2019年，从一头猪变成一个人的历程，坚持不放弃！

又一个5公里，最后一点手机意外关机，没记录上，可惜啦。

今天身体状况不是很好，不过还是能坚持。
70kg时代，等我，我这就来啦

楼主 polaris377 发布于 2019-03-02 20:51:00 +0800 CST

中间休息了2天，今天整体感觉不错，跑下来很舒服，5公里暂时不突破了，先保持一段时间，适合自己的，就是对的！

楼主 polaris377 发布于 2019-03-05 12:33:00 +0800 CST

对于每一个励志要减肥的胖子，首先是管住嘴，这是首要条件，对于我，我知道晚上少吃很难，一不小心就会多，那索性我就不知道晚饭（当然这种方法是否健康我不讨论），其次是迈开腿，别管是跑还是走，先别管什么方法，我就觉得先动起来，边动边感觉自己的节奏，找到一条适合自己的路。

楼主 polaris377 发布于 2019-03-05 12:46:00 +0800 CST

每天量的时间段不同差1公斤左右，现在稳定在84以下。

楼主 polaris377 发布于 2019-03-05 12:48:00 +0800 CST

今天跑起来状态不错，刻意小小的提了下速，进7分了，继续努力

楼主 polaris377 发布于 2019-03-07 20:12:00 +0800 CST

当初的目标是5公里，达成了，现在的目标是进70，希望早点达成

楼主 polaris377 发布于 2019-03-07 20:16:00 +0800 CST

今天真的有种罪恶感，一直坚持的过午不食，因为自己的原因，今天晚上突然怎么也控制不住了，吃了一顿串

现在后悔的我不要不要的，周日晚上还有一个逃不掉的局。该死。
过了周日，惩罚自己一个月过午不食。

楼主 polaris377 发布于 2019-03-08 21:49:00 +0800 CST

2个月了，中间夹了一个过年，大概吃了5天晚饭。再加上中间有些时候实在坚持不住的，60天内，全算上一共吃了在12天左右，说实话中间的苦自己最能体会啦，从开始的92减到目前的83，从只跑2公里到现在跑5公里，这都是突破我并不想妄自菲薄，我感谢这2个月以来自己付出的所有努力！
过度的谦虚就是骄傲，我做的不错，我会在一直找一个平衡点，我的这条路我目前认为适合我，我会坚持走下去！
突破先放到一边，至少我会一直坚持下去，不减到70以下，我不会罢休

楼主 polaris377 发布于 2019-03-09 13:24:00 +0800 CST

公里数不突破，强度再小提升下，小腿感觉有点疲惫了。
速度不提了，下回开始公里数开始慢慢突破，提升时间

楼主 polaris377 发布于 2019-03-09 21:41:00 +0800 CST

周日的局结束，正式开始一个月的过午不食！这次，让过午不食来的更彻底！

楼主 polaris377 发布于 2019-03-11 00:11:00 +0800 CST

距离慢慢突破，2天没跑了，今天刚一到家马上开跑，一个月的过午不食，加油！

楼主 polaris377 发布于 2019-03-12 18:15:00 +0800 CST

最近一直在83左右跳，体重下降速度明显放慢了。

楼主 polaris377 发布于 2019-03-13 08:44:00 +0800 CST

过午不食饿的时候真的很痛苦，怎么办？
给你们介绍一个座右铭：肚子饿的时候，就是全身在快速减脂的过程。嘿嘿~

希望70KG时代快点来到~~

楼主 polaris377 发布于 2019-03-13 18:25:00 +0800 CST

今天身体状况不好，小腿酸痛，速度实在是没办法提上来，到3公里左右的时候差点就崩了，咬牙5公里算是坚持下来了。今天小腿一直发沉，迈不开步子。

楼主 polaris377 发布于 2019-03-14 13:09:00 +0800 CST

中间休息了2天，今天跑下来感觉不错，距离稍微突破了一点。
跑一休一现在感觉还是有点疲劳，偶尔也要间隔2天，身体还是要充分休息，跑休不做任何训练，恢复更快。

楼主 polaris377 发布于 2019-03-17 20:36:00 +0800 CST

出差回来，本来想着今天可以距离上再突破一下，可惜天空不作美，下雨了。。
好吧，给自己一个懒惰的机会

楼主 polaris377 发布于 2019-03-20 20:02:00 +0800 CST

距离小小的突破，几天没跑，今天刚迈开步感觉脚下特别沉，心想着今天又得崩，不过跑起来后，慢慢的感觉好些了。
今天除了开始感觉不太好，整体感觉特别舒服，6公里没有那么费劲，算是轻松

，加油！

楼主 polaris377 发布于 2019-03-21 09:08:00 +0800 CST

哈哈，翻出来1月份的照片和今天刚拍的照片，马上能看出来差距了，不由自主的笑了，一切辛苦的付出都是值得的。
虽然现在距离68的完美身材还是有差距，但是一切都在往好的方面发展，你们说要不要爆个照啊

楼主 polaris377 发布于 2019-03-21 14:18:00 +0800 CST

7公里，达成！

话不多说，下个远距离目标，出发！

楼主 polaris377 发布于 2019-03-23 08:37:00 +0800 CST

今天刚刚收到运动手环，挺新鲜，从来没用过什么测心率的东西。
最近膝盖基本上没什么问题了，但是小腿开始隐隐的小疼，不过影响正常走路。今天本来特别想带着手环来他个7，8公里的，但考虑到身体恢复以及小腿问题，忍了！
明天一早出差，下次跑步要等到周二早上了，也好，中间好好休息2天，周二早上见！

楼主 polaris377 发布于 2019-03-24 22:38:00 +0800 CST

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