春天正是养生时，做对了事情，一整年都漂亮！
今天是辟谷第四天
说说今天我的辟谷吧，今天早上起来还是盐，上午是红糖姜水，吃了大约8颗红枣，不吃皮！
下午的时候，用开说冲了一小碗紫菜，只加一点盐和一点芝麻油。喝下去了。紫菜含有大量的软纤维，芝麻油也是润肠胃的。喝下去感觉非常舒服。
晚上还是蜂蜜水。
说说今天我的辟谷吧，今天早上起来还是盐，上午是红糖姜水，吃了大约8颗红枣，不吃皮！
下午的时候，用开说冲了一小碗紫菜，只加一点盐和一点芝麻油。喝下去了。紫菜含有大量的软纤维，芝麻油也是润肠胃的。喝下去感觉非常舒服。
晚上还是蜂蜜水。
这里我说一件事情，有的朋友要我把辟谷期间要吃要喝的东西，详细写下来，以便照着做。说实话，我可以这样做，但是没有意义。
因为每个人的身体状态是不一样的，重要的是倾听自己身体的声音，感觉自己身体的需要。如果辟谷让你觉得很愉快，那么继续。如果辟谷期间很痛苦，那么可以停止。
辟谷这个事情，完完全全按自己的意愿来，包括怎么辟谷也按自己的意愿来！唯一的原则就是要和自己的身体沟通好！
辟谷时候，比如吃红枣，想多吃一点，也不是不可以。只要觉得身体是需要的。最重要的是有觉知力地吃东西。用心去感受，你进食的时候身体的反应。辟谷期间你的身体非常的敏感，要吃什么，吃多少，舒不舒服，你会有感觉的。
还是那句话，静下来，倾听自己身体的想法。
因为每个人的身体状态是不一样的，重要的是倾听自己身体的声音，感觉自己身体的需要。如果辟谷让你觉得很愉快，那么继续。如果辟谷期间很痛苦，那么可以停止。
辟谷这个事情，完完全全按自己的意愿来，包括怎么辟谷也按自己的意愿来！唯一的原则就是要和自己的身体沟通好！
辟谷时候，比如吃红枣，想多吃一点，也不是不可以。只要觉得身体是需要的。最重要的是有觉知力地吃东西。用心去感受，你进食的时候身体的反应。辟谷期间你的身体非常的敏感，要吃什么，吃多少，舒不舒服，你会有感觉的。
还是那句话，静下来，倾听自己身体的想法。
这样理解:气就是我们的肾气,是我们的先天之本!我们生命的动力,我们身体里所有的运行都是靠气来推动。血就是由我们小肠造的生命的燃油。支持我们日常的消耗。
如果把身体比作汽车，气就是我们的发动机，血就是我们的燃油。发动机是损耗型的，也就是说我们的身体的衰老是必然的，再好的发动机，再好的保养，也会有不能用的一天。血就是汽油，可以随时补充。补充的方法就是吃，然后让身体来转换成血。所以我们吃的什么红枣，阿胶什么的都是补血的！
如果把身体比作汽车，气就是我们的发动机，血就是我们的燃油。发动机是损耗型的，也就是说我们的身体的衰老是必然的，再好的发动机，再好的保养，也会有不能用的一天。血就是汽油，可以随时补充。补充的方法就是吃，然后让身体来转换成血。所以我们吃的什么红枣，阿胶什么的都是补血的！
那么如果一个人气虚，要么是先天不足，要么是后天消耗过大。会导致整个人恹恹的，做什么事情都没有精神。因为身体没有动力支持日常的运行，和身体的运转.
即使吃了很多的东西,这些东西也无法顺利转化成营养,只能变成垃圾,而且还代谢不出去!所以大量的身体垃圾就会沉积在身体中，整个人会很胖。这就是虚胖。
即使吃了很多的东西,这些东西也无法顺利转化成营养,只能变成垃圾,而且还代谢不出去!所以大量的身体垃圾就会沉积在身体中，整个人会很胖。这就是虚胖。
如果一个人血虚呢?一般来说,气虚的人,大多会血虚.因为没有足够的动力，把食物变成血液。
但是也有例外，就是那些本来身体提别好，但是乱吃东西，导致没有东西转换成血液。这样的情况很少！
但是也有例外，就是那些本来身体提别好，但是乱吃东西，导致没有东西转换成血液。这样的情况很少！
辟谷其实是针对气虚的一种治疗。不吃东西，减少对于元气的消耗。然后蓄积元气，修复内脏的问题。所以在辟谷期间，你可能会感觉不舒服，比如肝痛，比如腰痛，这都是因为有了元气来帮助你修复身体的反应。
有的人身体毒素很多，在辟谷期间，甚至脸色都会变。有的脸色发青，说明，你的肝脏有问题，辟谷的时候，元气正在帮你经行肝脏的排毒。有的脸色发黑，就是肾脏排毒。有的脸色发黄，就是脾脏排毒。这些都是正常的反应，不要觉得害怕！
还有的人会散发出臭味，这个也是正常的，原理和上面的脸色的变化是一样的。都是排毒的正常反应。
有的人身体毒素很多，在辟谷期间，甚至脸色都会变。有的脸色发青，说明，你的肝脏有问题，辟谷的时候，元气正在帮你经行肝脏的排毒。有的脸色发黑，就是肾脏排毒。有的脸色发黄，就是脾脏排毒。这些都是正常的反应，不要觉得害怕！
还有的人会散发出臭味，这个也是正常的，原理和上面的脸色的变化是一样的。都是排毒的正常反应。
当然，辟谷的时候，会有贫血的反应，比如头昏，比如反应迟钝什么的。因为没有食物进入身体，给我们的肠胃提供造血的原料。此时，要多休息，不要勉强自己做一些耗费精血的事情、比如房事什么的。即使有一些贫血的反应也不需要慌张，因为这个时候贫血是正常的，等到了辟谷完以后。内脏恢复工作，它们会更高效地产血的。很快就能恢复。
不过呢，健康的人，辟谷期间是不会贫血的，因为储备是充足的，要是你在辟谷的时候贫血，很有可能是平常都是血虚，更有可能是气血两虚。现代人，基本都是有点气血两虚的。当然，如果你血虚的非常厉害，那就不要勉强自己辟谷了。先治病吧！
不过呢，健康的人，辟谷期间是不会贫血的，因为储备是充足的，要是你在辟谷的时候贫血，很有可能是平常都是血虚，更有可能是气血两虚。现代人，基本都是有点气血两虚的。当然，如果你血虚的非常厉害，那就不要勉强自己辟谷了。先治病吧！
今天是辟谷的第五天。
不知道大家感觉到没有，当你开始辟谷的时候，你对于事物的感觉增会变得十分香甜。这个是一件好事，说明你的胃气在增强。连带的身体对于外界的觉知力也会增加。
不信,辟谷的朋友去找一块话梅或者薯片什么的,舔一舔试一下。感受一下那个味道。看看，你还觉得好吃不？
我特意去弄了一小包薯片，然后舔了一舔，觉得那个味道让人觉得难受极了。除了过分的咸以外，还有一种很刺激的油炸的味道。
其实如果你身体是健康的，味觉是灵敏的，那么对于现代的零食你一定不会喜欢吃。我曾经笑着给朋友说过一句话：为什么垃圾食品好吃呢？因为如果垃圾不好吃，你会去吃垃圾吗？ 但现在看来不是垃圾食品好吃，而是人的味觉被破坏了，只能用垃圾食品的重口味来刺激味觉。
你有多久没有尝过白粥的甜了？你有多久没有尝过苹果的那种微微的酸了？你能品尝出最简单的食物中蕴含的最美的滋味吗？那种被阳光照射，被雨水滋润，在泥土中静悄悄的成长出来的生命的甜味？
不知道大家感觉到没有，当你开始辟谷的时候，你对于事物的感觉增会变得十分香甜。这个是一件好事，说明你的胃气在增强。连带的身体对于外界的觉知力也会增加。
不信,辟谷的朋友去找一块话梅或者薯片什么的,舔一舔试一下。感受一下那个味道。看看，你还觉得好吃不？
我特意去弄了一小包薯片，然后舔了一舔，觉得那个味道让人觉得难受极了。除了过分的咸以外，还有一种很刺激的油炸的味道。
其实如果你身体是健康的，味觉是灵敏的，那么对于现代的零食你一定不会喜欢吃。我曾经笑着给朋友说过一句话：为什么垃圾食品好吃呢？因为如果垃圾不好吃，你会去吃垃圾吗？ 但现在看来不是垃圾食品好吃，而是人的味觉被破坏了，只能用垃圾食品的重口味来刺激味觉。
你有多久没有尝过白粥的甜了？你有多久没有尝过苹果的那种微微的酸了？你能品尝出最简单的食物中蕴含的最美的滋味吗？那种被阳光照射，被雨水滋润，在泥土中静悄悄的成长出来的生命的甜味？
就此我提一下，很多的家长对于孩子吃饭很愁，生怕他们吃不好，或者说是挑食什么的，甚至有的家长和孩子做交易，说什么只要你吃青菜，那就买玩具。其实这完全没有必要。小孩子挑食，那都是吃多了！ 小孩子每天定点吃饭，大人做什么就要吃什么。要是孩子不想吃，那就不吃。但是除了吃饭的点以外，是绝对没有东西吃的。饿一下下，保管什么都吃了。
另外，有朋友说没有坚持，一不小心就吃东西了，觉得很沮丧。其实没有什么，吃了就吃了，这个是你身体正常的反应。不需要沮丧。如果你想继续辟谷也可以。
很多人做事，开始计划得十全十美，然后因为自己控制力不够或者是别的什么的，没有做到计划中的事情。于是就干脆放纵，剩下的计划也不做了。这个是极其不好的习惯。其实在辟谷的过程中，吃了就吃了，吃了难道就不能继续吗？我以前辟谷，有的时候也会吃不该吃的东西，但是吃了就吃了，最多不算是完美的辟谷。但是继续把辟谷做完，对我的身体一定是有好处的。
另外，有朋友说没有坚持，一不小心就吃东西了，觉得很沮丧。其实没有什么，吃了就吃了，这个是你身体正常的反应。不需要沮丧。如果你想继续辟谷也可以。
很多人做事，开始计划得十全十美，然后因为自己控制力不够或者是别的什么的，没有做到计划中的事情。于是就干脆放纵，剩下的计划也不做了。这个是极其不好的习惯。其实在辟谷的过程中，吃了就吃了，吃了难道就不能继续吗？我以前辟谷，有的时候也会吃不该吃的东西，但是吃了就吃了，最多不算是完美的辟谷。但是继续把辟谷做完，对我的身体一定是有好处的。
今天早上，我有排便了一次，估计是因为昨天喝了麻油紫菜水。排出了黑黑的便便。看来紫菜确实强悍！
了早上出了喝红糖水以外，还吃了一点芝麻，和一点白萝卜。白萝卜就是生吃的。真是觉得好甜，好好吃。感受那种清甜的汁水缓缓而下的感觉，真的是太好了。
下午又吃了8颗草莓，然后去公园散步！春天的时候，大自然真的是一天一个样子。
晚上喝了紫菜水！安然入睡！
了早上出了喝红糖水以外，还吃了一点芝麻，和一点白萝卜。白萝卜就是生吃的。真是觉得好甜，好好吃。感受那种清甜的汁水缓缓而下的感觉，真的是太好了。
下午又吃了8颗草莓，然后去公园散步！春天的时候，大自然真的是一天一个样子。
晚上喝了紫菜水！安然入睡！
说说我的感受吧，人在海外，感觉最不好的事情就是如无根的飘萍，其他国家的人都有属于自己国家的文化的信仰，但是我们没有。
但是其实中国的道家文化是非常睿智，明理，有用的。我大约从十几岁就开始研究道家的文化，包括养生，道德经，风水等。这些东西是刻在我血肉里面的一部分，证明无论在什么地方，华夏的文化是不会消失的。如果你也喜欢道家的文化，请加一下我建立的微信平台：xinfuke
我写了很多道德经的解析和风水鬼神的解读。查看历史记录就可以看到
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前面说了说了我们的身体容易生病的一个原因就是风寒湿热入体。现在说说我们自己是怎么折腾自己的身体导致身体出问题的。
吃
很多的病都是吃出来的。
1，晚上吃很多的东西，有时候还要加宵夜
晚上正是肠胃修复的时候，其他内脏正在进行排毒的工作。所以此时气血都是用在排毒上面。但是这个时候要是吃很多的东西，意味着肠胃要加班加点工作，身体的气血也要分出一部分来帮助消化。那么，会导致其他内脏气血不足，排毒不彻底。同时会导致肠胃疲惫。
我们知道，肠胃脾就是人的吸收营养的关键，如果长期处于一个疲惫的状态，会导致的状态就是它们对于工作没有热情，也没有足够的动力。甚至生病。但是一旦脾胃生病了，整个人问题就大了。
吃
很多的病都是吃出来的。
1，晚上吃很多的东西，有时候还要加宵夜
晚上正是肠胃修复的时候，其他内脏正在进行排毒的工作。所以此时气血都是用在排毒上面。但是这个时候要是吃很多的东西，意味着肠胃要加班加点工作，身体的气血也要分出一部分来帮助消化。那么，会导致其他内脏气血不足，排毒不彻底。同时会导致肠胃疲惫。
我们知道，肠胃脾就是人的吸收营养的关键，如果长期处于一个疲惫的状态，会导致的状态就是它们对于工作没有热情，也没有足够的动力。甚至生病。但是一旦脾胃生病了，整个人问题就大了。
因为脾胃是生命的根本，很多古代医家都说：“人无胃气不治”。人如果丧失了吃东西的能力，或者消化系统有问题，即使是很小的病，也治不好。因此古代医家的“医疗禁忌”就是：一旦发现病人无法开启胃气，就会谢绝治疗。
所以一旦脾胃伤了，其他的病也别想好了。
所以一旦脾胃伤了，其他的病也别想好了。
2，吃肉
人体最需要的就是“能量”，这种能量从食物中来，就是“水谷之精气，水谷精微”等，用现在的科学来说，就是“单糖”等能量物质，只有这种物质才能够为人体转化使用。也就是说，你吃下去的食物，最后都要转化成“单糖”这种很纯净的东西。蛋白质，肉类，谷物等等，逐步分解以后最基本的东西就是这些。 单糖最后就能化血，然后就是经过脾呀，肝呀等变成身体的能量。
因此，你可以看出：人体最需要的并不是肉类。肉类进入人体以后，分解过程非常复杂，需要耗费大量的人体能量，同时产生大量的废物和毒素出来。因此吃肉其实不会让你更有劲，只会让身体更吃力一些。因为我们的小肠会费很多的力气才能把肉转换为身体需要的营养。
如果您吃的食物简单一些，身体就不会这么费劲了。还有根据道家的理论，物质是有“属性”的，不离五行之性。吃下去的所有东西，都会与你的身体发生相互作用，互相影响，阴阳相生相克。
吃肉可以说就是吃动物的尸体（当然是碎尸块了，还有保存很久的尸块-陈尸--如罐头食品，还有防腐的陈尸---腌制的腊肉等等），因此肉食者就是把自己的身体作为动物死尸的墓地和棺材，这样身体的阴气就太盛了，很容易生各种怪病。吃肉的人往往是酸性体质，体质，体能，耐力都差一些，还容易产生各种疾病，而且心理上也更容易出问题，患阴郁症的人很多。
辟谷期间，切记不能吃肉。。。。强调一下。如果您决定开始辟谷，那么即使您很饿，也不要吃肉，更不能吃零食。
而食用谷物的话，其性质是阳性的，更适合人的需要，因此素食动物偏于阳性。而食用谷物的话，其性质是阳性的，更适合人的需要，因此素食动物偏于阳性。素食者的体质偏于碱性，更有活力一些。人如果想要身体好，心理个性阳光，看来还是吃素强些。（不排除一些素食者身体，心理不佳，但不是因为素食的问题，而是心的问题，业的问题。他们吃肉的话身体恐怕会更差）。
更何况，现在的肉一点也不安全。几乎所有的肉都是激素催大的。肉类饲养中注入的性激素主要是雌激素，对于动物的快速发育很有好处，但对于人的害处极大，主要就是加快了发育期。比如女孩的例假初潮，就代表身体发育成熟。正常的年龄是14岁，有些发育晚的还会到16-17岁。现在由于不良肉制品带来的雌性激素影响，很少有女孩会这么晚了。据一份医学报道说：普遍提前到11-12岁，最早的案例是8-9岁。有些女孩12岁就长得跟妈妈一样高，家长还挺得意，其实是灾难；因为根据生物法则，其自然寿命等于发育成熟乘七。所以发育提前，就代表寿命减短。提前三年成熟，就意味要少活21年。
人体最需要的就是“能量”，这种能量从食物中来，就是“水谷之精气，水谷精微”等，用现在的科学来说，就是“单糖”等能量物质，只有这种物质才能够为人体转化使用。也就是说，你吃下去的食物，最后都要转化成“单糖”这种很纯净的东西。蛋白质，肉类，谷物等等，逐步分解以后最基本的东西就是这些。 单糖最后就能化血，然后就是经过脾呀，肝呀等变成身体的能量。
因此，你可以看出：人体最需要的并不是肉类。肉类进入人体以后，分解过程非常复杂，需要耗费大量的人体能量，同时产生大量的废物和毒素出来。因此吃肉其实不会让你更有劲，只会让身体更吃力一些。因为我们的小肠会费很多的力气才能把肉转换为身体需要的营养。
如果您吃的食物简单一些，身体就不会这么费劲了。还有根据道家的理论，物质是有“属性”的，不离五行之性。吃下去的所有东西，都会与你的身体发生相互作用，互相影响，阴阳相生相克。
吃肉可以说就是吃动物的尸体（当然是碎尸块了，还有保存很久的尸块-陈尸--如罐头食品，还有防腐的陈尸---腌制的腊肉等等），因此肉食者就是把自己的身体作为动物死尸的墓地和棺材，这样身体的阴气就太盛了，很容易生各种怪病。吃肉的人往往是酸性体质，体质，体能，耐力都差一些，还容易产生各种疾病，而且心理上也更容易出问题，患阴郁症的人很多。
辟谷期间，切记不能吃肉。。。。强调一下。如果您决定开始辟谷，那么即使您很饿，也不要吃肉，更不能吃零食。
而食用谷物的话，其性质是阳性的，更适合人的需要，因此素食动物偏于阳性。而食用谷物的话，其性质是阳性的，更适合人的需要，因此素食动物偏于阳性。素食者的体质偏于碱性，更有活力一些。人如果想要身体好，心理个性阳光，看来还是吃素强些。（不排除一些素食者身体，心理不佳，但不是因为素食的问题，而是心的问题，业的问题。他们吃肉的话身体恐怕会更差）。
更何况，现在的肉一点也不安全。几乎所有的肉都是激素催大的。肉类饲养中注入的性激素主要是雌激素，对于动物的快速发育很有好处，但对于人的害处极大，主要就是加快了发育期。比如女孩的例假初潮，就代表身体发育成熟。正常的年龄是14岁，有些发育晚的还会到16-17岁。现在由于不良肉制品带来的雌性激素影响，很少有女孩会这么晚了。据一份医学报道说：普遍提前到11-12岁，最早的案例是8-9岁。有些女孩12岁就长得跟妈妈一样高，家长还挺得意，其实是灾难；因为根据生物法则，其自然寿命等于发育成熟乘七。所以发育提前，就代表寿命减短。提前三年成熟，就意味要少活21年。
3，零食
很多人喜欢吃零食，什么饼干呀，巧克力呀，薯片呀，果冻呀，琳琅满目。但是其实所有的零食几乎都是加了很多的添加剂，目的是让你感觉很爽！
就是在零食中有大量的盐，味精，甚至是工业材料。用来刺激人的味蕾。这个时候我们的大脑会产生“爽”的反应。甚至会对这样的反应上瘾。
那么事实是什么呢？
事实是，我们因为吃了太多的东西，我们的舌头已经无法品尝出属于食物的味道了，所以才需要大量刺激性的零食来满足我们对于味道的需求。当一个人迷恋上零食的时候，其实就是味觉的退化，胃气的退化。也就是说，喜欢吃零食其实是肠胃不好的一个反映。
更何况，这些所有的食品添加剂都不是我们身体需要的东西，都是必须被代谢出去的毒素。这样一来又增加了我们内脏的负担，要是万一代谢不出去。就成了我们身体的毒瘤了。
很多人喜欢吃零食，什么饼干呀，巧克力呀，薯片呀，果冻呀，琳琅满目。但是其实所有的零食几乎都是加了很多的添加剂，目的是让你感觉很爽！
就是在零食中有大量的盐，味精，甚至是工业材料。用来刺激人的味蕾。这个时候我们的大脑会产生“爽”的反应。甚至会对这样的反应上瘾。
那么事实是什么呢？
事实是，我们因为吃了太多的东西，我们的舌头已经无法品尝出属于食物的味道了，所以才需要大量刺激性的零食来满足我们对于味道的需求。当一个人迷恋上零食的时候，其实就是味觉的退化，胃气的退化。也就是说，喜欢吃零食其实是肠胃不好的一个反映。
更何况，这些所有的食品添加剂都不是我们身体需要的东西，都是必须被代谢出去的毒素。这样一来又增加了我们内脏的负担，要是万一代谢不出去。就成了我们身体的毒瘤了。
4，饮料
这里的饮料，不仅仅包括了所有的碳酸饮料，好包括的咖啡，牛奶，果汁。
碳酸饮料的危害就不用说了。我家几乎都是用碳酸饮料洗厕所，那个去污能力很不错。
咖啡的危害在于，咖啡也是酸性很重的一种饮品。会导致胰腺癌发生的可能。比如乔布斯，他要是不喝咖啡，他不至于死这么快。
至于牛奶，什么一杯奶强壮一个民族，那就是一个骗局！牛奶不但对于人体没有任何的好处，反而会有害健康。因为产奶其实是一个自然的过程，有分娩，才有奶水。但是牛奶呢，奶牛为什么天天产牛奶？因为注射了大量的激素，强迫奶牛产奶。所以很多的奶牛都有乳腺的问题和身体的问题。喝这样的奶，你确定会没事？
最后是果汁，果汁要是自己在家里鲜榨，没有任何的问题。但是现在超市的所有的果汁都是用工业原料调制的。哪怕是国外最有品质的公司生产的号称是百分之百的果汁，那也是加了很多的糖的。根本对身体没有好处！
这里的饮料，不仅仅包括了所有的碳酸饮料，好包括的咖啡，牛奶，果汁。
碳酸饮料的危害就不用说了。我家几乎都是用碳酸饮料洗厕所，那个去污能力很不错。
咖啡的危害在于，咖啡也是酸性很重的一种饮品。会导致胰腺癌发生的可能。比如乔布斯，他要是不喝咖啡，他不至于死这么快。
至于牛奶，什么一杯奶强壮一个民族，那就是一个骗局！牛奶不但对于人体没有任何的好处，反而会有害健康。因为产奶其实是一个自然的过程，有分娩，才有奶水。但是牛奶呢，奶牛为什么天天产牛奶？因为注射了大量的激素，强迫奶牛产奶。所以很多的奶牛都有乳腺的问题和身体的问题。喝这样的奶，你确定会没事？
最后是果汁，果汁要是自己在家里鲜榨，没有任何的问题。但是现在超市的所有的果汁都是用工业原料调制的。哪怕是国外最有品质的公司生产的号称是百分之百的果汁，那也是加了很多的糖的。根本对身体没有好处！
5，所有的冷饮
我们的是一个炉子，食物进过小肠的蒸煮才能变成我们身体的营养。想一个炉子，你是放一点热的东西进入容易煮熟呢？还是放一块冰进去容易煮熟呢？吃冷饮，意味着我们的身体需要耗费额外的能量去消化，更有甚者，吃的冷饮太多了，直接把火炉给冻住了，这样我们的肠胃就不能工作了。这个真是得不偿失！
我们的是一个炉子，食物进过小肠的蒸煮才能变成我们身体的营养。想一个炉子，你是放一点热的东西进入容易煮熟呢？还是放一块冰进去容易煮熟呢？吃冷饮，意味着我们的身体需要耗费额外的能量去消化，更有甚者，吃的冷饮太多了，直接把火炉给冻住了，这样我们的肠胃就不能工作了。这个真是得不偿失！
6，吃饭要用心
现在很多的人特别忙碌，吃饭成了一种休闲。喜欢边看电视边吃，或者便上网边吃。
这样的坏处有两点
第一：无法做到细嚼慢咽，慢慢品味食物的滋味。会让肠胃的负担重，而且容易吃很多。
第二：消化是身体非常繁重的一项任务，需要大量的气血支撑。一边做事情，一边吃饭其实是干扰了消化工作。
现在很多的人特别忙碌，吃饭成了一种休闲。喜欢边看电视边吃，或者便上网边吃。
这样的坏处有两点
第一：无法做到细嚼慢咽，慢慢品味食物的滋味。会让肠胃的负担重，而且容易吃很多。
第二：消化是身体非常繁重的一项任务，需要大量的气血支撑。一边做事情，一边吃饭其实是干扰了消化工作。
看看古道家饮食禁忌：
饮入口而缓咽；食入口而细嚼；
温热之饮；精细之食；（“精细”是指少量并且切细的食物）
微渴而饮；微饥而食；
饮不过多；食不偏食；善食蔬果；节食鱼肉；
晚餐食少；虚寒（指虚寒体质的人）忌凉冷；实热（指实热体质的人，特别是体型胖的人）忌饱食；空腹忌饮酒；饥饿忌暴食；练功忌醉酒；练功忌饱饭；练功忌暴饮、忌强饮、强食。
其实就是说饮食之事非常重要，需要小心对待。
那么我们到底应该怎么吃？吃什么呢？
饮入口而缓咽；食入口而细嚼；
温热之饮；精细之食；（“精细”是指少量并且切细的食物）
微渴而饮；微饥而食；
饮不过多；食不偏食；善食蔬果；节食鱼肉；
晚餐食少；虚寒（指虚寒体质的人）忌凉冷；实热（指实热体质的人，特别是体型胖的人）忌饱食；空腹忌饮酒；饥饿忌暴食；练功忌醉酒；练功忌饱饭；练功忌暴饮、忌强饮、强食。
其实就是说饮食之事非常重要，需要小心对待。
那么我们到底应该怎么吃？吃什么呢？