【长高日记】95男，走场终点是一米八五的旅行。共勉，永不言弃。

2015年3月11号第36天
早上
跑步1000米拉伸10分钟
跳高不定吊单杠3组
跳台阶1组45个单腿跳1组
中午
跳高500 踢腿各50
吊单杠6组单腿跳2组
摸高2组共90 吊砖30分钟
下午
跑步400米拉伸10分钟
踢腿不定跳高不定吊单杠6组
摸高2组共90 吊砖30分钟
晚上
跳高不定踢腿不定
吊单杠3组摸高2组共90
泡脚10分钟各种按摩30分钟

楼主这场185的旅行发布于 2015-03-11 21:32:00 +0800 CST

2015年3月12日第37天
中午
跳高不定拉伸10分钟
摸高3组共135 吊砖30分钟
今天的运动实在不多因为昨天太累了明天加油

楼主这场185的旅行发布于 2015-03-12 20:49:00 +0800 CST

2013年3月13日第38天
早上
跑步1000米拉伸10分钟
跳高不定踢腿不定
跳台阶1组吊单杠3组单腿跳1组
中午
跳高不定踢腿不定
拉伸10分钟吊单杠6组
单腿跳2组摸高3组共135 吊砖30分钟
晚上散步50分钟跳高不定
踢腿不定拉伸10分钟

楼主这场185的旅行发布于 2015-03-13 21:34:00 +0800 CST

噢这两天出去旅行了明天才能继续

楼主这场185的旅行发布于 2015-03-15 08:19:00 +0800 CST

2013年3月16日第41
今天增加运动量了
早上
跑步800米拉伸10分钟
跳高不定踢腿不定
上午
跳高不定踢腿不定
拉伸10分钟单腿跳2组每组增至50
吊单杠6组每组增至30秒
摸高3组共150每组增至50个
吊砖30分钟
下午
跳高不定踢腿不定
拉伸10分钟压伸40个
单腿跳3组吊单杠6组
摸高3组共150 吊砖30分钟

楼主这场185的旅行发布于 2015-03-16 19:02:00 +0800 CST

每天都会累到精疲力尽满头大汗浑身湿透，这样的生活很精彩，有梦就不会累。

楼主这场185的旅行发布于 2015-03-17 12:32:00 +0800 CST

2015年3月17日第42天
上午
跳高不定踢腿不定
拉伸10分钟压伸1组
单腿跳3组吊单杠3组
摸高3组共150 吊砖30分钟
下午
跳高不定拉伸10分钟
压伸1组单腿跳2组
吊单杠6组摸高3组共150
吊砖30分钟

楼主这场185的旅行发布于 2015-03-17 21:03:00 +0800 CST

2015年3月18日第43天
上午
跳高不定压伸40个
踢腿不定拉伸10分钟
单腿跳3组吊单杠4组
摸高3组共150 吊砖30分钟

楼主这场185的旅行发布于 2015-03-18 21:12:00 +0800 CST

2015年3月19日第44天
早上
跑步800米拉伸10分钟
跳高不定踢腿不定
跳台阶1组单腿跳一组
今天觉得体乏真心不想动

楼主这场185的旅行发布于 2015-03-19 16:29:00 +0800 CST

2015年3月20日第45天
下午
跳高不定踢腿不定
拉伸10分钟压伸20个
摸高3组共150个
单腿跳2组吊单杠3组

楼主这场185的旅行发布于 2015-03-20 21:12:00 +0800 CST

2015年3月21日第46天
下午
跳高不定踢腿不定
拉伸10分钟压伸40个
单腿跳3组吊单杠9组
摸高3组共150 吊单杠30分钟

楼主这场185的旅行发布于 2015-03-21 21:44:00 +0800 CST

2015年3月22日第47天
下午
跳高不定踢腿不定
拉伸10分钟压伸40个
单腿跳3组吊单杠9组
摸高3组共150个吊砖30分钟

楼主这场185的旅行发布于 2015-03-22 21:00:00 +0800 CST

2015年3月23日第48天
上午
跳高不定踢腿不定
拉伸10十分钟压伸20个
单腿跳3组吊单杠9组
摸高3组共150个吊砖30分钟
下午
跳高不定踢腿不定
拉伸10十分钟压伸40个
单腿跳3组吊单杠9组
摸高3组共150个吊砖30分钟

楼主这场185的旅行发布于 2015-03-23 19:03:00 +0800 CST

2015年3月24日第49天
上午
跳高不定踢腿不定
拉伸10十分钟压伸20个
单腿跳3组吊单杠9组
摸高3组共150个吊砖30分钟
下午
跳高不定踢腿不定
拉伸10十分钟压伸20个
单腿跳3组吊单杠9组
摸高3组共150个吊砖30分钟

楼主这场185的旅行发布于 2015-03-24 18:45:00 +0800 CST

2015年3月25日第50天
上午
跳高不定踢腿不定
拉伸10十分钟压伸20个
单腿跳3组吊单杠9组
摸高3组共150个吊砖30分钟

楼主这场185的旅行发布于 2015-03-25 21:28:00 +0800 CST

2015年3月27日第51天
今天本来是休息的但是这一周做的运动实在太少，所以决定再来运动一把
上午
跳高不定踢腿不定
拉伸10十分钟压伸20个
单腿跳3组吊单杠9组
摸高3组共150个吊砖30分钟

楼主这场185的旅行发布于 2015-03-26 12:02:00 +0800 CST

2015年3月27日第52天
上午
跳高不定踢腿不定
拉伸10分钟压伸40个
单腿跳3组吊单杠9组
摸高3组共150 吊砖30分钟
下午
跳高不定踢腿不定
拉伸10分钟压伸40个
单腿跳3组吊单杠9组
摸高3组共150 吊砖30分钟

楼主这场185的旅行发布于 2015-03-27 21:54:00 +0800 CST

2015年3月28日第53天
上午
跳高不定踢腿不定
拉伸10分钟压伸40个
单腿跳3组吊单杠9组
摸高3组共150 吊砖30分钟

楼主这场185的旅行发布于 2015-03-28 21:54:00 +0800 CST

2015年3月29日第54天
今天懒得动你们有什么要说的

楼主这场185的旅行发布于 2015-03-29 22:35:00 +0800 CST

2015年3月30日第55天
早上
跑步800米拉伸10分钟
跳高不定踢腿不定
跳台阶1组单腿跳1组压腿不定
上午
跳高不定踢腿不定
拉伸10分钟压伸40个
单腿跳3组吊单杠6组
摸高3组共150 吊砖30分钟

楼主这场185的旅行发布于 2015-03-30 22:45:00 +0800 CST

只看楼主

热门帖子

随机列表

大家在看

只看楼主网