春天正是养生时，做对了事情，一整年都漂亮！
好，本来是寒气入体吧，如果完全放任不管，寒会导致湿气重。
怎么说呢?
人体是一个被气血推动的循环。气血在温润的环境下，流动最快。两个关键词，一个温，一个润。温就是说我们体内要阳气充足，有生命力。润就是水分充足，这样代谢很快。水的作用其实就是帮助代谢。等于阳气是动力，水有了动力就有了冲击力，然后极可以带出体内的毒素。
怎么说呢?
人体是一个被气血推动的循环。气血在温润的环境下，流动最快。两个关键词，一个温，一个润。温就是说我们体内要阳气充足，有生命力。润就是水分充足，这样代谢很快。水的作用其实就是帮助代谢。等于阳气是动力，水有了动力就有了冲击力，然后极可以带出体内的毒素。
如果只有温，没有润。导致的情况就是上火。而且是实火。比如很多的小孩子会流鼻血，就是实火。实火，并不要紧。至少说明这个人阳气很足。其实多喝水就好了。
但是寒气进入，我们的身体不再温暖。会导致什么情况呢？
就是我们的身体环境变成了一个阴冷的环境。
没有阳气的推动，水分是无法代谢的，沉积在身体里面，就成了湿气。
更严重的是，如果寒气加重，水不但不能代谢，还淤积下来，要知道水里面是我们需要被代谢出去的垃圾，如果太冷就像冬天的泥浆一样固化了，会带来什么呢？
就是我们所知道的淤堵。同时会有上火的现象出现。这个时候的火就是虚火。因为水固化了，我们的身体尽管有湿气，但是还是缺水！
就是我们的身体环境变成了一个阴冷的环境。
没有阳气的推动，水分是无法代谢的，沉积在身体里面，就成了湿气。
更严重的是，如果寒气加重，水不但不能代谢，还淤积下来，要知道水里面是我们需要被代谢出去的垃圾，如果太冷就像冬天的泥浆一样固化了，会带来什么呢？
就是我们所知道的淤堵。同时会有上火的现象出现。这个时候的火就是虚火。因为水固化了，我们的身体尽管有湿气，但是还是缺水！
到了淤堵这个状态，其实大家自己可以感觉出来的。要是还是不管，接下来就是堵成瘤！再接下去呢？瘤成癌！
有的人得了癌症，很惊讶。其实癌症不是朝夕的事情。是一个渐进的过程，这个过程可能会持续几年，也可能会实现几十年。所以要预防癌症，最重要的事情，就是我们的身体不可以受寒。
如果说，现在一个人的身体状况已经到了淤堵的状态，最好的方法是什么呢？
首先就是要清淤化堵。身体的阳气不够，自身不能做到那只好请外援。那就是我们需要经常按摩自己的五脏六腑。按摩一方面可以增加身体的热量，另一方面可以帮助疏通。
有的人得了癌症，很惊讶。其实癌症不是朝夕的事情。是一个渐进的过程，这个过程可能会持续几年，也可能会实现几十年。所以要预防癌症，最重要的事情，就是我们的身体不可以受寒。
如果说，现在一个人的身体状况已经到了淤堵的状态，最好的方法是什么呢？
首先就是要清淤化堵。身体的阳气不够，自身不能做到那只好请外援。那就是我们需要经常按摩自己的五脏六腑。按摩一方面可以增加身体的热量，另一方面可以帮助疏通。
然后呢，需要增加身体的阳气。方法有几个：
第一个就是用艾炙。
艾草具有祛除湿气的效果。加上燃烧的热量，可以达到升阳去水的疗效。
第二个就是我现在做的事情，辟谷。
辟谷其实是在为身体做大扫除，不为身体制造更多的垃圾。用有限的阳气去代谢沉积的毒素。。
打一个比方，你有一间房子，这个房子很乱，而且每天都在变的更乱。你想要整理它，但是呢，你每天的精力是有限的。请问，你应该怎么做呢？最好的方法就是不要继续添乱了，用有限的时间去整理以前弄乱的地方。很快，你的房子就能整洁起来。辟谷的道理和这个一样。
第三，就是要练生阳功。
比如太极，道家的吐纳法等，都是升阳的方法。
注意，不是剧烈运动哦，剧烈运动是消耗气血的。我们要做的运动是养气血的运动。我有一次去健身房，看到一个女人在很拼命运动，大汗淋漓。但是我观察她的气色，确实非常不好，不但面黄肌瘦，而且头发也非常的稀少，这个就是运动过量导致的气血不足的反应。
第一个就是用艾炙。
艾草具有祛除湿气的效果。加上燃烧的热量，可以达到升阳去水的疗效。
第二个就是我现在做的事情，辟谷。
辟谷其实是在为身体做大扫除，不为身体制造更多的垃圾。用有限的阳气去代谢沉积的毒素。。
打一个比方，你有一间房子，这个房子很乱，而且每天都在变的更乱。你想要整理它，但是呢，你每天的精力是有限的。请问，你应该怎么做呢？最好的方法就是不要继续添乱了，用有限的时间去整理以前弄乱的地方。很快，你的房子就能整洁起来。辟谷的道理和这个一样。
第三，就是要练生阳功。
比如太极，道家的吐纳法等，都是升阳的方法。
注意，不是剧烈运动哦，剧烈运动是消耗气血的。我们要做的运动是养气血的运动。我有一次去健身房，看到一个女人在很拼命运动，大汗淋漓。但是我观察她的气色，确实非常不好，不但面黄肌瘦，而且头发也非常的稀少，这个就是运动过量导致的气血不足的反应。
@腰肌劳损严重 154楼 2014-03-09 00:38:11
楼主加油更啊，我一直是脾胃不好，肠也不好，很少便秘，但是习惯性的拉肚子，吃什么都不吸收，肤色黄，而且特别干，没有光泽，过敏性肤质，有斑，最近半年还一直长各种痘，特别是闭口。天啊，感觉自己没救了，求赐教！
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那你并不适合辟谷，要做的是温养。拉肚子说明你的气不足，不能固住营养。
建议长期服用山药红枣粥。小口小口吃
楼主加油更啊，我一直是脾胃不好，肠也不好，很少便秘，但是习惯性的拉肚子，吃什么都不吸收，肤色黄，而且特别干，没有光泽，过敏性肤质，有斑，最近半年还一直长各种痘，特别是闭口。天啊，感觉自己没救了，求赐教！
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那你并不适合辟谷，要做的是温养。拉肚子说明你的气不足，不能固住营养。
建议长期服用山药红枣粥。小口小口吃
@北冥有鱼游于艺 157楼 2014-03-09 01:38:47
楼主的贴子真心好啊，以前只觉得中医门派很多，针炙，拨火罐，艾炙，我们也是依葫芦画瓢，知其然而不知其所以然。楼主短短数段话，把道医的生病及治病的原理解释得很清楚，有种豁然开朗的感觉。
一直觉得中医与西医最大的区别，就是热与冷的区别，每次去医院体检看病，非常不喜欢那冰冷的器械，对应感冒万年不变的输液，以及动不动提倡动手术，总之医院是一个让人感觉不到 温暖 的地方。
而自己平时喜欢用温......
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我学的是道医。道医本不应该有派系，人体生病了，不同程度的病，不同原因的病，就有不同的治疗方法。关键是发病的原理，而不是治疗的手段。真正的道医会根据不同的人，做不同的治疗。而不仅仅限于一个方法
楼主的贴子真心好啊，以前只觉得中医门派很多，针炙，拨火罐，艾炙，我们也是依葫芦画瓢，知其然而不知其所以然。楼主短短数段话，把道医的生病及治病的原理解释得很清楚，有种豁然开朗的感觉。
一直觉得中医与西医最大的区别，就是热与冷的区别，每次去医院体检看病，非常不喜欢那冰冷的器械，对应感冒万年不变的输液，以及动不动提倡动手术，总之医院是一个让人感觉不到 温暖 的地方。
而自己平时喜欢用温......
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我学的是道医。道医本不应该有派系，人体生病了，不同程度的病，不同原因的病，就有不同的治疗方法。关键是发病的原理，而不是治疗的手段。真正的道医会根据不同的人，做不同的治疗。而不仅仅限于一个方法
补充一点：
病入脏腑以后，在药物的使用中, 药物都有偏性（性质中和的东西就不是“药物”而是“食物”了）；偏性越强的药物，越容易治病，但是毒性也是最强。因此，效果好的同时，也是最危险的。中医配药，是很讲究的,也是很谨慎的.一般病不入五脏六腑是不用药的。
还有关于用艾的问题。艾叶具有向下取水的功能。就是说艾叶的燃烧可以把水带出来。那么在熏艾的时候，不能这样熏：
这样只能只有加温的作用，和烤火没有区别
必须这样熏艾：
只有这样，在你姜片上熏艾，你身体的水分才能被带出来，会发现熏完后姜片是湿的。而像上面的那种方法，姜片会被烤干的！
病入脏腑以后，在药物的使用中, 药物都有偏性（性质中和的东西就不是“药物”而是“食物”了）；偏性越强的药物，越容易治病，但是毒性也是最强。因此，效果好的同时，也是最危险的。中医配药，是很讲究的,也是很谨慎的.一般病不入五脏六腑是不用药的。
还有关于用艾的问题。艾叶具有向下取水的功能。就是说艾叶的燃烧可以把水带出来。那么在熏艾的时候，不能这样熏：
这样只能只有加温的作用，和烤火没有区别
必须这样熏艾：
只有这样，在你姜片上熏艾，你身体的水分才能被带出来，会发现熏完后姜片是湿的。而像上面的那种方法，姜片会被烤干的！
上午，我选用了红糖姜水，替代蜂蜜作为糖分和热量的补充。
蜜蜂和红糖姜水其实都是辟谷的好朋友，一般来说上午用红糖姜水，下午晚上用蜂蜜比较好。我前两天没有用，是因为红糖姜水并没有通便的效果，所以用蜂蜜来帮助排便。现在肠胃已经清空，自然要用做合适的东西。
到了下午，我出去散步，春天要多出去走走。对于舒展心情很有好处。而且春光是最养人的，我面对太阳，闭上眼睛。让太阳照射在印堂上，想象一下自己正在吸收阳光！想象一下自己整个身体都变的明亮起来！这种感觉非常好！
到了晚上，还是照例蜂蜜水。。不顾今天晚上，我确实感觉到饿了，这个是正常的反应，不用太在意。如果实在很饿，可以吃一点水果蔬菜。如果愿意坚持，那么就轻轻抚摸自己的肠胃，告诉它，不要着急，现在是在辟谷。让它好好休息。
蜜蜂和红糖姜水其实都是辟谷的好朋友，一般来说上午用红糖姜水，下午晚上用蜂蜜比较好。我前两天没有用，是因为红糖姜水并没有通便的效果，所以用蜂蜜来帮助排便。现在肠胃已经清空，自然要用做合适的东西。
到了下午，我出去散步，春天要多出去走走。对于舒展心情很有好处。而且春光是最养人的，我面对太阳，闭上眼睛。让太阳照射在印堂上，想象一下自己正在吸收阳光！想象一下自己整个身体都变的明亮起来！这种感觉非常好！
到了晚上，还是照例蜂蜜水。。不顾今天晚上，我确实感觉到饿了，这个是正常的反应，不用太在意。如果实在很饿，可以吃一点水果蔬菜。如果愿意坚持，那么就轻轻抚摸自己的肠胃，告诉它，不要着急，现在是在辟谷。让它好好休息。
不要小看对于身体的心理暗示。
其实我们的身体的每个器官都是有自己的意识的，和自己的身体沟通就是要和这些器官对话，静静感受他们的需求。你的身体在辟谷期间是愉悦的吗？如果是，那么继续。如果你觉得自己的身体不高兴了，那么开始吃东西也无妨。
静下来，听自己身体的声音。
辟谷和节食减肥在心灵上的是不同的.
节食减肥,在心灵上的把身体当做敌人。因为自己身材不好，因为自己肉肉太多。所以狠心不吃东西。这样的心灵状态是对抗型的心灵。
而辟谷是照顾型的心灵，是因为觉得平常吃吃喝喝太多让自己的身体负担很重，所以需啊给身体减负。对待身体的态度是温柔而呵护的
其实我们的身体的每个器官都是有自己的意识的，和自己的身体沟通就是要和这些器官对话，静静感受他们的需求。你的身体在辟谷期间是愉悦的吗？如果是，那么继续。如果你觉得自己的身体不高兴了，那么开始吃东西也无妨。
静下来，听自己身体的声音。
辟谷和节食减肥在心灵上的是不同的.
节食减肥,在心灵上的把身体当做敌人。因为自己身材不好，因为自己肉肉太多。所以狠心不吃东西。这样的心灵状态是对抗型的心灵。
而辟谷是照顾型的心灵，是因为觉得平常吃吃喝喝太多让自己的身体负担很重，所以需啊给身体减负。对待身体的态度是温柔而呵护的
有人说，这个也太假了，心灵上的东西谁知道！
但是如果你对于玄学，或者灵魂方面的东西有一点点的了解。那么应该知道其实心灵的力量是很大的。大到什么程度呢？
一颗不健康的心，很可能导致癌症！而一颗健康的心，能治愈癌症！这个我们后面聊。
但是如果你对于玄学，或者灵魂方面的东西有一点点的了解。那么应该知道其实心灵的力量是很大的。大到什么程度呢？
一颗不健康的心，很可能导致癌症！而一颗健康的心，能治愈癌症！这个我们后面聊。
说说我们的内脏是怎么运作的：
饮食入胃开始，嘴巴有一个食管，到了胃之后，怎么办？食物是怎么消化的？
我们有一个心脏，心脏不停的运动，象火一样，在不停的波动下，产生很大的热量，这个热量从大动脉直接移热小肠，小肠等于是我们身体的炉子能把食物把煮熟。被小肠吸收的那部分，会化成血液。
饮食入胃开始，嘴巴有一个食管，到了胃之后，怎么办？食物是怎么消化的？
我们有一个心脏，心脏不停的运动，象火一样，在不停的波动下，产生很大的热量，这个热量从大动脉直接移热小肠，小肠等于是我们身体的炉子能把食物把煮熟。被小肠吸收的那部分，会化成血液。
小肠将处理好的食物给脾脏，脾脏主导分配，就是说由脾脏把血液中的营养给予其他的器官，比如黑色的营养给予肾脏，绿色的给肝脏，白色的给肺，红色的给小肠，黄色的营养自己留下。等于是一个营养的分配中心。
然后血液的营养输送完后，纯粹的血液会流到肝脏中去，，肝脏是排毒的器官，它会把这些血液中的毒素去掉。然后把血液给心脏，所以我们说肝造血，其实是血液经过肝脏以后才能被心脏所用。心脏再将血液供给全身。而这些毒素会被胆收纳。
那么再说小肠不要的那一部分，不要的那一部分，就会到大肠，就是大肠中的干的垃圾，自然就是我们的大便了。
其中的水分呢，大肠有一个蒸腾的作用，清水气化上升，滋润肺，肺是冷的，把水汽凝华，变成体液。供给全身的津液。所以我们的口水就是从肺里面来的。
浊水下沉，排到肾里去，再排出体外。
其中的水分呢，大肠有一个蒸腾的作用，清水气化上升，滋润肺，肺是冷的，把水汽凝华，变成体液。供给全身的津液。所以我们的口水就是从肺里面来的。
浊水下沉，排到肾里去，再排出体外。
所以，心脏和小肠互为表里，心脏是阴，小肠是阳。肺和大肠是夫妻，肺津为大肠所用，大肠为肺提供水汽，肺为阴，大肠为阳。我画累了一个图，帮助大家理解：
我们的身体就是这样运行的，所以辟谷的好处在于，让我们的内脏从每天繁忙的工作中解脱出来。休息一下。就像一个人，你每天用大脑，你的大脑累不累？对待大脑都会让它休息，对待内脏为什么就那么残忍呢？
有的人反对辟谷，觉得这个是对于身体的害，其实不是的，这个正是对于身体的修复。爱你的身体，是驱使你的身体天天干活呢？还是给它休息的时间？
有的人反对辟谷，觉得这个是对于身体的害，其实不是的，这个正是对于身体的修复。爱你的身体，是驱使你的身体天天干活呢？还是给它休息的时间？
辟谷是让身体休息，让内脏恢复到最佳的状态。辟谷之后，我会向大家推荐最有营养的食物。想想看，那个时候，你的小肠正是蓄势待发的时候。当营养物质吃下去，小肠会很有效率的把食物转化成血液，然后到脾脏，到肝。。。。。那个时候所有的元气就恢复了。而且运转的效率会比之前高很多！
有人说，以前也辟谷过，但是后来导致了例假不来，头发也掉的厉害。我承认，这个情况是可能发生的。因为在辟谷期间肠胃是不工作的，所以是不造血的。但是如果头发掉，或者例假不来，应该是一个人本身就血不足，有些贫血。那么为什么贫血呢？因为他的内脏没有很好的造血功能。所以这样的人，建议先补血，多吃一些红色的食物，等血充足以后，再辟谷，调养内脏。
@深爱飞 219楼 2014-03-09 18:20:11
哎呀，我是个经常拉肚子的人，便秘对我来说很遥远。我也很苦恼
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你的问题是气不足，我哦后面会说的
哎呀，我是个经常拉肚子的人，便秘对我来说很遥远。我也很苦恼
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你的问题是气不足，我哦后面会说的