遇见更好的自己°
每天排便3到4次,我觉得很好。早餐一般都是一杯牛奶加燕麦,一个鸡蛋,一种水果。午餐就是学校的快餐,现在每天都爱吃鱼,其他两个菜任选。一般都清盘(米饭吃的不多但也会吃)晚餐一杯豆浆,一个玉米加一个水果。有时候是粥。全天中有饿的时候就吃水果,或偶尔吃点点小零食(很少很少)。然后就是运动1300跳绳。1000毽子。这样吃和运动我实现过绝对不会长重,体重也会慢慢下落。而且排便特别正常。看到的人希望有些帮助。
谁没在减肥的道路上碰过壁。我也胖过,我也反弹过反复过。我也有吃的很少很少的时候,盯着体重计上的数字纠结。我也一吃东西就停不下来过(这是减肥留下的心理问题,节食留下的问题)。可是现在我也很庆幸自己一直在路上,虽然不完美,却一直在走着,我也庆幸自己找到现在这样的方法和状态。真正往好的方向发展。
现在我也有想吃零食的时候,也会吃,不过不多。吃一个雪糕一块蛋糕,我也真的不担心,每天你吃的不超过基础代谢就好了,而且我还有运动。想着健康,我会选择水果和一些粗粮,有意识的多摄入这些,挺规律,那些一吃就停不下来不想停的心理离我很远很远了。
改变你的饮食结构,有意识的控制不吃太多,可以吃饱。然后动起来,你会发现,减肥最终最终还是会回到这条路上来,不管是你的心理还是实际生活。
整整一个多星期每天六点,有时候五点多就起来,简单的吃点早餐,然后在自习室呆一整天,好几天都是背一整天书。高强度的,休息很少。终于只剩两科了,最后一门英语也不用怎么担心了,明天过去就没什么压力了。坐等放假。
概率考完了,终于没那大的压力了。今天五点半起来,寝室都在看书。还有最后一门英语。不用那么急了。这两天没有运动,吃上正常。今天开始恢复正常了。
来北京的第五天。今天体检完,也即将开始我得暑假工生活。晨练晚练了两天,每天六点钟起床。这两天因为体检休息了,依然六点钟起床。这个暑假得好好过,不能荒废了。
是一个暑假没来,也没有刻意去记自己的饮食。因为不想把自己的心放在这个上面。。暑假工做了,该游玩的也游玩了。基本上一个假期我都没怎么上过贴吧,也没怎么来帖子。想着你们都自己忙自己的,我也有自己要忙的事,我觉得大家注意的应该是一种心态吧,而不是说我天天有没有来,,
我的帖子我的故事。我当你是朋友,因为我把心事和陌生的你分享,我们一起在这个路上。不认识但心里知道有人陪。做的不好不会怪罪,不是由我有没有来帖子有没有说话来定的。我减肥,早已不是每天逼自己坚持下去的一种心态了,更多的是不刻意不去想,该怎样就是怎样了