早晚健身跑，健康永相随。

回复：105楼
感谢支持。
1月6日早上5：30-6:00
实现目标：24645-5=24640里
1月7日早上6：30-7:00
实现目标：24640-5=24635里
第44天

楼主 ywhy2010 发布于 2011-01-08 20:29:00 +0800 CST

第45天
早上6:30-7:00
实现目标：24635-5=24630里
明天目标34630-5=24625里

楼主 ywhy2010 发布于 2011-01-08 20:32:00 +0800 CST

回复：108。谢关注支持！
早上6:03-6:35
实现目标24630-5=24625里
明日目标：24625-5=24620里
零下10度，人在雪上跑。出汗不觉寒，精神爽新，充满活力。

楼主 ywhy2010 发布于 2011-01-09 08:52:00 +0800 CST

早上5:21-5:54
实现目标：24625-7=24618里
明日目标：24618-7=24611里
第47天

楼主 ywhy2010 发布于 2011-01-10 08:50:00 +0800 CST

1月11日早上5：30-6：00
实现目标：24618-7=24611里
1月12日早上5:30-6:00
完成目标：24611-5=24606里
明日实现目标：24606-7=24599里
第49天

楼主 ywhy2010 发布于 2011-01-12 08:44:00 +0800 CST

早上5:21-5:50分
实现目标：24606-7=24599里
明天目标：24599-5=24594里
第50天

楼主 ywhy2010 发布于 2011-01-13 10:28:00 +0800 CST

回复：113楼
约8年。

楼主 ywhy2010 发布于 2011-01-16 12:44:00 +0800 CST

近期有事无来打卡。补卡。
三天跑步成绩：1月14日24599-7=24592里
1月15日：24592-4=24588里
1月16日：24588-7=24581里

楼主 ywhy2010 发布于 2011-01-16 12:59:00 +0800 CST

早上5:30-6:00
完成目标：24588-7=24581里
明日目标：24581-5=24576里

楼主 ywhy2010 发布于 2011-01-17 14:17:00 +0800 CST

早上5:23-5:53
实现目标：24581-5=24576里
明天目标：24576-7=24569里
天天的目标天天完成，及时记录。特殊情况没记录过后要补上。

楼主 ywhy2010 发布于 2011-01-18 08:42:00 +0800 CST

回复：118楼
有你同行，我更应坚持不懈！

楼主 ywhy2010 发布于 2011-01-18 18:32:00 +0800 CST

早上5:30-6：00
实现目标：24576-5=24571里
明天目标：24571-5=24566里

楼主 ywhy2010 发布于 2011-01-19 10:12:00 +0800 CST

早上5:30-6:00
慢跑30分钟
实现目标：24571-5=24566里
明天实现目标：24566-5=24561里

楼主 ywhy2010 发布于 2011-01-20 08:13:00 +0800 CST

早上5:30起床外出，5:40-6:10慢跑
实现目标：24566-5=24561里
明天实现目标：24561-5=24556里

楼主 ywhy2010 发布于 2011-01-21 10:27:00 +0800 CST

早上6:10-6:40
实现目标：24556-5=24551里
明天目标：24551-5=24546里

楼主 ywhy2010 发布于 2011-01-22 08:36:00 +0800 CST

1月23日早上6:00-6:30
实现目标：24551-5=24546里
1月24日早上5:30-6:00
实现目标：24551-5=24546里
明天目标：24546-5=24541里

楼主 ywhy2010 发布于 2011-01-24 08:46:00 +0800 CST

连续3天健身跑
早上5：30-6:00
每天实现目标5里
明天实现目标24526-5=24521里

楼主 ywhy2010 发布于 2011-01-27 16:03:00 +0800 CST

第65天
近三天因事未打卡，但一直坚持健身跑。每天5:30-6:00跑步。共计里程约12里
。实现目标：24521-12=24509里
明日目标：24509-7=24502里

楼主 ywhy2010 发布于 2011-01-30 11:46:00 +0800 CST

第66天
早上5:30-6:00
实现目标：24509-7=24502里
明天目标：24502-7=24495里

楼主 ywhy2010 发布于 2011-01-31 15:22:00 +0800 CST

第67天
早上5:30-6:00健身跑
完成目标：24502-7=24495里
明日目标：24495-7=24488里
截至今日，跑步67天，共计512里，每天坚持，固定时段锻炼，凌晨5时多点起床，披星戴月，日夜兼程，不松懈不放弃，咬紧牙关一路豪歌坚持下来，实在是不容易。但，毕竟是坚持下来了，体能上去了，体重保持住了，精神饱满意志焕发，感觉到精力旺盛。新春万象新，健身早计划，雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。新的一年里，站在新起点，谋划新发展，实现新跨越。向新的征途，向新的目标，迈出新的一步！祝吧内的朋友新春新活力，跑步大给力！！

楼主 ywhy2010 发布于 2011-02-01 09:22:00 +0800 CST

楼主：ywhy2010

字数：36424字

发表时间：2010-11-15 05:10:00 +0800 CST

更新时间：2019-01-14 21:52:12 +0800 CST

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