奶比上次做的漂亮，我最近减肥速度真的是超级慢哦。还没有还完债，扎心了，还有15天这个月，加油了
体重:62.7kg(↓0.3kg)
八月目标:59.9kg
昨日饮食:
早: 豆角米粉
中:韭菜鸡蛋，炒莲子，腐乳两块
晚:无
这次酸奶比上次做的漂亮，我最近减肥速度真的是超级慢哦。还没有还完债，扎心了，还有15天这个月，加油了
减肥第128天，8.17
体重:62.1kg(↓0.6kg)
八月目标:59.9kg
昨日饮食:
早: 一个半全麦小馒头，一个半鸡蛋白，两块腐乳
中:杂粮饭团，酸辣藕丁，炒鸡肉
晚:无
今天下午包饺子和烧麦，等下去买皮，中午买莲藕吃。打算做素馅和虾饺吃
体重:62.1kg(↓0.6kg)
八月目标:59.9kg
昨日饮食:
早: 一个半全麦小馒头，一个半鸡蛋白，两块腐乳
中:杂粮饭团，酸辣藕丁，炒鸡肉
晚:无
今天下午包饺子和烧麦，等下去买皮，中午买莲藕吃。打算做素馅和虾饺吃
减肥第129天，8.18
体重:61.9kg(↓0.2kg)
八月目标:59.9kg
昨日饮食:
早: 五谷粉，水果拼盘
加餐:小半个橙子
中:杂粮饭，炒藕丁，千叶豆腐炒蛋，青豆，三块半腐乳
晚:藕丁，青豆，千叶豆腐
今天早上吃饺子，填自己包的饺子，因为妈妈说最近猪肉不好，所以包的是虾饺和素馅的饺子，早上吃素馅的。我严重怀疑我是一个南方人的身体，北方人的心，好喜欢吃面食。
体重:61.9kg(↓0.2kg)
八月目标:59.9kg
昨日饮食:
早: 五谷粉，水果拼盘
加餐:小半个橙子
中:杂粮饭，炒藕丁，千叶豆腐炒蛋，青豆，三块半腐乳
晚:藕丁，青豆，千叶豆腐
今天早上吃饺子，填自己包的饺子，因为妈妈说最近猪肉不好，所以包的是虾饺和素馅的饺子，早上吃素馅的。我严重怀疑我是一个南方人的身体，北方人的心，好喜欢吃面食。
这周体重变化，减的不怎么理想，主要是是周二吃饭的锅。
8.12-8.18
本周初始体重:62.8 kg
周①:62.3kg(↓0.5kg)
周②:63.6kg(↑1.3kg)
周③:63.0kg(↓0.6kg)
周④:63.0kg(↓0.0kg)
周⑤:62.7kg(↓0.3kg)
周⑥:62.1kg(↓0.6kg)
周⑦:61.9kg(↓0.2kg)
本周共减重:0.9kg
本周蔬菜水果完成度:很好
本周情绪评估:美好的一周
8.12-8.18
本周初始体重:62.8 kg
周①:62.3kg(↓0.5kg)
周②:63.6kg(↑1.3kg)
周③:63.0kg(↓0.6kg)
周④:63.0kg(↓0.0kg)
周⑤:62.7kg(↓0.3kg)
周⑥:62.1kg(↓0.6kg)
周⑦:61.9kg(↓0.2kg)
本周共减重:0.9kg
本周蔬菜水果完成度:很好
本周情绪评估:美好的一周