早晚健身跑，健康永相随。

早上5：24-6:04跑步，10分钟拉伸运动。
今天实现目标：24850-10=24840里
明天实现目标：24840-10=24830里
每天实现目标，坚持、坚持、坚持。

楼主 ywhy2010 发布于 2010-12-08 08:39:00 +0800 CST

早上5:30-6:00跑步30分钟。
实现目标：24840-10=24830里
明天目标：24830-10=24820里
坚持一旦成为习惯，就很平常的一件事了。

楼主 ywhy2010 发布于 2010-12-09 09:07:00 +0800 CST

今天早上5:30-6：30跑步，伸展运动10分钟。
今天实现目标：24830-10=24820里
明天目标：24820-10=24810里

楼主 ywhy2010 发布于 2010-12-10 15:00:00 +0800 CST

今天早上5:34-6:07跑步
实现目标：24820-10=24810里
明天目标：24810-10=24800里
今天是在吧内正式记载跑步的17天，共计完成目标200里。
加油，只要付出就有回报。天天坚持，每天的目标就会实现，小目标实现了，大目标一天天的临近，等到实现的那一天终究回来的，我坚持，我等待，我实现。

楼主 ywhy2010 发布于 2010-12-11 13:10:00 +0800 CST

健身跑，用心去跑。让好习惯带动这一行动一如既往的行进下去！

楼主 ywhy2010 发布于 2010-12-12 11:01:00 +0800 CST

大风降温飘雪阻挡不了冬跑的脚步。
今天实现目标：24810-5=24805里
明天实现目标：24810-15=24795里

楼主 ywhy2010 发布于 2010-12-13 09:12:00 +0800 CST

回复：62楼
您的问候温暖我的身，您的关切感动的心。
谢谢62楼朋友的支持!

楼主 ywhy2010 发布于 2010-12-13 11:15:00 +0800 CST

更正：不好意思啊，刚才机器有故障。
您的问候温暖我的身，您的关切感动我的心。

楼主 ywhy2010 发布于 2010-12-13 11:18:00 +0800 CST

跑在积雪上脚步簌簌声，慢跑30分钟。
完成目标24810-15=24795里
明日目标24795-10=24785里

楼主 ywhy2010 发布于 2010-12-14 09:21:00 +0800 CST

跑过严寒酷暑
跑过春秋冬夏
跑过田间小径
跑过柏油大道
跑过细雨蒙蒙
跑过鹅毛大雪
跑过平常心情
跑过喜怒哀乐
跑过日月星辰
跑过一马平川
跑过孤单失落
跑过兴高意得
跑过。。。。
跑过。。。
跑过。。
跑过。
跑过。。
跑过。。。
跑过。。。。

楼主 ywhy2010 发布于 2010-12-14 13:08:00 +0800 CST

今天完成目标：24795-5=24790里
明日实现目标：24790-10=24780里
跑步天数：18天

楼主 ywhy2010 发布于 2010-12-15 08:57:00 +0800 CST

室外零下11度。明天凌晨严寒继续，阻挡不了早跑的步伐，明天的目标实现，争取突破实现目标。15里。这样5时开跑，6时终跑。

楼主 ywhy2010 发布于 2010-12-15 15:33:00 +0800 CST

回复：69楼
多谢鼓励关切！崇高荣誉实不敢当。
今早5：17—5:55。跑步10里。
明天目标：24780-7=24773里

楼主 ywhy2010 发布于 2010-12-16 08:54:00 +0800 CST

回复：71楼
支持你！我们一起行进！

楼主 ywhy2010 发布于 2010-12-16 11:09:00 +0800 CST

今早5:24-5:54跑步
今天实现目标：24780-7=24773里
明天实现目标：24773-7=24766里

楼主 ywhy2010 发布于 2010-12-17 09:10:00 +0800 CST

今天是早跑的第22天。从明天开始每天记录着跑步的天数。

楼主 ywhy2010 发布于 2010-12-17 09:37:00 +0800 CST

早上6：30-7:05。
完成目标：24773-7=24766里
明天实现目标：24766-7=24759里
第23天

楼主 ywhy2010 发布于 2010-12-18 10:35:00 +0800 CST

回复：76楼
谢跑友兄弟的关切和鼓励，我将一往无前，大踏步跑下去。
回复：77楼
感谢123兄弟。只是一天一个小目标而已，我还要努力下去。

楼主 ywhy2010 发布于 2010-12-20 10:16:00 +0800 CST

12月19日：早上6:30-7:00
实现目标：24766-7=24759里
今天早上5:40-6:10
实现目标：24759-7=24752里
明天目标：24752-7=24745里
第25天

楼主 ywhy2010 发布于 2010-12-20 10:22:00 +0800 CST

12月21日实现目标：24752-7=24745里
12月22日实现目标：24745-5=24740里
明天实现目标：24745-7=24738里
第27天

楼主 ywhy2010 发布于 2010-12-22 08:36:00 +0800 CST

楼主：ywhy2010

字数：36424字

发表时间：2010-11-15 05:10:00 +0800 CST

更新时间：2019-01-14 21:52:12 +0800 CST

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