早晚健身跑，健康永相随。

早上5:40-6:10开跑
实现目标：24745-5=24740里
明天目标：24740-7=24733里
第28天

楼主 ywhy2010 发布于 2010-12-23 11:16:00 +0800 CST

今天中午降雪，明日温度零下8度至零下2度。明早5时准时跑步，完成既定目标。

楼主 ywhy2010 发布于 2010-12-23 16:23:00 +0800 CST

凌晨5:04-6：04
实现目标：24740-10=24730里
明日目标：24730-7=24723里
第29天

楼主 ywhy2010 发布于 2010-12-24 09:06:00 +0800 CST

早上5时出门，寒风冻面。初跑再跑持续下去，不觉很冷，因是南跑，北风吹背。东行尚可，脚下雪地扑哧声音更显大地寂静。北行风吹面，身已出汗，额头沁出汗珠来，归来45分钟，行程10里路。锻炼体力，强化意志，感到了冬练三九的初衷。

楼主 ywhy2010 发布于 2010-12-24 09:17:00 +0800 CST

今天实现目标：24730-5=24725里
明日实现目标：24725-7=24718里
第30天

楼主 ywhy2010 发布于 2010-12-25 08:18:00 +0800 CST

早上6:00-6:30跑步
实现目标：24725-7=24718里
明天目标：24718-7=24711里
第201(第2个月的第一天）

楼主 ywhy2010 发布于 2010-12-26 11:37:00 +0800 CST

回复：87楼
感谢关注支持。向前辈学习！我会一如既往坚持不懈始终如一的进行下去的，我要把健身跑作为生活的一部分，伴随着自己影随着自己绝不改变！愿跑步吧里的朋友们共向前！

楼主 ywhy2010 发布于 2010-12-26 12:12:00 +0800 CST

早上5:17-5:51跑步
实现目标：24718-7=24711里
明日目标：24711-7=24704里
第202（第2个月的第2天）

楼主 ywhy2010 发布于 2010-12-27 08:47:00 +0800 CST

回复：89楼
共勉。提升生活质量，健身锻炼共伴你我他！

楼主 ywhy2010 发布于 2010-12-27 16:18:00 +0800 CST

今早5:40-6：10健身跑
完成目标：24711-5=24706里
明天完成目标：24706-7=24699里

楼主 ywhy2010 发布于 2010-12-28 11:49:00 +0800 CST

今天完成目标24706-7=24699里
明天完成目标24699-7=24692里
第33天
早上5:30-6:00跑步

楼主 ywhy2010 发布于 2010-12-29 15:23:00 +0800 CST

今天早上5:30-6：00跑步
今天实现目标：24699-7=24692里
明天实现目标：24692-7=24685里
第34天
零下7度，跑步出汗，持续时间30分钟。健身跑，迎风跑丝毫不觉冷。锻炼意志，增强体质，坚持冬跑不放松！

楼主 ywhy2010 发布于 2010-12-30 08:52:00 +0800 CST

回复：95楼
谢朋友关注。
目标是一点一点完成的，向零终点迈进，还需一步一步迈开脚，不懈怠不放弃，寒去暑来风雨兼程，需要付出很多很多，才能实现既定目标。请各位跑友支持关注！

楼主 ywhy2010 发布于 2010-12-30 12:14:00 +0800 CST

早上5:30-6；30
实现目标：24692-5=24687里
明日完成目标：24687-7=24680里
第35天

楼主 ywhy2010 发布于 2010-12-31 08:41:00 +0800 CST

回复：98楼
感谢小郢爸的新年贺语！祝您全家新年快乐！

楼主 ywhy2010 发布于 2011-01-03 09:37:00 +0800 CST

元月一日6:10-7:00健身锻炼
跑步30分，快走20分。实现目标24687-10=246**里
元月二日，实现目标：246**-7=24670里
元月三日，实现目标：24670-5=24665里

楼主 ywhy2010 发布于 2011-01-03 09:44:00 +0800 CST

第38天
明天实现目标：24665-5=24660里

楼主 ywhy2010 发布于 2011-01-03 16:16:00 +0800 CST

第39天
早上6:33-7:03
实现目标：24665-5=24660里
明天实现目标：24660-5=24655里

楼主 ywhy2010 发布于 2011-01-04 09:30:00 +0800 CST

第40天
5:30-6：00健身跑
今天实现目标：24660-5=24655里
明天实现目标：24655-5=24650里

楼主 ywhy2010 发布于 2011-01-05 08:50:00 +0800 CST

第41天
5:30-6:00健身跑
实现目标：24655-5=24650里
第42天
实现目标24650-5=24645里
明天目标24645-5=24640里

楼主 ywhy2010 发布于 2011-01-07 09:54:00 +0800 CST

楼主：ywhy2010

字数：36424字

发表时间：2010-11-15 05:10:00 +0800 CST

更新时间：2019-01-14 21:52:12 +0800 CST

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