中国武术到底有没有内功，中国武术内功到底是真是假？
有了这个妙，打拳可以自己调气，一开始只有作起式的时候有这种感觉。经过3个多月的练习，不论是站桩还是打拳这个妙在身上自由运行，妙不可言。通过和葛老师的接触，我感觉自己不能说每天都有变化吧，但是我感觉起码7天左右自己就有一个新的变化和对太极的领悟。
先说说自发动吧，有一次我在站桩的时候，大概站了20分钟的时候，感觉自己身体不停的摇摆，就像不听使唤一样。自己当时有点懵了，怎么会这样呢，我就赶紧问老师。老师说这是好事，有很多人想有还很难有呢。他说你以后再出现自发动的时候，就加进去意念。比如你想象自己慢慢变大，你的气就到了百会，你想象自己慢慢变小，你的气就到了涌泉。 我有时候想自己是青蛙，身体就一蹦一跳的，有时候想自己是火车的轮子，自己就前后冲得感觉。反正你想什么就有什么动作出现。后来老师说你打拳的时候也要到这种境界，就像自己在空气里游泳。我想如果推手的时候，能出来自发动时的那种力量，不就是太极的内劲吗。
我老师给我装妙的时候，对我说。这个东西给你了你要珍惜，练功生活化，随时都可以练。让我坐着打太极，有了这个自己可以感觉到的。老师说你的工作不是在办公室看电脑的吗，你上班的时候眯开一点眼睛，看着电脑用意念打拳，全身都不要动，只是意念在动，如果可以打完目前学的这一半拳，你就又进步了。你同事还看不出来你在练功，你领导还说看看人家谁上班多专心啊，其实在打拳呢。
我自己通过老师的教导和自己的领悟，感觉如果是初学者应该以下步骤练习：
1、先学会打一套拳，最好是杨式的或其他发力动作少的拳种，我学的是杨式85，他说这个拳容易行气。
2、百日筑基让身体里先有气感。
3、打通小周天，可以让气在身体里自由走动。
4、最后把气运用到拳里。
后来我问老师这种妙到底是什么，
http://www.taijimiao.com
他说佛家叫觉悟，道家称虚无，儒家名浩然正气。我们练太极拳的把它叫做太极魂。
1、先学会打一套拳，最好是杨式的或其他发力动作少的拳种，我学的是杨式85，他说这个拳容易行气。
2、百日筑基让身体里先有气感。
3、打通小周天，可以让气在身体里自由走动。
4、最后把气运用到拳里。
后来我问老师这种妙到底是什么，
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他说佛家叫觉悟，道家称虚无，儒家名浩然正气。我们练太极拳的把它叫做太极魂。
回复第122楼(作者:@恍若梦呓 于 2014-03-13 11:02)
请教楼主一个问题：我记忆中很久以来，经常睡觉接近睡着前，感觉自己变得非常非常大，又同时或者时而变……
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进入无极状态后的一种自然感觉，抓住这些感觉坚持练习，才会越来越浓，到时可以思想怎么想感觉就会有。在进一步可以控制这种感觉，运用到拳里可以做到拳无拳，意无意，无意之中是真意的境界。
请教楼主一个问题：我记忆中很久以来，经常睡觉接近睡着前，感觉自己变得非常非常大，又同时或者时而变……
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进入无极状态后的一种自然感觉，抓住这些感觉坚持练习，才会越来越浓，到时可以思想怎么想感觉就会有。在进一步可以控制这种感觉，运用到拳里可以做到拳无拳，意无意，无意之中是真意的境界。
我，身高1米75，目前体重为135斤。我的工作坐办公室的，每天除了在单位上网就是在家上网，夜间2点以前没有休息过，几乎每天要有14个小时以上泡在网上。由于长时间不活动，平时喜欢吃脂肪含量高的食物，特别是夜间12点以后又喜欢吃花生米等难以消化的食物，导致我在单位组织的一次体检中，查出自己患有糖尿病，当时餐前血糖12.8，餐后血糖27。
刚得这个病的时候，对什么是糖尿病，什么是糖尿病并发症，如何降糖、应该吃什么药物降糖等都不知道，也没有研究过，当时也没把这个病放在心上，只是随意的把自己的体检检查表放在一边了，还是像以前那样上网、玩游戏。
又过了一段时间，自己总感觉浑身没劲，手臂有点麻木。总以为是上网时间长自己换了肩周炎，所以就经常在我家附近的按摩推拿馆里做肩部按摩。可是后来自己的小腿也感觉到麻木不舒服了，在一次和按摩师说到血糖高的时候，他提醒了我。他说他父亲就是糖尿病还有并发症等等问题，当时我才算了解了原来糖尿病的危害这么多。
当天我就去了医院做了检查，医生说我已经有了并发症了，并且建议我赶快吃药治疗。当时给我开了二甲双胍这种药，一直吃了半年多。在这一年的时间里，我经常上网了解糖尿病的危害，并且还认识了很多得了此病的糖友。知道了应该怎样锻炼来降低血糖，这期间不但学会了无极拳还学会了太极拳内功，还认识了一些老师和师兄弟及一些朋友。
二甲双胍这种药降糖效果确实不错，原来餐前血糖12.8，后来降为6.2了，但是我吃了半年以后就不敢再吃了。我以前体重165斤，可是吃了这个药以后体重降了30斤，不管谁见了我都问我，怎么了，是不是有病了。说实在的得了这个病以后，没有和家里人以外的人说过，总觉得这个病不是好病，别人会背后议论我，可是体重降了这么多，我想瞒也瞒不住了。幸亏这半年一直在练太极拳锻炼身体，所以不是很熟悉的人问我为何瘦了时，我就说我在健身减肥呢。后来在网上看了资料才知道二甲双胍适合肥胖的2型糖尿病人吃，我去医院找了医生，说了我的情况。他看我目前才130斤就不让我在吃二甲双胍了，又给我开了磺脲类药物，吃了这种药物后体重再没有降，目前一直保持在130斤左右。
这次看到自己的体重降得这么快，我对所有的降糖药都有了抵触，我认为不管什么药肯定都有副作用，长期吃的话肯定不好。后来我积极的锻炼身体，每天早晨练无极拳，下午和晚上练习内功太极拳，血糖竟然不知不觉地不用吃药也可以控制在6.8左右了。为了这个倒霉的病，我专门买了一个三诺的血糖测试仪，后来感觉不准确又买了一个怡成牌的血糖测试仪。其实这2个血糖测试仪都很准确，都是我的心理问题闹得，总是想知道自己最准确的血糖值。
虽然不吃药了，但是平时吃饭却不敢多吃，每天都还要锻炼身体，其实也很累的了，这也需要毅力。有时候我对自己说，就是因为这个病我也会成为太极拳高手，因为其他人累了可以不练，但是我累了却要坚持，因为我怕我不练血糖就会高起来。其实也正是这个糖尿病让我坚持下来了，目前自己感觉太极拳方面也算有点小成。
我老婆的娘家是广西农村的，老丈人和丈母娘知道我得了这个病，也是很为我担心。有一次丈母娘打电话给我老婆问我的情况怎么样了，还说这种病不是好病，还说他们那有一个偏方治好了很多糖尿病患者。于是没过几天给我寄来一麻袋草，老婆说这是他父亲上山给我摘的草，叫牛更草，让我泡水喝，够我喝一年的了。当时感觉这种东西可以喝吗，后来老婆说这个草是山上的野草，不受农药的污染，无毒副作用。她娘家的表舅就是天天喝这个喝好的，我才半信半疑的喝了几天。http://www.taijimiao.com详情点击中国太极拳内功网
虽然通过刻苦的锻炼身体，不用吃任何药物血糖已经控制在了6.8左右，但是有时候吃得多了或锻炼不及时血糖还会很高。但是我喝了这个牛更草3天以后，血糖降到5.0了。虽然感到欣喜和神奇，可是我对这个牛更草还是半信半疑，就停了5天没有喝，5天后我的血糖又上到6.8以上了。然后又喝了3天，血糖又变成了5.0左右。我连续这样测试了很多次，并且还让和我一起练无极拳的一个有糖尿病的师兄弟喝了，他的效果也很不错。
目前我每天都用牛更草泡水喝，就像泡茶叶一样抓一把放在杯子里，只要喝水就喝它。自从喝了牛更草以后，吃饭也没有控制过，大鱼大肉吃了也没事，只要每天喝这个牛更草泡的水，有时候不锻炼血糖也不高。
回复第136楼(作者:@yu_de2002 于 2014-03-14 09:36)
生命在于运动。我也是做办公室的，天天对着电脑，没练过气功武术，但每天早上2-3公里长跑，周一三五……
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你练的是外在的，年轻的时候练练很好，年龄大了以后可以练一些内里的东西，会更好。
生命在于运动。我也是做办公室的，天天对着电脑，没练过气功武术，但每天早上2-3公里长跑，周一三五……
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你练的是外在的，年轻的时候练练很好，年龄大了以后可以练一些内里的东西，会更好。
总结：根据自己的实际情况我认为糖尿病患者应该按照以下方法血糖就会控制住
1、如果体重超标的一定要降为标准体重，建议吃二甲双胍降体重又降糖。
2、降体重的同时一定要坚持锻炼身体，任何形式的锻炼都可以。只要吃得不是很多，每顿饭后都要锻炼就会控制住血糖。
3、建议喝牛更草泡水，不用花钱就可以控制血糖，太值了。
以上是我的亲身体会，写出来给大家分享，也祝大家早日康复。
下面我会详细的说说我自己由肢体太极操到内功太极拳的改变及如何做太极引导帮你打通任督二脉的。
或者大家可以百度 太极引导任督 这几个字进入
www.taijimiao.com
网站观看。
1、如果体重超标的一定要降为标准体重，建议吃二甲双胍降体重又降糖。
2、降体重的同时一定要坚持锻炼身体，任何形式的锻炼都可以。只要吃得不是很多，每顿饭后都要锻炼就会控制住血糖。
3、建议喝牛更草泡水，不用花钱就可以控制血糖，太值了。
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