这次开跑，一定要坚持下去！

早起疼的厉害，木办法歇着吧。

楼主 2009dyniu 发布于 2013-08-17 15:02:00 +0800 CST

疼继续

楼主 2009dyniu 发布于 2013-08-18 13:35:00 +0800 CST

8月2日 4KM 累计60KM
8月3日 4KM 累计64KM
8月6日 4KM 累计68KM
8月7日 4KM 累计72KM 25分钟
8月8日 4KM 累计76KM
8月9日腿疼跑休
8月10日 4KM 累计80KM
8月11日 4KM 累计84KM 21天
8月12日 0KM 累计84KM 腿疼
8月13日 0KM 累计84KM 狂风、电闪、雷鸣。
8月14日 5KM 累计89KM 22
8月16日 5KM 累计94KM 23
8月28日 4KM 累计98KM 24 26℃

楼主 2009dyniu 发布于 2013-08-28 10:14:00 +0800 CST

中间爬过山旅过游。还回过老家哈过酒！

楼主 2009dyniu 发布于 2013-08-28 10:18:00 +0800 CST

8月2日 4KM 累计60KM
8月3日 4KM 累计64KM
8月6日 4KM 累计68KM
8月7日 4KM 累计72KM 25分钟
8月8日 4KM 累计76KM
8月9日腿疼跑休
8月10日 4KM 累计80KM
8月11日 4KM 累计84KM 21天
8月12日 0KM 累计84KM 腿疼
8月13日 0KM 累计84KM 狂风、电闪、雷鸣。
8月14日 5KM 累计89KM 22
8月16日 5KM 累计94KM 23
8月28日 4KM 累计98KM 24 26℃
8月30日 6KM 累计104KM 25 25度风3~4级

楼主 2009dyniu 发布于 2013-08-30 11:15:00 +0800 CST

今早有风3~4级，所以穿了长裤，前2公里还可以，后面是越跑越不舒服。看来这季节还是短裤啊。

楼主 2009dyniu 发布于 2013-08-30 15:23:00 +0800 CST

9月1日 5KM 累计109KM 26次 25° 无风

楼主 2009dyniu 发布于 2013-09-01 08:13:00 +0800 CST

闹铃响未马上起床，睁眼一看，坏了5:26了，洗脸刷牙。开门迈步，立马折回。穿衣服出门--跑起。

楼主 2009dyniu 发布于 2013-09-01 08:16:00 +0800 CST

本人有季节性鼻炎，立秋后温差一大就犯，不知是不是跑步的原因，到今天为止就是每天连续的打几个喷嚏，不像往年清涕不断。希望是锻炼的效果。

楼主 2009dyniu 发布于 2013-09-01 08:22:00 +0800 CST

9月2日 5KM 累计114KM 27次 24° 无风

楼主 2009dyniu 发布于 2013-09-02 08:11:00 +0800 CST

9月1日 5KM 累计109KM 26次 25° 无风
9月2日 5KM 累计114KM 27次 24° 无风体重71KG 时长30分钟

楼主 2009dyniu 发布于 2013-09-02 08:15:00 +0800 CST

本来是跑一休一的，但是今天早上闹钟响起，腿和膝盖不疼，不疼那就跑吧。

楼主 2009dyniu 发布于 2013-09-02 08:16:00 +0800 CST

9月1日 5KM 累计109KM 26次 25° 无风
9月2日 5KM 累计114KM 27次 24° 无风体重71KG 时长30分钟
9月3日 5KM 累计119KM 28次 24° 无风 71KG 30min 鼻炎未犯

楼主 2009dyniu 发布于 2013-09-03 08:18:00 +0800 CST

连续3天跑步了，腿没有疼痛的现象了，是不是姿势和路面的关系。

楼主 2009dyniu 发布于 2013-09-03 08:22:00 +0800 CST

原来是前脚掌着地，现在是全脚掌但是脚后跟几乎不着地。
路面：原来是顺着公路跑，现在是逆着公路跑。

楼主 2009dyniu 发布于 2013-09-03 08:44:00 +0800 CST

今天思想有问题了，闹钟响起时怎么有了再睡一会的想法了呢！坚决杜绝！闹钟响马上起！
警示自己！勿松懈！常坚持！
目标：直到跑不动的那一天。
为了目标而努力奋斗终身！

是不是有点过了！

楼主 2009dyniu 发布于 2013-09-03 09:44:00 +0800 CST

9月1日 5KM 累计109KM 26次 25° 无风
9月2日 5KM 累计114KM 27次 24° 无风体重71KG 时长30分钟
9月3日 5KM 累计119KM 28次 24° 无风 71KG 30min 鼻炎未犯
9月4日 5KM 累计124KM 29次 22° 微风 71KG 30min 鼻炎有点多云

楼主 2009dyniu 发布于 2013-09-04 07:56:00 +0800 CST

9月1日 5KM 累计109KM 26次 25° 无风
9月2日 5KM 累计114KM 27次 24° 无风体重71KG 时长30分钟
9月3日 5KM 累计119KM 28次 24° 无风 71KG 30min 鼻炎未犯
9月4日 5KM 累计124KM 29次 22° 微风 71KG 30min 鼻炎有点
9月5日 5KM 累计129KM 30次 20° 微风 71KG 30min 鼻炎流涕

楼主 2009dyniu 发布于 2013-09-05 09:38:00 +0800 CST

终于适应了，腿不疼了，膝盖也不疼了。可以天天跑了！

楼主 2009dyniu 发布于 2013-09-05 09:39:00 +0800 CST

9月4日鼻炎严重早上还好流涕打喷嚏，中午回家让它搞得头晕，躺沙发上待了1个半小时才好了。还在可接受的范围内。
9月5日早上打了2喷嚏，到现在11点还没有什么不适。

楼主 2009dyniu 发布于 2013-09-05 10:43:00 +0800 CST

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