来说说保湿和美白吧~
一款好的保湿乳液／霜，首先不应该含刺激成分；其次要适合你的肤质；最后要有充足的对皮肤有益的成分和恰当的包装。为什么说要有恰当的包装的？因为许多好的保湿产品里都含有抗氧化成分，这些成分如果装在广口瓶中，与空气接触多了会失效，而且装在广口瓶中的面霜需要用手伸进去取用，这个时候各种脏东西也就跟着进去了…所以恰当的包装应该是那种口很小可以倒出来的或者是像洗手液一样挤出来的那种~形容得不太好希望各位能理解…
选保湿适合肤质很重要。干性皮肤适合用含有油脂的保湿，油脂能阻止水分蒸发，保湿效果最出众。混合和油性则要选择清爽些的保湿。但要注意用感清爽并不代表就真的清爽，有可能只是添加了一些易挥发的物质和一些胶质形成一种啫喱质地，给人一种”这款保湿很清爽很好吸收”的假象。真正”清爽”的保湿应该含一些水溶性的保湿成分，比如透明质酸这些~不建议油性皮肤用含油的保湿。原来有人说油皮也要补油，补充了足够的油，皮肤自身反而就不会再分泌太多油脂了。于是我就每天用含油的面霜抹全脸，出油现象没有丝毫好转。后来我改用乳液而且只涂在两颊，T区之用水、精华和水杨酸，出油现象改善了很多~

希望大家下次在问我问题之前先把前面的贴子翻一翻，说不定前面已经有人问了你想问的问题~这样大家都节省时间(^-^)

好多人问我皮肤不黑但是黄怎么办。我小时候也黄，后来变白了，也就是我们常说的”气色好”，我觉得跟我的饮食改变了有很大关系。
有这样一种说法：皮肤是身体的一面镜子。这句话很形象，因为皮肤状况能反映出我们身体各部分的健康状况。
身体像一部复杂精妙的机器。它会吸进空气，吸收食物中的营养和水分，把没用的废物和毒素排出去。这个过程叫新陈代谢。新陈代谢正常，人才会有活力，皮肤才能看起来透亮。如果我们吃下的食物在身体里积累了很多毒素，又很晚才睡不让身体有排毒的时间，毒素自然会不断积累。所以要想皮肤好，吃得健康，11点前睡是必须的（好吧我知道早睡对学生党真的很难，我自己也常做不到，正在努力中~）
要多吃的食物有：粗粮，水果，蔬菜，菌类等等。特别是粗粮，它里面含有很多的膳食纤维，能够促进新陈代谢~
不能吃的：烧烤，油炸食品，口味太重的食物，碳酸饮料。这些大家都知道，问题是你能不能做到呢？
一些值得推荐的小习惯和健康食谱：
- 每天早上起来空腹喝一杯蜂蜜水
- 多喝豆浆。我每天都会喝自己家豆浆机做出来的豆浆，除了黄豆还可以放一些黑豆红豆薏米啊之类的(OvO)但是薏米性寒，千万不可以每天吃或者吃太多！可以每周吃一次。
- 银耳汤。我妈妈夏天的时候经常会做银耳汤，做法是：银耳、莲子、百合、枸杞和冰糖加水煮成粘粘的半透明的汤，然后喝~
- 蜂蜜柠檬水：切一片柠檬（大概0.5厘米厚），把皮切掉，放在杯子里，用勺把汁挤出来，加一大勺蜂蜜，加满水，喝~
大概就是这些，以后想到什么再慢慢补充~

我要再呼喊一次…有没有北京的5月考SAT的妹子！！求陪同啊啊啊！自己去好无聊嘛

果酸产品的有效浓度是4%-10%，有效pH是3-4。只有在这个范围内果酸才能发生去角质作用~

“保湿”这个无所不在的名词，已经失去意义，保湿霜不能单靠一种“明星成分”来改善皮肤或减少皱纹，很多“明星成分”也没有证据支持其效果。

保湿品包括乳霜、乳液、精华液、溶液等。它们必须具备维持皮肤结构完整、减少自由基伤害、保持细胞正常功能等特点，才可能有所谓的“抗衰老”或“修护”效果。下面是一款完美的保湿霜应该含有的成分：

皮肤相似成分（Skin-identical Ingredients）

皮肤相似成分又称天然保湿因子（Natural moisturizing factors）或保水剂。它们可以将水分保留在皮肤中，并且可以修补细胞间质。未受损的皮肤细胞应该含有很多水分；细胞间质是皮肤细胞之间的物质，它们 将皮肤细胞紧紧地抓在一起。一旦皮肤受刺激、清洁过度、受到阳光暴晒或暴露于干燥空气中，细胞间质会被破坏，水分会逐渐流失。细胞间质由很多物质构成，包 括卵磷脂、玻尿酸、胶原蛋白等等，这些物质可以维持细胞结构的完整。产品中含有天然保湿因子或保水剂，就可以强化皮肤结构，改善皮肤质感，解决皮肤干燥的 问题。

抗氧化物（Antioxidants）

抗氧化物也是保湿霜的重要成分。抗氧化物可以减轻自由基的伤害，也可以降低阳光造成的皮肤老化。最常使用于护肤品中的抗氧化物有葡萄籽萃取物、绿茶和各种维生素等。

购买含抗氧化物的产品要注意包装，阳光和空气会破坏抗氧化物。如果产品的包装是广口瓶或透明瓶，开瓶后几天到几个星期抗氧化物就会失效，所以应该选择小开口的不透明包装。

细胞沟通因子（Cell-communicating Ingredients）

细胞沟通因子能帮助皮肤恢复正常功能，医学杂志中将它们称为细胞间信号传递物质，代表物有烟酰胺等。长年累月的日晒伤害制造出不正常的皮肤细胞，此时，细胞沟通因子出场了。

每个细胞都有大量针对不同物质的受体，是细胞之间交流的媒介。适当的细胞沟通因子能被细胞受体接受并在细胞间传导信息，也就是说，能指令皮肤细胞开始行使正常功能，这一指令一旦被一个细胞接受，就会通过受体传遍全体细胞。

理论上细胞实现正常功能只需要受体和适当的细胞间信号传递物质，实际上细胞间的联络系统无比复杂，受体和传递信号的物质数量与种类都浩如烟海，在这方面的研究也才刚刚起步。不过这是一个令人兴奋的护肤新领域，我们肯定会发现细胞沟通因子越来越多地被应用在化妆品上。

抗刺激物（Anti-Irritants）

抗刺激物也是护肤品的一个重要成分。不管什么原因造成的皮肤刺激对皮肤来说都是一种麻烦，在日常生活中几乎无法避免。皮肤刺激可能来自于阳光伤害、环境或 污染带来的氧化伤害，也可能来自于护肤品，很多护肤品中的重要成分如防晒成分、防腐剂、去角质成分、清洁成分等都会造成皮肤刺激；其他成分如香料、薄荷等 会造成过敏的植物成分，则是皮肤刺激最常见的原凶。

抗刺激物对皮肤很有帮助，它们可以促进皮肤的修复，减轻环境对皮肤的伤害。芦荟、葡萄萃取物、绿茶、维生素C等，种类繁多，无法一一记载，抗刺激物的含量越多越好。

润肤剂（Emollients）

对真正干性皮肤的人来说，皮肤干燥不仅仅是因为使用了刺激或不恰当的产品，他们还需要润肤剂的帮助。润肤剂给干性皮肤的人带来他们缺少的东西——水分，而 且形态和肌肤自己产生的水分差不多。润肤剂包括植物油、矿物油和羊毛脂等动物油（羊毛脂最接近人类皮肤分泌的油脂）。所有这些成分对各种类型的干性皮肤都 大有裨益，而且也很常见。

还有一类润肤剂名字听起来很艰深，比如甘油三酯、苯甲酸等，它们本身很像蜡，但正是它们给大部分保湿品细腻滑顺的质地。总的来说，润肤剂是保湿品的基础。

所有这些润肤剂在皮肤上形成一层薄薄的保护膜，避免水分蒸发，滋润干性皮肤，带给皮肤与天然油脂类似的作用。

日霜与晚霜

日霜与晚霜唯一的不同，是日霜应该含有防晒成分。除非粉底已具有防晒能力，白天使用的保湿产品必须具备SPF15以上的防晒指数，并含有防紫外线UVA的成分，如氧化锌、二氧化钛及亚佛苯酮（Avobenzone）等。

大家如果英语好可以上http://www.paulaschoice.com/beautypedia/看看~宝拉和她的团队把市面上几乎所有品牌的化妆品全部评测了一遍。当然，因为宝拉是米国人，所以这里面欧美品牌居多，咱们的国产品牌是找不到的，一些日韩品牌也是没有的（不过shiseido、DHC这些大牌是有的）。有iphone的同学，可以下载一个叫宝拉美容字典的应用程序，里面列出了化妆品中所有常见的成分以及这种成分的作用、对皮肤有益还是有害等等，不用iphone的同学也可以在宝拉官网是找到成分词典http://www.paulaschoice.hk/learn/Dictionary_detail.aspx?p=72348968914255872
在这里要说明一下，我推崇宝拉阿姨的护肤理念，还发了这么多宝拉官网的链接，并不代表我推荐宝拉珍选这个牌子的所有产品。这个牌子我就只用过水杨酸，其它的一概没用过，不作评价。但是宝拉阿姨的科普文章和护肤理念确实让我学到了很多，按照她的方式走我的皮肤也变好了，所以我这贴里的文章全部都是和她的护肤思路一致的，所以我非常推荐大家也到她的官网上学习学习哦~

回复@酸奶要小勺子:别用了！真心的！用了一时爽快，造成的皮肤拉扯却没办法恢复了

回复@axing丶:清洁不彻底

大家注意啦！！！！
Echo因为5月SAT考试在即，所以要暂时跟大家告个别，「五一假期结束后马上回归。」在此期间大家还可以留言提问，我会在考完试回来后统一为大家解答~


Echo
2013.4.14

我现在在新加坡了~这几天没来，一上贴吧就看到满屏的回复...感谢所有祝我考试加油的人！！我会的！！
提问题的各位，我还是等5.4号以后再回答你们吧，你们问题有点多>.<..我大概看了一下，某些问题我不想回答了...比如不知道自己什么肤质的；再就是让我推荐产品的...肤质测试你随便百度一下就出来了。对于“楼主我17岁该用什么XX好呢？”这种问题，我想说楼主我也17岁，要不我用什么你也跟着用？
还有很多人问我关于黑头、暗粒（闭口粉刺）、肤色不均怎么办。这些都是好问题待我回来一一解答吧>>>3
复习去也，来趟新加坡不容易，考不好对不起自己！

我回来了让我慢慢来回答大家的问题吧

回了两天终于答完大家的问题了＞＜应该基本没有遗漏的了。这周末我更一个黑头、闭口粉刺、痘痘的专题吧，以上三种肌肤问题本质上是差不多的~ 大家要一起加油变美啊(^-^)

楼里出现了好多广告,有些我来不及删,大家看见了不要理会。另外非广告的亲们也请不要在这里推荐产品,谢谢

【粉刺&痘痘专题】

黑头、闭口粉刺和痘痘产生的主要原因，都是油脂分泌过多，这些油脂和脱落的死皮细胞混合后长期堆积在毛孔内形成的。所以对付它们的方法是：

1.彻底洁面，减少油脂
2.适当去角质
3.（对付痘痘）杀菌


洁面：使用温和清透的洁面产品，尽量不要用清水冲不干净的卸妆油或卸妆乳。但是也不要使用清洁力过强、会造成皮肤干燥的洁面，如果一款洗面奶洗完脸后脸上立刻觉得干燥紧绷，就说明这款洗面奶过于干燥。有一些洗面奶用的时候会有凉凉的感觉，洗完脸上摸起来涩涩的，常常有人误以为这说明洗面奶洗的干净，但事实上这种洗面奶已经造成了皮肤刺激，会伤害肌肤的健康，让肌肤问题更加严重。

好的洁面，应该是不含刺激物、能用清水冲洗干净、清洁力适中的。洗面奶的主要成分都是表面活性剂，大家用的都差不多，所以不存在什么特别出众或者有神奇功效的洗面奶，只要你觉得洗的舒服又干净就行，拜托大家不要再找我推荐了。另外有泡沫或者无泡沫不影响洗面奶的清洁力的。

现在很火的手工皂也是很不错的选择，我现在也刚开始用手工皂，等我用的时间长一点、对它的了解多一些，再来和大家分享心得。就我目前的感觉来说手工皂的效果还是相当不错的^^




去角质：使用1%至2%的水杨酸或是8%的果酸产品来去角质。一般而言，水杨酸比果酸更能有效对抗所有的青春痘（含黑头粉刺），因为脂溶性的水杨酸能深入毛孔，深入毛孔才能帮助毛孔代谢角质，如果不能使用水杨酸（如对阿斯匹灵过敏），果酸则是下一个选择。

磨砂膏等去角质方法也是一个选择，但使用磨砂膏过于频繁或用力过度容易伤害到皮肤，而且它的效果比水杨酸（或）果酸就要差一些。




杀菌：（只对于痘痘而言，黑头和闭口不需要。）含有茶树油和过氧化甲苯酰的抗菌药。（过氧化甲苯酰凝胶在中国貌似是处方药，大家可以去药店问问）。




除此之外，我还想提醒大家慎重购买市面上的祛痘产品，不少产品中都含有薄荷等刺激成分（因为会有凉凉的感觉，让人误以为是产品在发挥作用）。鼻贴千万要不得，你想想鼻贴揭下来时那么用力的拉扯皮肤，毛孔不被拉大才怪...

白天的时候大家可以适当使用吸油纸控油（一天1-2次）。因为油脂分泌的多少是体内的急速水平决定的，你不可能让皮肤少出油，只能是出油后适当吸除。此外大家还有什么不懂的问题欢迎提问~

更正一下，我刚才说错了，我刚刚又上网查了一下，过氧化甲苯酰是非处方药，在药店是可以直接购买的，需要的人可以直接去药店问问

气质篇突然莫名其妙的失眠了…好吧正好来更个气质篇。我貌似已经很久没更新了我前面关于气质讲了增加内在修养、培养自信，还说了个靠墙站的小窍门。今天我来讲讲如何在日常小事中提升气质^-^。打个俗点的比方，其实气质这种东西有点像存钱，平时一点点的积累，到了需要的时候才有钱可取。等到你想在别人面前展现自己气质的时候，如果没有平时的努力，临时靠装是绝对装不来的。自己在家时其实是培养气质的重要时间，这段时间里我建议各位姑娘们要对自己足够的好，细心呵护自己:) 你怎么对待自己就会成为怎么样的人，真的是这样。具体建议如下：1、睡觉的时候穿上舒服又漂亮的薄睡衣或睡裙。（你喜欢裸睡也行据说对健康很好= =）再累也别穿着白天的衣服就睡了。2、我每天最喜欢的时间就是做完所有事情开始做睡前准备的那段时间。所谓睡前准备就是洗脸刷牙这些,可能每个要做的事会稍有不同,但无论如何这时候应该把心静下来,不要再去想白天的种种烦心事，否则第二天早上也会在疲惫与烦躁中醒来。Echo建议养成自己的睡前习惯，比如我一定会把头发梳好，然后喷一点点香水，然后看会书，睡觉。每天睡前做同样的事有助于形成条件反射，在做这些事时就会自然而然地静下来，进入到睡前的状态。3、每天早上照镜子的时候，真心地欣赏自己。千万别每天一看到镜子里的自己就想着，哎我眼睛怎么就不能再大点，我为什么这么黑，我脸这么这么大等等…每个人外形上都会有缺陷的，你盯着它们不放没有任何意义。只有当你学会欣赏自己，别人才有可能看到你的美。大家一定知道彩妆大师bobbi brown，她说过：美丽的唯一秘笈就是—做你自己。

我好像还没正式说过手工皂的问题。手工皂已经火了好一阵子了，不过Echo也是刚加入用手工皂的行列^ - ^之前总觉得用皂洗脸怪怪的，再加上我崇拜的宝拉•培冈女士对洁面皂有些微词（她说的应该是皂基皂，估计欧美那边不知道手工皂这种神奇的存在^ - ^），所以一直对手工皂持观望态度。但是看到那么多人说它好，我心想好不好自己试了才知道，所以决定还是先入手几块皂皂试试再说。去手工皂吧看了很多经验帖，我最终选定了一个卖家—淘宝上的米牙手工皂（不知道这样算不算广告，但我是真心向大家推荐这家，不想你们初次入皂就遇到坑爹卖家= =所以管他呢。说我广告的尽管说。）

（接上一楼）我买的四块皂是甜杏仁羊奶、马油、金盏花和乳木果沐浴皂，米牙家买四送一送了我一块豆乳山茶皂（卖家人超好）。除了沐浴皂，其实我是没感觉另外四块皂洗感上有多大区别。洗完都是滑滑的（但不是表面活性剂没冲干净那种滑），很清爽，又不干涩。感觉真的比用洗面奶要好，皮肤洗完似乎更加爽滑有弹性^ - ^（呃…突然想到方便面广告）。用一段时间后会觉得皮肤更光滑细腻。洁面是所有护肤的基础，也是对付痘痘啊粉刺啊黑头什么的第一步。选择手工皂的理由大家可以去手工皂吧找科普贴自行查看；还有一个非常明显的理由就是手工皂物美价廉，一块皂皂十几块钱到二十几块钱不等，可以用一个多月，大家自己算吧〜 另外我想说好多人洗脸的时候喜欢各种用力搓，这是绝对不可以的…正确步骤是：1、用手工皂把手和起泡球／起泡网洗干净 2、温水把脸打湿，在起泡球／网上打上皂，揉搓出丰富的泡沫 3、用这些泡沫抹在脸上并轻轻用无名指打圈按摩，尤其注意鼻翼等等细小的部位 4、用温水彻底冲洗干净 5、用毛巾拍干，注意是拍，不是跟擦桌子似的使劲抹= = 6、进行后续护肤步骤

不少亲们说我写的东西字太多而且有些地方比较难懂哈，其实如果有些特别学术的东西就是讲一些原理，能看懂或者有耐心的人可以看看，不想看或看不懂也没关系，重点看后面的方法〜我有几楼是关于护肤品成分的，你可以把它保存到手机里，选化妆品的时候拿出来对着后面的成分表看，看有没有出现在黑名单里的刺激成分。