春天正是养生时，做对了事情，一整年都漂亮！
这一点其实在平常的生活中也是如此。
有些朋友工作非常忙碌，早上顾不上吃饭，到了中午非常饿，于是大吃特吃！然后得了胃病，医生会告诉你这个是早上不吃饭的原因！
其实不是，早上不吃饭其实没有什么，关键是，你早上不吃饭，那么其实肠胃处于一个收缩的状态，它在进行自我修复。
但是中午，你往里面塞进去一大堆食物，肠胃会觉得非常突然，会被迫从一个收缩的状态撑到一个扩张的状态。长期这样，肠胃就变态了！因为它不知道什么时候应该收缩，什么时候应该扩张！
要把自己的肠胃当一个人来看，它有自己工作的节奏也有自己的心情。照顾好她的感觉，她才能好好工作呀。
有些朋友工作非常忙碌，早上顾不上吃饭，到了中午非常饿，于是大吃特吃！然后得了胃病，医生会告诉你这个是早上不吃饭的原因！
其实不是，早上不吃饭其实没有什么，关键是，你早上不吃饭，那么其实肠胃处于一个收缩的状态，它在进行自我修复。
但是中午，你往里面塞进去一大堆食物，肠胃会觉得非常突然，会被迫从一个收缩的状态撑到一个扩张的状态。长期这样，肠胃就变态了！因为它不知道什么时候应该收缩，什么时候应该扩张！
要把自己的肠胃当一个人来看，它有自己工作的节奏也有自己的心情。照顾好她的感觉，她才能好好工作呀。
所以如果你早上没有吃早饭，那么到了中午，你最应该做的事情是吃一点清淡容易消化的东西，而且要少吃。给肠胃一个恢复和反应的时间！
那么同理，晚饭的问题也是一样的。很多人白天很忙碌，所以到了晚上就想大吃一顿。这个也是伤害肠胃的事情。古人云：“过午不食”，这个不是苦修，而是你对身体最好的选择。因为到了晚上，不是肠胃工作的时候，是身体排毒的时候。全身的能量是用来排毒，恢复的。要是晚上吃了很多的东西，意味着身体要分出很多的能量去帮助消化，这样一来排毒恢复的能量难免不足，长期如此你的身体就会变得很不好。
所以这次辟谷，要是朋友们觉得很难，不好坚持，那么其实可以尝试不吃晚饭。我保证，这个对你的身体，只有好处，没有任何的坏处。
那么同理，晚饭的问题也是一样的。很多人白天很忙碌，所以到了晚上就想大吃一顿。这个也是伤害肠胃的事情。古人云：“过午不食”，这个不是苦修，而是你对身体最好的选择。因为到了晚上，不是肠胃工作的时候，是身体排毒的时候。全身的能量是用来排毒，恢复的。要是晚上吃了很多的东西，意味着身体要分出很多的能量去帮助消化，这样一来排毒恢复的能量难免不足，长期如此你的身体就会变得很不好。
所以这次辟谷，要是朋友们觉得很难，不好坚持，那么其实可以尝试不吃晚饭。我保证，这个对你的身体，只有好处，没有任何的坏处。
先从环境开始说，我们人体其实挺脆弱的，最怕什么呢？风寒湿热。当环境不太好的时候，我们都会生病。也就是我们知道的风寒湿热入体。
这里讲一点关于风水的话题：
其实对于一般人来说，风水就是说要让自己在比较好的居住环境中，这样才能保持比较好的身体和心理的健康。
从中医的角度，人要防风，风邪入体，百病丛生。这里我马上回讲到，关于风邪入体的问题。。邪风进入后会先皮肤在肌肉，一层层深入。一般感冒在病之初就要治好，不然七天一变化，进入少阳，就走内脏。症状会消失，但是这只是表面现象，已伤到了肺脏。所以要避风如避剑，不要让邪风入侵。那么我们居住的环境也要求不能让风邪伤到我们。
其次是防湿气，也就是水，人体是纯阳之体，身体有病治不好是因为身体有湿气，中医里说：虚则寒，寒则湿，湿则淤，淤则堵，堵则瘤，瘤则癌症。这个过程，我也会详细所说的。有湿气就给给病菌有滋生机会，想要让身体好必须让手和脚暖和起来，全身暖和，病菌在身体里面就没有生成环境。所以房屋不能建在风口，如果是靠水的话，最好能有阻挡水汽的东西，阳关要充足等等。
这个就是从中医的角度来看风水，当然道家还有关于风水的阴阳采补之术。这个后面有机会说。
这里讲一点关于风水的话题：
其实对于一般人来说，风水就是说要让自己在比较好的居住环境中，这样才能保持比较好的身体和心理的健康。
从中医的角度，人要防风，风邪入体，百病丛生。这里我马上回讲到，关于风邪入体的问题。。邪风进入后会先皮肤在肌肉，一层层深入。一般感冒在病之初就要治好，不然七天一变化，进入少阳，就走内脏。症状会消失，但是这只是表面现象，已伤到了肺脏。所以要避风如避剑，不要让邪风入侵。那么我们居住的环境也要求不能让风邪伤到我们。
其次是防湿气，也就是水，人体是纯阳之体，身体有病治不好是因为身体有湿气，中医里说：虚则寒，寒则湿，湿则淤，淤则堵，堵则瘤，瘤则癌症。这个过程，我也会详细所说的。有湿气就给给病菌有滋生机会，想要让身体好必须让手和脚暖和起来，全身暖和，病菌在身体里面就没有生成环境。所以房屋不能建在风口，如果是靠水的话，最好能有阻挡水汽的东西，阳关要充足等等。
这个就是从中医的角度来看风水，当然道家还有关于风水的阴阳采补之术。这个后面有机会说。
继续说风寒湿热入体。
那这些是怎么进入我们的身体的呢？
进入的原因很多，因为我们人体的皮肤又不是铁皮，全身都是毛孔。
但是最关键的是几个地方。这几个地方也是我们人体的命门所在。我用寒气做为例子，因为这个是最容易让人生病的东西。
那这些是怎么进入我们的身体的呢？
进入的原因很多，因为我们人体的皮肤又不是铁皮，全身都是毛孔。
但是最关键的是几个地方。这几个地方也是我们人体的命门所在。我用寒气做为例子，因为这个是最容易让人生病的东西。
第一个地方是大椎。
大椎附近有风门，也就是说这个地方是风邪容易入侵的地方。如果大椎受了寒气，最可能导致的情况就是肩周炎，头痛等。包括现在的职业病，颈椎问题。其实就是这里收了寒。比如夏天对着空调吹，比如晚上睡觉漏风等。
所以我们要保护好这个地方，比如在寒冷的时候，戴上围巾，比如洗头以后不要吹空调，要快点把头发吹干。同样要是颈椎不舒服，头痛，可以再大椎附近刮痧，炙艾！会很有效果。
我们看看大椎
大椎附近有风门，也就是说这个地方是风邪容易入侵的地方。如果大椎受了寒气，最可能导致的情况就是肩周炎，头痛等。包括现在的职业病，颈椎问题。其实就是这里收了寒。比如夏天对着空调吹，比如晚上睡觉漏风等。
所以我们要保护好这个地方，比如在寒冷的时候，戴上围巾，比如洗头以后不要吹空调，要快点把头发吹干。同样要是颈椎不舒服，头痛，可以再大椎附近刮痧，炙艾！会很有效果。
我们看看大椎
第二个地方是神阙，就是我们肚脐的位置。
这个地方对于女性非常的关键，因为子宫就在这个地方。
要是神阙这里受凉最容易得什么病呢？
就是妇科病，包括怀孕的困难等。因为你子宫都是冷的，怎么可能有孩子呢？
那男性呢？
比女性稍微好一点，但是会导致生殖方面的问题。比如精子质量不好等。
所以这就是为什么夏天睡觉，怎么样都必须盖上肚子的原因。还有就是夏天的露肚脐的衣服，最好还是算了吧。
看看神阙：
这个地方对于女性非常的关键，因为子宫就在这个地方。
要是神阙这里受凉最容易得什么病呢？
就是妇科病，包括怀孕的困难等。因为你子宫都是冷的，怎么可能有孩子呢？
那男性呢？
比女性稍微好一点，但是会导致生殖方面的问题。比如精子质量不好等。
所以这就是为什么夏天睡觉，怎么样都必须盖上肚子的原因。还有就是夏天的露肚脐的衣服，最好还是算了吧。
看看神阙：
第三个地方是命门，就是我们的后腰。
这里为肾脏的门户，这个地方受冷的话，很容易导致我们常常挂在嘴边的一个病，就是肾虚！广告里面说什么腰酸背疼等症状就是肾虚的表现。
肾脏对于人的作用不言而喻，是我们的先天之本，也是保持年轻活力的关键。
女孩子如果肾气不足就会不漂亮，很容易老。男人肾气不足就会不没有活力，没有男人气质。
但是我发现很多女孩子夏天的时候，因为伏案工作，后腰都是裸露的。这样其实非常不好。很容易受凉。其实最应该在后腰有一个小垫子，到了冬天要是这个垫子有加热的功能就最好了。
后腰这个地方是不能受凉的。受凉以后很容易的现象就是腰肩盘突出。注意腰肩盘突出在中医里面不是骨骼的问题，是不用做手术的，其实就是受凉以后，腰硬化了。只需要针灸和推拿就可以治好。
这里为肾脏的门户，这个地方受冷的话，很容易导致我们常常挂在嘴边的一个病，就是肾虚！广告里面说什么腰酸背疼等症状就是肾虚的表现。
肾脏对于人的作用不言而喻，是我们的先天之本，也是保持年轻活力的关键。
女孩子如果肾气不足就会不漂亮，很容易老。男人肾气不足就会不没有活力，没有男人气质。
但是我发现很多女孩子夏天的时候，因为伏案工作，后腰都是裸露的。这样其实非常不好。很容易受凉。其实最应该在后腰有一个小垫子，到了冬天要是这个垫子有加热的功能就最好了。
后腰这个地方是不能受凉的。受凉以后很容易的现象就是腰肩盘突出。注意腰肩盘突出在中医里面不是骨骼的问题，是不用做手术的，其实就是受凉以后，腰硬化了。只需要针灸和推拿就可以治好。
第四个地方是膻中，就是差不多是胸口的地方，这个地方要是受凉了，就会有乳腺方面的问题。血液在那里淤积就是乳腺方便的病痛。所以女孩子也不能穿大V衣服，露事业线不是好事哦！小心露着露着，乳腺增生找上你哦
第五个地方是涌泉
也就是我们的脚。这里受凉呢，就会有关节炎呀，什么的来骚扰你了。
这里说一下脚的问题。
中国喜欢洗脚。觉得这个是养生的方法。
这样说吧，泡脚确实很好，但是要是给脚按摩什么的还是算了吧。
特别是晚上，晚上正是脚上的经络活动的时候，你晚上去洗脚，有人给你在脚上按摩，她们很专业吗？很懂医学吗？要是按错了地方怎么办？
要知道要是晚上再脚上乱按一起，搞不好是会出事情的。
人身上有不少的死穴，在特定的时候动了，会死人的。
也就是我们的脚。这里受凉呢，就会有关节炎呀，什么的来骚扰你了。
这里说一下脚的问题。
中国喜欢洗脚。觉得这个是养生的方法。
这样说吧，泡脚确实很好，但是要是给脚按摩什么的还是算了吧。
特别是晚上，晚上正是脚上的经络活动的时候，你晚上去洗脚，有人给你在脚上按摩，她们很专业吗？很懂医学吗？要是按错了地方怎么办？
要知道要是晚上再脚上乱按一起，搞不好是会出事情的。
人身上有不少的死穴，在特定的时候动了，会死人的。
举一个例子吧，98年抗洪的时候有一个战士在水里救人，但是一不小心被一块浮版撞了一下前胸。没有流血，但是当场死亡了！
知道为什么吗？
一般人，被一块板子撞一下，而且没有流血，是不会死的。但是为什么他死了呢？
因为那时正是中午，而且那块板子撞的地方就是膻中。中午气血刚好运行到膻中，中午的膻中就是死穴。这个战士很倒霉的死去了。
这个事情是一个医学院的师父告诉我的真实的事情。
知道为什么吗？
一般人，被一块板子撞一下，而且没有流血，是不会死的。但是为什么他死了呢？
因为那时正是中午，而且那块板子撞的地方就是膻中。中午气血刚好运行到膻中，中午的膻中就是死穴。这个战士很倒霉的死去了。
这个事情是一个医学院的师父告诉我的真实的事情。
在人体气血的流动是从早上的头，慢慢到晚上的脚。
早上不摸头，晚上不按脚。
是中医的基本常识。
所以各位喜欢做头发的女孩子，早上就不要去做头发了，因为洗发师按来按去，加上洗发的时候寒气比较容易进入，这个时候很危险
而那些喜欢晚上洗脚的男人们，还是自己在家里泡泡脚就好了。别有事没事给自己身体找不愉快！
早上不摸头，晚上不按脚。
是中医的基本常识。
所以各位喜欢做头发的女孩子，早上就不要去做头发了，因为洗发师按来按去，加上洗发的时候寒气比较容易进入，这个时候很危险
而那些喜欢晚上洗脚的男人们，还是自己在家里泡泡脚就好了。别有事没事给自己身体找不愉快！
@097520 122楼 2014-03-08 22:37:23
为什么我没看懂具体方法？！？？？就是早上和淡盐水，然后中午和晚上不吃东西，靠红糖水或蜂蜜水维持吗？~~~ 坚持七天？。~
-----------------------------
早上淡盐水 然后红糖水平晚上蜂蜜
中间要不要吃水果或者蔬菜 自己根据自身的情况来决定
我大约就是吃几颗红枣
但是每个人的身体感受不同凡响，我无法统一标准。
所以尽量告诉大家原理
和我自己的体会
具体的操作方法要是在辟谷的人可以随时问我
为什么我没看懂具体方法？！？？？就是早上和淡盐水，然后中午和晚上不吃东西，靠红糖水或蜂蜜水维持吗？~~~ 坚持七天？。~
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早上淡盐水 然后红糖水平晚上蜂蜜
中间要不要吃水果或者蔬菜 自己根据自身的情况来决定
我大约就是吃几颗红枣
但是每个人的身体感受不同凡响，我无法统一标准。
所以尽量告诉大家原理
和我自己的体会
具体的操作方法要是在辟谷的人可以随时问我
@赤豆一枚 132楼 2014-03-08 23:41:37
以前去美容院减肥就是这样每天不吃主食，吃少量的蔬菜和水果，身边也有朋友一起这么干过，结果就是大姨妈量少或者干脆不来了，身体代谢减慢，现在朋友还在看医生治月经不调呢，奉劝楼上各位轻易不要尝试，特别是身体不是太健康的……再说，宿便不利于身体不是被证明是错误的吗，淡盐水喝多了对肾脏貌似负担很大吧= =
-----------------------------
减肥和辟谷是不同的辟谷后的调理比辟谷本身要重要。辟谷是为了身体更好吸收营养
等于是肠道清空了，才能让高营养物质进入 吸收的速度会更快
减肥呢 没有后续的支持者而且在不吃饭期间可能会吃垃圾食物中毒这样才伤身体
以前去美容院减肥就是这样每天不吃主食，吃少量的蔬菜和水果，身边也有朋友一起这么干过，结果就是大姨妈量少或者干脆不来了，身体代谢减慢，现在朋友还在看医生治月经不调呢，奉劝楼上各位轻易不要尝试，特别是身体不是太健康的……再说，宿便不利于身体不是被证明是错误的吗，淡盐水喝多了对肾脏貌似负担很大吧= =
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减肥和辟谷是不同的辟谷后的调理比辟谷本身要重要。辟谷是为了身体更好吸收营养
等于是肠道清空了，才能让高营养物质进入 吸收的速度会更快
减肥呢 没有后续的支持者而且在不吃饭期间可能会吃垃圾食物中毒这样才伤身体
@一枚大猫 130楼 2014-03-08 23:26:08
楼主具体怎么做呢，还有我现在特别瘦，衣服都撑不起来，快和鲈鱼那样了，不吃东西会不会变得更瘦，我想胖一点，健康一点
-----------------------------
这是血不足，要加强你小肠的造血功能
你不用辟谷，但是可以一个星期连续吃红枣，红糖，小米和红豆熬出来的粥。
楼主具体怎么做呢，还有我现在特别瘦，衣服都撑不起来，快和鲈鱼那样了，不吃东西会不会变得更瘦，我想胖一点，健康一点
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这是血不足，要加强你小肠的造血功能
你不用辟谷，但是可以一个星期连续吃红枣，红糖，小米和红豆熬出来的粥。
@赤豆一枚 132楼 2014-03-08 23:41:37
以前去美容院减肥就是这样每天不吃主食，吃少量的蔬菜和水果，身边也有朋友一起这么干过，结果就是大姨妈量少或者干脆不来了，身体代谢减慢，现在朋友还在看医生治月经不调呢，奉劝楼上各位轻易不要尝试，特别是身体不是太健康的……再说，宿便不利于身体不是被证明是错误的吗，淡盐水喝多了对肾脏貌似负担很大吧= =
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@静观如是 134楼 2014-03-08 23:56:46
减肥和辟谷是不同的辟谷后的调理比辟谷本身要重要。辟谷是为了身体更好吸收营养
等于是肠道清空了，才能让高营养物质进入 吸收的速度会更快
减肥呢 没有后续的支持者而且在不吃饭期间可能会吃垃圾食物中毒这样才伤身体
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@赤豆一枚 137楼 2014-03-09 00:12:11
我没觉得你这种和我那种有什么区别，那个减肥疗程也只是前面一周不能吃主食而已，又不是一直不吃，后面就慢慢恢复饮食了，垃圾食品既然都是减肥了又怎么会去吃呢，每天也喝蜂蜜水，这种我身边好几个人都亲身验证了很伤身体，你这样宣传真的好吗，有什么科学依据吗，古人的东西固然有很多可取之处，但是也不是什么都能拿来就用的
-----------------------------
您往后看把，我慢慢写。
辟谷是道家养生中非常重要的一块，从身，心，灵的角度和减肥都不一样。
以前去美容院减肥就是这样每天不吃主食，吃少量的蔬菜和水果，身边也有朋友一起这么干过，结果就是大姨妈量少或者干脆不来了，身体代谢减慢，现在朋友还在看医生治月经不调呢，奉劝楼上各位轻易不要尝试，特别是身体不是太健康的……再说，宿便不利于身体不是被证明是错误的吗，淡盐水喝多了对肾脏貌似负担很大吧= =
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@静观如是 134楼 2014-03-08 23:56:46
减肥和辟谷是不同的辟谷后的调理比辟谷本身要重要。辟谷是为了身体更好吸收营养
等于是肠道清空了，才能让高营养物质进入 吸收的速度会更快
减肥呢 没有后续的支持者而且在不吃饭期间可能会吃垃圾食物中毒这样才伤身体
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@赤豆一枚 137楼 2014-03-09 00:12:11
我没觉得你这种和我那种有什么区别，那个减肥疗程也只是前面一周不能吃主食而已，又不是一直不吃，后面就慢慢恢复饮食了，垃圾食品既然都是减肥了又怎么会去吃呢，每天也喝蜂蜜水，这种我身边好几个人都亲身验证了很伤身体，你这样宣传真的好吗，有什么科学依据吗，古人的东西固然有很多可取之处，但是也不是什么都能拿来就用的
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您往后看把，我慢慢写。
辟谷是道家养生中非常重要的一块，从身，心，灵的角度和减肥都不一样。
前面说到了寒气进入身体的几个地方。现在来说过程：
寒气入体也不是一下子就进入的，是一个过程。
先入肉，就是在我们的皮肤的表层。皮肤是人体的重要屏障。如果皮肤有了寒气。
反应就是青筋直冒，大家有没有发现，在小孩子身上是几乎看不到青筋的，人越老，青筋越重。为什么呢？因为孩子是纯阳之体，而越老，人体越是虚弱，寒气更容易进入。这个时候，其实不是什么大问题，用艾炙或者砭石就可以解决问题。
寒气入体也不是一下子就进入的，是一个过程。
先入肉，就是在我们的皮肤的表层。皮肤是人体的重要屏障。如果皮肤有了寒气。
反应就是青筋直冒，大家有没有发现，在小孩子身上是几乎看不到青筋的，人越老，青筋越重。为什么呢？因为孩子是纯阳之体，而越老，人体越是虚弱，寒气更容易进入。这个时候，其实不是什么大问题，用艾炙或者砭石就可以解决问题。
但是如果不管它，任其发展。接下来就是入筋络。我们常常抱怨自己经络不通，不是很舒服。为什么经络不通呢？寒气入体啦！这个时候，还是用艾炙或者砭石可以解决。要是对自己狠一点的，经常敲打经络也是不错的选择。
如果还是不管它，寒气入六腹，（胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦），这个是阳性的东西。大家知道，五脏六腑是对应的，互为表里。心脏和小肠互为表里，肺和大肠互为表里，肝胆互为表里。。。。。。。。。胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦这些都是对应关系中为表的那一部分。寒气到了腹的时候，治疗需要用到针灸才能有效果。