减肥日常坚持贴
减肥第113天,8.2
体重:62.5kg(↓0.2kg)
八月目标:60kg
昨日饮食:
早:全麦芋头肉饼
中:一小半玉米,两根虾肠,香葱煎蛋
晚:无
明天就要出门了,到下周才回来,要把准备的东西今天收拾好,带着全麦馒头和面包去,出去也不能长胖
体重:62.5kg(↓0.2kg)
八月目标:60kg
昨日饮食:
早:全麦芋头肉饼
中:一小半玉米,两根虾肠,香葱煎蛋
晚:无
明天就要出门了,到下周才回来,要把准备的东西今天收拾好,带着全麦馒头和面包去,出去也不能长胖
减肥第114天,8.3
体重:62.0kg(↓0.5kg)
八月目标:60kg
昨日饮食:
早: 蒸南瓜皮蛋
中:孜然羊肉卷,清炒冬瓜
加餐:一个李子
晚:两个飞机
今天就出门了,早上起来早饭中饭都做好了。水果也带了。出门目标124斤,达到。开开心心去玩,每天还是来报饮食
体重:62.0kg(↓0.5kg)
八月目标:60kg
昨日饮食:
早: 蒸南瓜皮蛋
中:孜然羊肉卷,清炒冬瓜
加餐:一个李子
晚:两个飞机
今天就出门了,早上起来早饭中饭都做好了。水果也带了。出门目标124斤,达到。开开心心去玩,每天还是来报饮食
减肥第115天,8.4
昨日饮食:
早: 卤牛肉炒粉
中:大葱卤牛肉,清炒杏鲍菇
晚:无
已经到了,中饭用早上自助餐的东西做了个全麦培根玉米火腿三明治。在吃点水果,一天过去
昨日饮食:
早: 卤牛肉炒粉
中:大葱卤牛肉,清炒杏鲍菇
晚:无
已经到了,中饭用早上自助餐的东西做了个全麦培根玉米火腿三明治。在吃点水果,一天过去
7.29-8.23
本周初始体重:63.1kg
周①:63.2kg(↑0.1kg)
周②:63.2kg(0.0kg)
周③:63.1kg(↓0.1kg)
周④:62.7kg(↓0.4kg)
周⑤:62.5kg(↓0.2kg)
周⑥:62.0kg(↓0.5kg)
周⑦:
本周共减重:1.1kg
本周蔬菜完成度:不错
本周情绪评估:天天开心
本周初始体重:63.1kg
周①:63.2kg(↑0.1kg)
周②:63.2kg(0.0kg)
周③:63.1kg(↓0.1kg)
周④:62.7kg(↓0.4kg)
周⑤:62.5kg(↓0.2kg)
周⑥:62.0kg(↓0.5kg)
周⑦:
本周共减重:1.1kg
本周蔬菜完成度:不错
本周情绪评估:天天开心
减肥第115天,8.4
昨日饮食:
早: 培根一片,一点点火腿。青菜。两点煎蛋
中:全麦培根火腿鸡蛋三明治
加餐:半个桃子,一个李子
晚:蒸蛋,螃蟹,花甲
昨天吃太多了,今天我尽量控制好,今天中午就吃全麦面包做主食
昨日饮食:
早: 培根一片,一点点火腿。青菜。两点煎蛋
中:全麦培根火腿鸡蛋三明治
加餐:半个桃子,一个李子
晚:蒸蛋,螃蟹,花甲
昨天吃太多了,今天我尽量控制好,今天中午就吃全麦面包做主食
减肥第116天,8.5
昨日饮食:
早: 自制鸡蛋三明治,一个煎蛋,一杯豆浆
中:清蒸鱼,孜然羊肉,黄瓜炒蛋,一点兰花萝卜一小碗米饭,
加餐:一片全麦面包一个李子
晚:烤羊肉,花菜,一块霉豆腐。
感觉一天比一天吃的多。这都是累的呀,实在是走路走的太多了好累。
昨日饮食:
早: 自制鸡蛋三明治,一个煎蛋,一杯豆浆
中:清蒸鱼,孜然羊肉,黄瓜炒蛋,一点兰花萝卜一小碗米饭,
加餐:一片全麦面包一个李子
晚:烤羊肉,花菜,一块霉豆腐。
感觉一天比一天吃的多。这都是累的呀,实在是走路走的太多了好累。