早晚健身跑,健康永相随。

制定健身跑的计划,每天早晚定时坚持,觉得很有效果,不管是春夏秋冬,严寒酷暑,尝试着坚持,意志上得到了强化,精神上得到了提升,身体健康有力,精力充沛,工作生活快乐幸福,健身锻炼真的受到了不菲的效果。

楼主 ywhy2010  发布于 2010-11-14 21:10:00 +0800 CST  
我的这种习惯坚持了好多年了,总的感觉不错的,希望各位跑友支持我。

楼主 ywhy2010  发布于 2010-11-16 13:40:00 +0800 CST  
回复2楼:还要多多指教啊!

楼主 ywhy2010  发布于 2010-11-16 13:42:00 +0800 CST  
跑步,意志、精神、成功的结合体。我们都有这样的体会:付出必有回报,坚持必定成功。

楼主 ywhy2010  发布于 2010-11-16 14:52:00 +0800 CST  
回复:6楼
自己向自己要时间,挤时间,能做的到的。特殊情况也有,但应该有早晚跑步的意识,我自己有时也做不到,力争做到吧,这种习惯很好,我们都有切身的体会,这是不争的事实,主要是做到、做好。欢迎你监督我啊!咯咯。

楼主 ywhy2010  发布于 2010-11-19 13:12:00 +0800 CST  
回复:8楼
跑步行动,只争朝夕!把时间花费在路上,把收获珍藏在心里。有马老师在,俺心里有底!

楼主 ywhy2010  发布于 2010-11-19 13:20:00 +0800 CST  
健身跑,将跑步进行到底!

楼主 ywhy2010  发布于 2010-11-19 20:45:00 +0800 CST  
今天健身跑步30分钟,快走20分钟,伸拉10分钟。时间从5时15分至6时15分。很舒服!精神清爽!

楼主 ywhy2010  发布于 2010-11-20 15:17:00 +0800 CST  
看各位跑友的帖子,感触很深:坚持跑步数年的很多,健身效果很好。还有的疾病也得到了控制,身体健康得以恢复,精力很充沛!还有的属于起步阶段,也逐渐尝到了健身的甜头,越来越多的跑友加入到了跑步吧,大家畅所欲言,知无不言,言无不尽,大谈跑步的益处,互相介绍经验,互相启发、鼓励、支持,跑友们充分利用了跑吧这一平台的优势,实现了自己锻炼健身的愿望。

楼主 ywhy2010  发布于 2010-11-20 15:26:00 +0800 CST  
今后我要好好利用跑步吧这一交流互动平台,向各位老前辈学习,认真的总结经验,以自己的实际情况,制定合身的跑步计划,坚持跑下去,我想:我肯定行!请各位朋友监督我,支持我。

楼主 ywhy2010  发布于 2010-11-20 16:01:00 +0800 CST  
回复:14楼
敬谢了。冒昧一下:“闹闹”是谁的昵称啊?咯咯咯

楼主 ywhy2010  发布于 2010-11-20 16:42:00 +0800 CST  
天气渐渐寒冷起来,跑友们更要跑起来,跑起来了,动起来了,暖起来了,一切就恢复常态了。锻炼的效果也就明显起来了。减肥美体、强身健体、活力四射、精神百倍。你,一切就都有了。跑起来吧,跑步的朋友们!

楼主 ywhy2010  发布于 2010-11-22 09:31:00 +0800 CST  
冬季的跑步锻炼是必需的,不仅锻炼人的体能,更重要的是锻炼人的意志力。
为双向力奋斗!为新的长征永进!强化意志、自强不息、超越自我、奋力向前!各位跑友监督支持。
今天跑步25000-9=24991里。明天目标:24991-11=24980里

楼主 ywhy2010  发布于 2010-11-22 09:59:00 +0800 CST  
回复:17楼
感谢关注。实践的体会谈吧。处加跑步吧时间不长,但看吧内高手云集,前辈甚多。自叹不如,只好加倍努力,奋勇向前,才不至于掉队太久啊!

楼主 ywhy2010  发布于 2010-11-22 10:17:00 +0800 CST  
回复:20楼
支持。

楼主 ywhy2010  发布于 2010-11-22 17:25:00 +0800 CST  
今天早上5:16-5:56跑步40分钟
今天实现目标:24991-10=24981里
明天目标:24981-10=24971里
锁定目标 强化毅力 实现目标



楼主 ywhy2010  发布于 2010-11-23 08:25:00 +0800 CST  
早上5:40-6:20跑步40分钟
今天实现目标:24981-10=24971里
明天目标:24971-10=24961里
既然定下了目标,就要尽力完成!

楼主 ywhy2010  发布于 2010-11-24 09:25:00 +0800 CST  
回复:24楼
感谢你的鼓励!我算着时间大约需7年多才能完成这庞大的工程,但我是有信心的,千里之行始于足下,只要不停留,永不停留,目标一天接近一天,直至完成。

楼主 ywhy2010  发布于 2010-11-24 15:06:00 +0800 CST  
回复:26楼
多谢鼓励我!一起加油哦!

楼主 ywhy2010  发布于 2010-11-24 16:30:00 +0800 CST  
今早5:15出门,准备活动5分钟,慢跑30分钟,快走10分钟,伸展10分钟。
今天实现目标:24971-10=24961里
明天目标:24961-10=24951里
咬定目标不放松。

楼主 ywhy2010  发布于 2010-11-25 14:22:00 +0800 CST  

楼主:ywhy2010

字数:36424

发表时间:2010-11-15 05:10:00 +0800 CST

更新时间:2019-01-14 21:52:12 +0800 CST

评论数:5723条评论

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