2019年，从一头猪变成一个人的历程，坚持不放弃！

7月转眼就快过去了，体重还原地踏步，这周开始突击到月末，

楼主 polaris377 发布于 2020-07-23 21:19:00 +0800 CST

暂时又要休息几天了，拔了牙没办法激烈运动。

楼主 polaris377 发布于 2020-07-26 21:01:00 +0800 CST

恢复跑步，闷热的天气，咬牙来个及格6公里。
好累

楼主 polaris377 发布于 2020-07-29 19:13:00 +0800 CST

天气凉快，难得的天气。
540的配速最舒服

楼主 polaris377 发布于 2020-07-31 20:04:00 +0800 CST

热。。。
累到虚脱。。。

楼主 polaris377 发布于 2020-08-03 18:51:00 +0800 CST

这种天气，室外在35左右，跑步真的是太痛苦了。。。。

楼主 polaris377 发布于 2020-08-04 12:08:00 +0800 CST

楼主 polaris377 发布于 2020-08-05 22:35:00 +0800 CST

现在平台期不掉秤最大原因就是嘴，说白了就是没有保持饥饿感，不是不吃，而是真的要保持饥饿感。否则再怎么跑也作用不大，七分吃三分炼，运动只是辅助。

楼主 polaris377 发布于 2020-08-06 19:28:00 +0800 CST

从跑步以来好像是第一次还是第二次感冒。
病了，全身感受。跑步确实提高了不少免疫力，比以前强多了。
没办法了跑休

楼主 polaris377 发布于 2020-08-08 17:37:00 +0800 CST

戒烟有一段时间，最近一段时间也是又放松了警惕，又开始没事抽个烟。最近这几周抽了得有3盒了。
正好这次又感冒了，不知道是不是和抽烟有什么关系。
重新重视起戒烟这件事情上来，算是再戒吧。打个卡再开始戒。

楼主 polaris377 发布于 2020-08-09 21:33:00 +0800 CST

开始有点心慌了，依旧感冒中，这状态肯定是不能跑的，没办法，只有等。

楼主 polaris377 发布于 2020-08-11 14:43:00 +0800 CST

生病几天终于好的差不多，昨天恢复性跑一下，结果到今天左侧膝盖外侧又开始隐隐的发疼，真的是太难了！

今天天比昨天还热，休息这么久了今天还是会坚持跑的，不知道膝盖有没有问题，希望问题不大，真的不希望再出问题了

楼主 polaris377 发布于 2020-08-14 16:01:00 +0800 CST

膝盖没事，一颗心也落地了。
天气太热，很累。

楼主 polaris377 发布于 2020-08-14 20:40:00 +0800 CST

天气凉快，越跑越轻松。

楼主 polaris377 发布于 2020-08-15 19:59:00 +0800 CST

楼主 polaris377 发布于 2020-08-17 19:58:00 +0800 CST

当初7月定的目标到75，结果到了8月中下旬依旧没有达到。
虽然不想说什么鸡汤话，但是事实就是没有那咱吃不胖的体质，那就得控制嘴。
少吃其实真的很难，比坚持跑步难的多。少吃一顿容易，但坚持三天，一周，甚至更多那是真的好难

8月底再看结果吧，到8月底如果还下不了75，真的是有点说不过去了。

楼主 polaris377 发布于 2020-08-17 20:06:00 +0800 CST

这次自己给自己下个军令状，做出一切应该以及可以做到的努力，9月1日见结果。
如果这半个月做了我该做的依旧没下75，我没什么可说的，我不后悔。要是还是该吃吃，该喝喝，9月1先打自己脸再说。
暂时更新，9月1日见体重秤。

2结果，一个是75- ，一个是自己打自己脸。

最后：加油！！！

楼主 polaris377 发布于 2020-08-17 20:18:00 +0800 CST

8月的最后一天，过了今天9月来了，时间挺快，再一次如此认真的进行了自律减肥，结果没有让我失望，让我再一次相信只要努力到感动自己，一定回有回报。
有一句话越想越对，越想越励志，越想越想努力。
吃一定会瘦，瘦了一定会变好看，好看也一定有用！
9月，继续保持，鸡汤要少说，饭要少吃，但运动一定要多做

楼主 polaris377 发布于 2020-08-31 19:48:00 +0800 CST

越重要的话老是错字，这个必须要再来一次
少吃一定会瘦，瘦了一定会变好看，好看也一定有用！
9月继续加油。

楼主 polaris377 发布于 2020-08-31 19:51:00 +0800 CST

这次减肥过程：从8月中旬的77+到今天的75-
虽然很苦，减下来自己都能感觉出来。瘦了确实不少。

楼主 polaris377 发布于 2020-08-31 19:55:00 +0800 CST

只看楼主