这次开跑，一定要坚持下去！

昨订目标完成!

楼主 2009dyniu 发布于 2013-09-18 07:41:00 +0800 CST

9月19日/7KM/累计185KM/40次/41分钟/周四/晴/戒烟711天/祝各位中秋快乐！

楼主 2009dyniu 发布于 2013-09-19 06:27:00 +0800 CST

9月22日/7KM/累计192KM/41次/40分钟/周日/阴/戒烟714天/20~26℃

楼主 2009dyniu 发布于 2013-09-22 08:36:00 +0800 CST

八月十五跑完步，然后驱车130公里回老家过节。十五、十六两晚上均至0点后休息。十七一早开车往回赶，那个累、那个困啊!吃过午饭睡觉至5点。还是累,以为明天跑不了了，4:30闹钟还没响就醒了，起床洗漱热身，继续跑去!一天不跑就难受-----有瘾了!

楼主 2009dyniu 发布于 2013-09-22 09:01:00 +0800 CST

9月24号有冷空气，降温7℃，不知到时穿什么衣服。计划衣服照旧。

楼主 2009dyniu 发布于 2013-09-22 09:04:00 +0800 CST

今天4：40按时起床。。。。。。哎，洗漱完毕后。5：10LP说：我要去早市，今天别跑了在家陪着孩子吧。

楼主 2009dyniu 发布于 2013-09-23 16:26:00 +0800 CST

跑时膝盖不疼，停了2天怎么就疼了呢！

楼主 2009dyniu 发布于 2013-09-24 08:57:00 +0800 CST

日期：2013年9月24日
星期：
天气：晴
温度：
风速：
用时：
次数：
里程：
累计：

楼主 2009dyniu 发布于 2013-09-24 09:04:00 +0800 CST

日期：
星期：
天气：
温度：
风速：
用时：
次数：
里程：
月计：
累计：

楼主 2009dyniu 发布于 2013-09-24 09:21:00 +0800 CST

做个模板，每次复制。

楼主 2009dyniu 发布于 2013-09-24 09:22:00 +0800 CST

日期：2013年9月25日
星期：3
天气：晴
温度：11~22℃
风速：2
用时：42
次数：42
里程：7KM
月计：95KM
累计：199KM

楼主 2009dyniu 发布于 2013-09-25 07:59:00 +0800 CST

楼主 2009dyniu 发布于 2013-09-25 08:01:00 +0800 CST

日期：2013年9月27日
星期：5
天气：晴
温度：15~27℃
风力：2
用时：36
次数：43
里程：6KM
月计：101KM
累计：205KM
戒烟：721天

楼主 2009dyniu 发布于 2013-09-27 08:41:00 +0800 CST

今天开跑时右腿内侧有点疼，坚持跑了6KM。跑的有点累，以前跑的很轻松。不知是腿的问题还是思想问题。

楼主 2009dyniu 发布于 2013-09-27 08:44:00 +0800 CST

4:40醒。腿与膝盖还是疼----跑休。估计是看了跑姿视频后又用前脚掌落地惹的祸，适合自己的才是正确的。

楼主 2009dyniu 发布于 2013-09-28 09:09:00 +0800 CST

明天7KM，加油！晚安！

楼主 2009dyniu 发布于 2013-09-28 20:52:00 +0800 CST

楼主 2009dyniu 发布于 2013-09-29 10:27:00 +0800 CST

日期：2013年9月29日
星期：日
天气：晴
温度：15~25℃
风力：2
用时：40
次数：44
里程：6.7KM
月计：107.7KM
累计：211.7KM
戒烟：723天

楼主 2009dyniu 发布于 2013-09-30 08:57:00 +0800 CST

日期：2013年9月30日
星期：一
天气：晴
温度：15~25℃
风力：2
用时：24
次数：45
里程：4KM
月计：112KM
累计：216KM
戒烟：724天

楼主 2009dyniu 发布于 2013-09-30 08:59:00 +0800 CST

10月2日侄子订婚，未跑。10月4日返程，返程途中昏昏沉沉，感悟：疲劳驾驶比酒驾更可怕！身心疲惫，回家吃过午饭倒头便睡。今天身体恢复完成，明天继续开跑。但是。。但是今天妻侄一家从老家来玩，晚上不知。。。。。。明天尽量吧！

楼主 2009dyniu 发布于 2013-10-06 08:18:00 +0800 CST

楼主：2009dyniu

字数：56456字

发表时间：2013-07-04 16:47:00 +0800 CST

更新时间：2019-01-15 01:32:42 +0800 CST

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