这次开跑,一定要坚持下去!
2013年7月4日 阴 23~32
早上5点起床,活动5分钟,下楼走500米开跑,因为长时间没跑,所以只跑了1000米然后走1000米,再跑1000米后走1000米,回家后流汗流了10分钟,不知正常吗?现在还没有出现腿疼的情况。明天继续。加油吧!为了将来的健康快乐加油!
早上5点起床,活动5分钟,下楼走500米开跑,因为长时间没跑,所以只跑了1000米然后走1000米,再跑1000米后走1000米,回家后流汗流了10分钟,不知正常吗?现在还没有出现腿疼的情况。明天继续。加油吧!为了将来的健康快乐加油!
2013年7月14日 阴 5:40开跑至6:05 共跑3.5公里,步行1000米到家,小腿肚子有点硬,好像要抽筋的样子,还好没抽。6:20到家,流汗流了20分钟,不知正常否。 鞋有点磨脚,决定今天买鞋去。
2013年7月19日 毛毛雨
做通LP的工作,昨天跟跑了700米。今天跟跑1000米,有进步!LP大人血压高没敢让她多跑,慢慢来会越跑越多的。希望慢跑对她的血压治疗有帮助。
今天跑4公里
步行2公里
累计:38公里。
虽然跑得有点少,但是坚持最重要!在坚持的同时再慢慢的加量!
为我加油!
也为LP加油!
做通LP的工作,昨天跟跑了700米。今天跟跑1000米,有进步!LP大人血压高没敢让她多跑,慢慢来会越跑越多的。希望慢跑对她的血压治疗有帮助。
今天跑4公里
步行2公里
累计:38公里。
虽然跑得有点少,但是坚持最重要!在坚持的同时再慢慢的加量!
为我加油!
也为LP加油!
昨天跑了4公里,觉得还能再跑。今天延长了路线,还不错跑了6公里。保持6公里一段时间后,再加量!
2013年7月30日 阴 71KG
35分钟跑了6公里
步行1公里
累计:56公里