早晚健身跑,健康永相随。
制定健身跑的计划,每天早晚定时坚持,觉得很有效果,不管是春夏秋冬,严寒酷暑,尝试着坚持,意志上得到了强化,精神上得到了提升,身体健康有力,精力充沛,工作生活快乐幸福,健身锻炼真的受到了不菲的效果。
回复:6楼
自己向自己要时间,挤时间,能做的到的。特殊情况也有,但应该有早晚跑步的意识,我自己有时也做不到,力争做到吧,这种习惯很好,我们都有切身的体会,这是不争的事实,主要是做到、做好。欢迎你监督我啊!咯咯。
自己向自己要时间,挤时间,能做的到的。特殊情况也有,但应该有早晚跑步的意识,我自己有时也做不到,力争做到吧,这种习惯很好,我们都有切身的体会,这是不争的事实,主要是做到、做好。欢迎你监督我啊!咯咯。
看各位跑友的帖子,感触很深:坚持跑步数年的很多,健身效果很好。还有的疾病也得到了控制,身体健康得以恢复,精力很充沛!还有的属于起步阶段,也逐渐尝到了健身的甜头,越来越多的跑友加入到了跑步吧,大家畅所欲言,知无不言,言无不尽,大谈跑步的益处,互相介绍经验,互相启发、鼓励、支持,跑友们充分利用了跑吧这一平台的优势,实现了自己锻炼健身的愿望。
今后我要好好利用跑步吧这一交流互动平台,向各位老前辈学习,认真的总结经验,以自己的实际情况,制定合身的跑步计划,坚持跑下去,我想:我肯定行!请各位朋友监督我,支持我。
天气渐渐寒冷起来,跑友们更要跑起来,跑起来了,动起来了,暖起来了,一切就恢复常态了。锻炼的效果也就明显起来了。减肥美体、强身健体、活力四射、精神百倍。你,一切就都有了。跑起来吧,跑步的朋友们!
冬季的跑步锻炼是必需的,不仅锻炼人的体能,更重要的是锻炼人的意志力。
为双向力奋斗!为新的长征永进!强化意志、自强不息、超越自我、奋力向前!各位跑友监督支持。
今天跑步25000-9=24991里。明天目标:24991-11=24980里
为双向力奋斗!为新的长征永进!强化意志、自强不息、超越自我、奋力向前!各位跑友监督支持。
今天跑步25000-9=24991里。明天目标:24991-11=24980里
回复:17楼
感谢关注。实践的体会谈吧。处加跑步吧时间不长,但看吧内高手云集,前辈甚多。自叹不如,只好加倍努力,奋勇向前,才不至于掉队太久啊!
感谢关注。实践的体会谈吧。处加跑步吧时间不长,但看吧内高手云集,前辈甚多。自叹不如,只好加倍努力,奋勇向前,才不至于掉队太久啊!
今天早上5:16-5:56跑步40分钟
今天实现目标:24991-10=24981里
明天目标:24981-10=24971里
锁定目标 强化毅力 实现目标
今天实现目标:24991-10=24981里
明天目标:24981-10=24971里
锁定目标 强化毅力 实现目标
早上5:40-6:20跑步40分钟
今天实现目标:24981-10=24971里
明天目标:24971-10=24961里
既然定下了目标,就要尽力完成!
今天实现目标:24981-10=24971里
明天目标:24971-10=24961里
既然定下了目标,就要尽力完成!
回复:24楼
感谢你的鼓励!我算着时间大约需7年多才能完成这庞大的工程,但我是有信心的,千里之行始于足下,只要不停留,永不停留,目标一天接近一天,直至完成。
感谢你的鼓励!我算着时间大约需7年多才能完成这庞大的工程,但我是有信心的,千里之行始于足下,只要不停留,永不停留,目标一天接近一天,直至完成。
今早5:15出门,准备活动5分钟,慢跑30分钟,快走10分钟,伸展10分钟。
今天实现目标:24971-10=24961里
明天目标:24961-10=24951里
咬定目标不放松。
今天实现目标:24971-10=24961里
明天目标:24961-10=24951里
咬定目标不放松。